自我的呵护(3)

　　不要自我责难，那会毁了你的自尊。而要呵护自己，支持自己。问问自己：在此情况下，朋友/父母会如何支持和帮助我？然后像他或她会去做和说的那样，为自己做一些事情，说一些话。还有，记住问问自己：在挫折中，学到了什么？另外，其间是不是另有机会？然后，带着了解的新情况，重新出发。

　　7、找时间，笑一笑。

　　每天中途找20-30分钟；如果不现实，那么就利用上午或晚上的时间。用手机，随身播放器，电脑或电视，看一集情景喜剧，读一本好玩的书或漫画，或者听一段会让自己笑的播客。

　　这个办法，我已经用了十多年了；甚至在我密切关注个人发展之前，就用这个办法了。我发现这是最有效的方法，就此，我可以恢复元气，重拾信心，并且释放内心的压力。

　　8、记住，未来依然在你手中，改变永远不会太迟。

　　不要陷入思维怪圈，老想着那些已经做过的事情，老纠结什么地方出错了。反而要多想想将来你真正想要的东西。更健康的身体？一场轰轰烈烈的恋爱？事业上的新机会？为了那个目标，你可以采取那些小小的步骤？今天迈一小步。明天再迈一小步。

　　9、仅仅提醒自己——呵护自己是聪明行径的——理由。

　　就我的经验来说，更加呵护自己是聪明行径；明白了其中的理由后，呵护自己越来越容易，而且，每天更容易找时间。

　　编后语：提醒自己：这样做，会给生活带来更好的成果——更加坚韧；更强的自尊心；内心更快乐、更稳定；和自我、和周围人的关系更积极。那么，在起起伏伏的人生道路上，你会更容易保持呵护自己的习惯