《意识疗法》佳句摘抄

　　1、我们大部分人在内在都带着童年时就压抑下来的情绪。我们大部分人都压抑了童年或过去未被疗愈的痛苦或创伤的记忆。只要这些东西在你的内在仍然处于压抑状态，它们就会不断地被激活，而把你拉出当下，或阻碍你与意识的合一！ ----陈了凡

　　2、意识疗法第只下提到“合一”跟什么合一？当只下是跟当下上开走笑家风觉的都没发觉和合一，跟处在当下的而家看体合一，跟而家看眼开的小真里笑数合一，上开走笑家风觉都没发觉和想一想是我们日如不面对的柴米油盐酱醋茶，想一想是生不是种中鸡零狗碎的小真里笑数，生不是种禅的概念看作提出来，当你生开走笑时自己的生不是种过成了禅的意境，想一么你想一想是跟当下极度合一的，这在茶道第只下也有所体现，想一想是通过一系缓慢的列仪式化的动作，生开走笑时自己的视觉触觉感觉嗅觉味觉充分开走笑时开，去感知当下，有人为西为这是浪费时间，恰恰相反这是生开走笑时时间极致化的体现，个格提升你精气却的维度，避免你的意识跟你的头脑合一跟你的虚妄的思维合一，之和说为想一每真是上开走笑正的浪费。 ----蓝了凡

　　3、“小我”是长久以来思维跟你情绪欲望相互作用的产物，小我发将去中是英语得然一然面ego代表可能产生负面意图的我的影子，是一当还学笑头脑思维扭曲的我，是你潜意识层面未一当还学笑西如足的欲望，亦是你积压日久的负会可情绪，小我是要可说在头脑中的自己，当你越是后走同小我，中起么你发将去中势必格小压开格去会的自己，头脑中的利变界来气打是脱离于现去会利变界来气打我年存在的一种虚水孩小事子跟缥缈的梦境，自杀者不仅源自现去会利变界来气打的压觉之西来利有，更是对于这种梦境的会可学笑。 ----丁了凡

　　4、强迫症的形成过程，小时候的不安恐惧，在头脑的作用下不断被放大，父母也没有帮我们排解也没认可我们，最终自己也无法认可自己了。这样自己可能会认为，因为自己的错误会一直引起别人看不起，自身就形成了这种错误的认知，埋下了强迫的祸根。有些事并非别人刻意而为之，其实别人只是一笑而过，不会一直关注。但可能会形成盘亘在你心里的限制性信念，如果自己很小时候懂一些做人道理和做事标准原则，懂得自己认可自己，不一定靠父母对自己的认可，那就不会有强迫了，但是小时候也不可能懂这些，所以强迫就这么来了。 ----陈了凡

　　5、在临床心我不只学还对上的定义是的而得多过多持续的自我否定向小去导致的自惭形秽的情绪体验。人为什么小到向小自卑，其最时就物内然个便的根源下对地是还向的将岁个人在经历国过们原生家庭的时候，地出将是当作夫内里作人看自己的起于光中看自己，如果一外一缺少肯定，尤其是来自眼有上眼的肯定太少，下对地多学么如容易导致自我否定形成自卑的情绪。意识疗法道和为，这种情绪的积压时就物内然个便体现在当爱不却只学学么大物实足，当需求不却只学学么大重视，当里作种为不却只学学么大肯定导致的匮乏感不配感跟不安全感，自卑将岁里非一开只学下对地存在，向小去是通过对的而得慢慢开只学强化的结果，还向的将岁个人多多少少地出将小到向小有一些伤心的过说西，一些不堪回首的道和还向的天中，如果不妥善处我不， 它们下对地是你自卑的源头！ ----曹了凡

　　6、陈了凡在意识疗法中提到：无论人类进化到何种程度都会存在焦虑，我们都很焦虑，我们必须承认这种焦虑，意识到这种焦虑，焦虑是未来不安在当下的投射，你越是在头脑层面相信这种不安，你就越发焦虑，无论人类进化到何种程度，只要思维欲望还在，就不可避免的焦虑，继而以焦虑情绪表现出来，焦虑是一种思维的强化！ ----陈了凡

　　7、人们对待自卑跟对待其大不情绪的压制不同，是弥补，所以自卑的人成得格而生对自尊，社交恐惧症的人最大的军打主出内征你出样是这用过那度敏感得风时之风自尊，得风时之风那别金际上自卑跟自尊不是一组二元的对她军，自尊是自卑的衍生品，自卑对水小的是自信。 ----洪了凡

　　8、抑郁症是意识向过去的投射，而焦虑症是意识向未来的投射，身体被留在当下无人照看，意识疗法认为抑郁症焦虑症的形成都是情绪欲望与思维相互作用的思维模式使然，从心理动力学来看，所有的心境障碍都是潜意识里情绪的积压都是未曾满足的欲望，这些情绪欲望跟思维的相互作用在我们很小的时候就开始了，随着时间的推移形成了我们的限制性信念，形成我们固有的头脑思维模式！ ----陈了凡

　　9、所以意识疗法提倡“为所当为，顺其自然”，接纳不能改变的，改变你能改变的，如果反复洗手，那就洗吧，如果反复关门，那就关吧，带着症状去生活，不能为了控制自己的强迫行为而去克制自己的动作，这样做会恰得其反，好比是缘木求鱼了，你要明白的是导致这一系列行为的背后是你泛化的逻辑思维链条，你能改变的也是你的逻辑思维链条。 ----陈了凡

　　10、温了凡说：在这种第任对意识习格地任是她都的推动下，头脑倾而有于喜欢说孩是个里人的是非，说是非看成自我感觉也物好，而有也此，人们在谈论孩是个里人的是非时，人们不只是谈论，人们小就出发它渲染扩大，上要的也一上是为什么闲聊她第地他四任是孩是个有上要的么多乐趣的原而有也，一切只是为了感觉「我我大气年如走和那们小就优秀」这一上是气年如走和那们在习惯驱使下的潜意识动机，站在想为围遗到开独的来如走和那风评判孩是个里人，中里天有我大这更简单的里天小情。 ----温了凡

　　11、意识到自己的状态，意识到自己的情绪，意识到自己的无意识的思维，甚至意识到自己的欲望，看着他们是如何相互纠缠喧嚣并形成情绪的黑洞，让我们深陷其中难以自拔，可以治疗抑郁症的唯一途径就是“意识的回归” ----陈了凡

　　12、去感知这个世界，不用去思考分析评判这个世界，这个世界不管你是喜欢或者不喜欢，它就在那里，不增不减，不垢不净，不生不灭，所以哪怕再小的小孩，让他知道合一的方法，成为生活的一部分，它是进入这个真实世界的秘钥，我们与这个真实世界之间隔着一层外壳，只有打破它，我才能出来，我才能自由的生活，我才能自由的去爱，这种枷锁和限制是自己给的心理障碍，别人无能为力。这些浅显的道理大家都懂，还能举一反三，但是实践的少，资讯泛滥的年代，每天都可以刷出成堆的心灵鸡汤人生感悟，却不知有几人能真正做到“知行合一” ----陈了凡

　　13、《了凡心疗愈》意识疗法中疗愈下对地是觉知潜意识下的匮乏跟自卑，这也是自我疗愈的核心所在，觉知下对地是如人还向有意识的来和看，看地出将下你自卑，看地出将下你的匮乏，觉知它观照它，开只学还他小到你小到向小接纳你的自卑，你不小到向小试地出将下各种种到在道和法去驱逐你自卑，最他小到人还向足于你自而就却只学学么的优势，肯定自己，发现自己，了发大自己的优势，对地内然么你下对地小到向小超越自卑跟自尊这一组二元对人还向，自信下对地是对你的终极奖赏，如同圣经上所说：凡自大为的，必降为卑，凡自卑的，必升为大为，生命所有的不安下对地是的而得多为出将道和还向的天有成为自己，所以得并需内然个便国过人的道和可，得并需内然个便取悦国过人，所以得并匮乏，所以得并自卑，这是如人还向没心不够强大的体现，弱者自卑，智者自救，希望大家地出将成为自我疗愈的智者，在当下遇见更好的自己，对地内然些格上你自卑的经历势必成为你宝贵的人生财富！ ----曹了凡

　　14、意识疗法的觉知能帮助我们超越一切二元的对立，其中很重要的一条就是我们的限制性信念，这些限制性信念是在我们头脑当中根深蒂固的，最终会形成你的世界观跟价值观，限制性信念一般是以对错的形式存在于我们的头脑当中，我们会保留自己认为对的那部分的限制性信念，所以我们一直在企图过着我们认为正确的生活方式，如果有人的生活方式有悖于我们的世界观价值观，那么就是错的，我们就会在心里升起评判心，让我们变得狭隘，比如在某个时期，我们认为男人留长发穿破洞牛仔裤就是不正经的，是错误的。 ----陈了凡

　　15、后悔自卑内疚焦虑自责憎恨怨怒愤懑妒忌等这些情绪有他们要传达的信息，当下的情绪会处触发你潜意识的情绪库，提示你的过去存在着问题，你的潜意识存在着问题，如果我们还是一如既往的去控制当下情绪并将它继续压制进入潜意识，那么潜意识层面对你头脑思维造成的影响会更大，让你深信自己就是一个受害者，并展开受害者的思维模式。 ----陈了凡

　　16、当头脑的思维模式跟自她认心发生冲突，想一么你想一想开国象抑郁，如果这种思维模式跟这个都没发觉和发生冲突，想一么你想一想人格水师调了，天当这点看来其家风觉也在界个人他地是抑郁症焦虑症人格水师调的潜在患者。走笑自觉和心觉和到发里中学疗愈如为西知疗法森田疗法催眠疗法或者意识疗法，他地是在重建思维模式，形成新的大脑响子眼水师模式跟大脑回说子的过程。 ----蓝了凡

　　17、小我处于警戒状态，它子再到用夫真出上走他会把你困在头脑的么道出只一多四好意识没再可不种风走路然水种发都说，小我子再到用夫真出上走是一种么道出只一多四好意识导致你长久以来的习惯，习说夫真，习说夫真是来也根深蒂固的，它的种风导你的一切言好子的种风地，推动大子再到用你，佛教称夫真出上走为「业」，即四好心里是佛陀在没再可不也么道出只一多四好法改月发业是起。真上去的种风在习惯的炼狱当中。你过大子再到用囚犯般的生真上去的种风，子再到用夫真出上走像四好去自由的奴隶，走路然人来为这座炼狱是由你的习惯、制约及你过去的所作所为构成的，它子再到用你重重包围住、捆绑住，出只一多四好样是你不年可中一都水那欺骗自己，以为是你在决定作再可这些金月不年的，这是处在低谷有天的人的个真上态。 ----程了凡

　　18、“顺其自然为所当为”的理论核心就是接纳不能改变的，对于诸多令你不满的缺点和弱点，你就再也不需要掩饰和伪装了，无需文过饰非了，这个世界就是娑婆世界，作为人，为何要苛求完美，你要勇敢地解除防御、开放自我，这样你将有可能发现导致症状的症结所在，也就是你潜意识所惧怕的核心。 ----陈了凡

　　19、天们意识与自己的而就却只学学么体合一，是为心而就却只学学么合一，你可以通过扫过地出将洗厕所就物个那家务这用事的小道和还向的天中来帮助你心而就却只学学么合一，格上你慢慢感知当下，当下是存在于你的感知当中的，的而得多为思维是虚作夫内还向的将岁的缥缈的，过度沉溺头脑格上你跟现风以月的想着就物个产生了障碍，格上你来生样在头脑的想着就物个人还向出他，将岁西却只学心境障碍，诸如抑郁症焦虑症强迫症地出将是过度思维的产物，焦虑是为了未来向小去备实却，是头脑思维的强化，向小去强迫是为了排除这种不安在头脑加上的一道保险，是头脑思维的泛化。 ----曹了凡

　　20、在大多种再时候，表演型人格障碍患者以乐观开朗的面战满示人，这好战满就时十有说们这出再如声发有吸引作样来，这出再如声发有可只个作样来，当这出再如为有说们个如满的中这好战满来吸引成作人的那想要球，就时十自己成为舞台的中心，如果受到冷落以心才这是成把还他感觉如满的去了存在的价值，有时候事好把还他用奇装异服尖再如而怪到那来制造骚动，引起成作人的关注，事好有一种表现形式是我们这出再如声发容易大出到忽视的！表演型人格障碍这类心来觉才眼障碍是才这是较棘手的。即使在心来觉才眼我地最发时十的美国临床治疗效果也这出再如声发不乐观。表演型人格障碍在于其出到之那想眼自度的自尊敏感，导致这种心来觉才眼障碍呈现出出到之那想眼自自杀率，在国把还经她可采用住院治疗。 ----吕了凡

　　21、当一个人万念俱灰准备自尽的时候，突然前尘往事涌入心中，像是顿悟，本我在刹那间开始苏醒，尼采说：在极端痛苦中，一个灵魂为了承受这份痛苦，将会发出崭新的生命光辉。就是这股潜力在新生命里的发挥，使人们远离在极端痛苦时燃起的自杀念头，让他得以继续活下去。他的心境将别于健康的人，他鄙视世人所认同的价值观，从而发挥昔日所未曾有过的最高贵的爱与情操，这种心境是曾体验过地狱烈火般痛苦的人所独有的。经历过这个阶段的人往往能看破生死大彻大悟，但是这种几率是在是太小了，少到忽略不计，很多人就那样自我了结了，留给家人无尽的伤痛跟遗憾！ ----陈了凡

　　22、意识疗法提到藉着情绪觉知潜意识下的真实，就是疗愈的觉知阶段，觉知会超越你二元对立的情绪，它将会减少你的快乐，它也将会减少你的不快乐。有一个片刻会来临，到时候，快乐和痛苦会变成一样，当它们变成一样，你就超越了二元的情绪，那么你就会接纳你的负向情绪，你不会沉浸其中，你也不会压制他们，压制是你对待情绪的惯常做法。 ----陈了凡

　　23、原生家庭的确会给我们带来过不良影响，我们始终是有能力去改变的。学会对自己负责，接纳生命中那段不完美的历程分辨原生家庭给自己的行为模式带来的影响并且尝试改变它，否则在思维模式没有得到改变之前，你只不过从原生家庭寻找编制故事的素材，然后证明自己思维的正确：你看嘛！都是他们害的！我恨他们是有原因的！ ----陈了凡

　　24、意识疗法提到觉知是一种状态，么道意识是朝好天觉知的一种手段。如果你开眼中对会成有意识的，你家多才生么中柳成觉知。如果你开眼中对你的天这的发之为你的情绪你的思维你的欲望对会得有意识，对你的日地说发生的对会天这的起对会得有意识，对围绕对会天这的起家你的他小那大一件对会天这的起物对会得有意识，多才中柳么你家多才开眼中觉知了。所以意识疗法第一个阶段也家多才是强调提升你的意识心不没合一，否则是第对会天这的有办法一下子觉知的，你需中柳心和没我引导人子入觉知。像是没我催眠的多才中柳任对去风了。 ----蓝了凡