事情做完了，感觉身体被掏空，除了休息，你会做什么呢？| 老显解

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　　这是「老显解忧」第009期

大家好，我是老显。 这里是你我的互动，我用真诚的文字解答你的疑惑、开导你的忧愁，希望你受益。「老显解忧」是一个新栏目，未来会固定放在我推送的次条或第3条。文章字数在 1000 字左右。 这里没有广告，甚至没有图片，可能也没有阅读数据，只是想和每个读者朋友聊聊天。 你打开了本文进行阅读，我很开心，谢谢你。

　　 

斯蒂文深刻：事情做完了，感觉身体被掏空，除了休息，你会做什么呢？ 老显： 我也问过几个朋友这个问题。 朋友甲说，筋疲力尽时，喜欢听听歌，放松心情。 朋友乙说，感觉到很累时，就站起身，走去公园，散步两圈，再回来。 朋友丙说，累了还能干嘛，直接睡觉啊。 坦白说，我感觉身体被掏空的时候，是真的什么都不想做。 有几次，想做点什么补充一下自己。比如，看看综艺节目；比如，点个夜宵；比如，出去走走。 都没用。 最好的效果，还是一个字，睡。 有些人会说，喝杯咖啡，重整旗鼓，继续开足马力。我并不建议常年用打鸡血的方式，透支自己的精神和体力。 自己以前有日更的习惯，每天业余时间总是忙于更新公众号，天天写文章，自己给自己压力。 有一次工作日，身体不是很舒服，下了班感觉很累，但我还得写文章，心中暗暗告诉自己要坚持，迅速吃了药，花一两个小时把公众号的更文给写了，然后才去休息。 年轻的人，总以为强撑一下，没啥问题。 实际上，身体累的时候，头脑会不灵光，东西没做好，身体又没好好休息，久积劳，则成疾，得不偿失。 前些日子，我对自己做了身体实验，看看自己的脑力、专注能力能续航多长时间。 从晚上7点开始，先集中精力看书2小时，不停歇；继续静心写作2小时，仍旧不停歇；继续敲字回复读者和学员的疑惑忧愁，直到深夜1点半。 在接近六个半小时的末端，我终于感到自己开始游离，大脑思考的内容、自己想表达的观点、和手指敲击键盘形成的文字，开始互相对不上号。 我知道自己的大脑正在失去能量，我的身体就要被掏空了，我得停下来。 于是，马上停止敲字，我滚去床上闭眼，非常快的进入了梦乡，隔日醒来，收获一次好觉。 实验证明，我的大脑连续专注力的续航时间，暂时在390分钟左右，如果想要突破，得增强体质。 了解了自己，你就会知道自己精力旺盛、精力衰竭的时间段，大概在哪，你就能对事情提前做好相应安排：「在身体被掏空前，把重要的精力留给重要的事情」。 如今，我身体到了被掏空的时候，除了选择休息，依旧是选择休息。 而平时呢，你我都得特别注重一件事情，就是运动锻炼。 你看日本职业小说家村上春树，每天长距离跑步，雷打不动，这样的体质，给他写作所需能量带来了源源不断的供应。 所以我坚持跑步，就是为了让自己有足够的体能，去应付手头的所有事情。 身体是革命的本钱，我怕没有好身体，没有好体力，大脑续航能力就会弱啊。 一旦你不错的体能，身体就不太容易被掏空，便不会纠结那个时候该干什么、做什么选择了。 因为在掏空之前，你已经做好了大部分想做的事情，完成之后，多休息才是最重要的。

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