自我的呵护(2)

　　3、降低幸福的门槛。

　　早晨醒来。放松一分钟。告诉自己：“今天，我要降低幸福的门槛。”我经常用这个办法，而且这个简单的办法会极大改观我的日子。

　　当对自己这么说，并且一天里，时刻提醒自己，那么我会更加感恩。食物、工作、天气、人们，还有各类琐事，都不再寻常，而是我充满幸福地拥有的东西。那些细琐的事情，或者人们可能想当然的事情，现在成了我经常会驻足欣赏的事情了。这个办法让日子更轻松，更快乐，也更容易让人保持精神气。

　　4、今夜，卸下压力。

　　好好洗个澡，读一些分散心思的文章。或者做运动。或者和别人谈谈自己思虑的事情，将其释放出去。花上半小时或者更多的时间好好呵护身心，消除紧张的心绪，释放压力。

　　5、庸常的日子？为一些积极的事情，迈出一小步。

　　如果觉得日子庸庸碌碌，或者还有些压抑，那么就为某些积极的目标做出小小的行动，让每天每个星期都能添加新的奔头和乐观情绪。

　　参加或查询一直想去的旅行。和好友共进晚餐或者喝上一杯咖啡。看看事业如何才能进一步发展，找一些新鲜和让人兴奋的事情去做。培养一个新爱好。

　　6、如果遇到挫折，做自己最好的朋友。