胡歌深夜发微博，让千万人心痛：父母是我们和死神之间的最后一堵
2019-10-10 01:30:06
作者:壹心理主笔团
来源:心理微课
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壹心理主笔团丨笛子
9月20日，是胡歌的37岁生日。 他收到了来自五湖四海的祝福。 而在这天深夜，生日的最后一分钟，他发了一条微博： 短短一段话，刺痛无数人。 60万人点赞，近6万人在评论区鼓励胡歌。原来，他梦见了去世的母亲，在和母亲对话。胡歌母亲去世前，已经和癌症抗争了近30年。 在她最危险的时刻，她曾用非常平和的语气告诉胡歌：每一个人，都需要有直面死亡的勇气。 母亲对生命和死亡的态度，影响着他的一生。2006年胡歌发生车祸，与死神擦肩而过的时候，母亲的话鼓励着他走出阴霾。 所以，看到胡歌发这条微博，网友们都十分心疼。大概是太想念母亲了吧，所以梦到母亲跋山涉水来看他。 那一句“回吧，我一切都好”，是心疼，是思念，更是一次和母亲的告别。 只是，这一声「母亲」，再也无法说出口。△ 来源：知乎@匿名用户这几年，随着年岁渐长，我身边几位长辈相继去世，爸爸妈妈失去了自己的爸爸妈妈，瞬间苍老。 我慢慢体会到，我们已经到了要面对死亡的年纪，这种「丧失」逼着我们不得不长大。 想起《我家那闺女》中，高亚麟老师说的一句话： 「父母是我们和死神之间的一堵墙。父母在，你看不见死神；父母一没，你直面死神。」 失去生命中最重要的人，不是悲伤的结束，而是悲伤的开始。 从业25年的著名悲伤治疗师朱莉娅•塞缪尔认为： “亲人离世最悲伤的，并不是离世的那时候。而是后来，我们逐渐将他从生活中剥离的时候。这个过程往往粘着血，带着肉。而我们永远不知道，在未来的哪一个细节，会与过去相遇。” 这种悲伤的情绪如果得不到充分的释放，足以将一个人吞噬。谈论起这个话题，我听到最多的悲伤，就是：遗憾。 遗憾连Ta最后一面都没见到，一句道别的话都没有好好说，就阴阳相隔。 遗憾当初没有对Ta更好一点，小病小痛的时候没注意到，直到变成癌症晚期才后悔莫及。 遗憾直到失去一个最重要的人，都没有跟Ta说过一句「我爱你」。 ……这些无法挽回的遗憾，是生命中的「未完成事件」，我们可能用一生的时间，都无法填补那个内心的缺口。 演员王鸥曾在节目中说，自己到目前为止的人生，有一件最遗憾的事，就是在父亲病重的时候，没有放下手里的工作，回去看他，陪伴他。 她走上天台，哭着对那天的自己喊话： 「你应该把手上的工作全部放下，立刻赶回家，看你爸爸最后一眼。 不然，未来的日子里，每一天你都会为此而后悔。 子欲养而亲不待，是最大的遗憾。 我现在每一天都在想起父亲的脸，觉得很遗憾，自己没有尽到一个做女儿的责任。」 她想告诉现在的年轻的朋友们，一定要好好珍惜自己的父母陪在自己身边的时候，当父母生病的时候一定要多多陪在他们身边，放下所有工作。 「因为你们的工作未来还会继续。但是，父母的生命不一定会在了。」 贾玲听完，泣不成声： “时光要是能倒流就好了，真的。”△ 来源：《王牌对王牌》 可是，时光不会倒流，人死不能复生，我们该怎样，才能从悲伤的泥淖中走出来？ 我们需要给自己充分的时间，去完成悲伤的过程。 美国心理学家伊丽莎白·库伯勒·罗丝在她的《论死亡与临终》一书中，提出了“悲伤的五个阶段”[1]。 罗丝认为，悲伤是一种复杂且难以被理解的情感，无论是一个人面对灾难性的个人损失（工作、收入、自由），或是亲人逝去、失恋、离婚、受骗、面临绝症、宠物死亡等，哀伤的阶段都是相同的。 如果困在其中某个阶段，就无法真正达成内心的疗愈。第一个阶段：否认/隔离这个阶段，悲伤的人会否认事实， 认为「这怎么可能发生在我身上？」把自己隔离起来，其实是一种防卫机制。 因为无法接受甚至意识到「失去」，我们会逃避事实，假装那个人还在，拒绝悲伤。 潜意识里觉得：我装作没事发生，这件事就不会伤害到我。 比如，有些人失去了自己最重要的亲人、朋友，虽然内心悲伤到极点，但可能一滴眼泪都哭不出，会被人指责「太冷血」，甚至自责「不孝顺」。△ 来源：知乎 电影《遗愿清单》中，老富翁爱德华•科尔和卡特在罹患癌症之初，都不愿相信癌症竟然会发生在自己身上。 当医生宣判他们只剩下不到一年的生命时，他们的脸上都是面无表情，沉默以对。卡特的妻子也不愿接受现实，坚持要带他转院治疗。△ 来源：电影《遗愿清单》 在纪录片《人生果实》中，和修一爷爷体贴相爱了一辈子的英子奶奶，在修一爷爷去世后，还保持着每天给修一爷爷做饭的习惯，给他供奉。 她不爱喝稀饭，但一想到修一津津有味吃着稀饭的样子，她就会想煮。 每个人都会问她，会不会寂寞。 英子奶奶不觉得寂寞，也不大会感到悲伤。 「屋里到处都有他留下来尚未完成的东西，每次看到，都会有他还在的感觉。」△ 来源：纪录片《人生果实》现实残酷得让他们难以承受，为了让日子过下去，他们都选择了回避。但朱莉娅•塞缪尔说了：「真正伤害一个人、一个家庭甚至一代人的，不是悲伤本身，而是他们为了逃避痛苦做的事情。」 第二阶段：愤怒当我们无法再欺骗自己，度过了「否认」阶段时，现实的苦痛会慢慢浮现。 然后把悲伤投射到他人或自己身上。 我们可能会觉得命运不公平，怨天尤人，反复责问：为什么偏偏是我要承受这些？ 也可能会对死者感到愤怒，指责Ta们狠心离开你。 甚至对自己感到愤怒，责怪自己觉得自己或他人要为亲友的去世负责，恨自己无能为力。电影《情书》中，女主藤井树的爸爸因感冒恶化转为肺炎，当天晚上病发休克时，外面下大雪，救护车说至少要一个小时才能来到。 藤井爷爷决定背着藤井爸爸到路边打车，结果拦不到车。爷爷坚持背着他走到医院，可惜病情太重，最终藤井爸爸抢救无效而身亡。 从此以后，藤井妈妈便一直认定，是爷爷不顾医院劝告，一意孤行把丈夫背到医院导致丈夫来不及抢救。 她心里一直对爷爷有一团怒火，在家中常常忽略他。也对自己当时没有劝阻住爷爷而感到内疚。 她通过这种愤怒方式，把丈夫死去的痛苦转移了一部分出去。△ 来源：电影《情书》 第三阶段：讨价还价「愤怒」过后，我们会想努力挽救。 于是开始和自己，或者医生，或者自己的信仰「比如佛祖、上帝」等进行「讨价还价」，以为只要改变当时的做法，就能让坏结果不那么快到来，或改变已经发生的事实。 比如： 「只要能救Ta，我做什么都可以，多少钱都愿意」「如果我当时早点带Ta去医院，或许就不会变成今天这样」「如果我以前能对Ta好一点……」事实上，我们没有任何办法可以和命运讨价还价。△ 来源：电影《情书》 第四阶段：沮丧/抑郁这个阶段，我们知道做什么都无力回天了，痛苦会加倍地袭来，再也没有任何理由逃避。 我们会变得非常脆弱、消沉、失控，自暴自弃，就像所有的希望、对未来的憧憬全部毁灭了。 这是五个阶段最难的一关，严重的甚至可能想自杀。 记得我外公去世的时候，悲痛欲绝的外婆就每天不肯吃饭，流泪哭喊着： 「老头子真的抛下走了，他不在我活着有什么意思」。「反正一把老骨头了，干脆死了算了」。很心疼。△ 来源：纪录片《人生果实》 第五阶段：接受最后一个阶段，我们终于接受了「丧失」的事实，学会放下，重新开始生活。 就像《情书》中的一个故事结局。 女主藤井树和当年的爸爸一样，同样在一个飘着大雪的夜晚，由于长期感冒转为高烧，救护车最快要1个小时才能赶来。 爷爷再次决定，把藤井树背到医院。却被藤井树的妈妈拦住，她终于说出了心中对爷爷的愤怒： 「难道你还要把这个孩子害死吗？ 当初你自己背着你儿子走到医院去，足足用了1个小时。你还记得吗？ 可是还是来不及急救，你儿子才因此而死的，难道你还想重复同样的结局吗？」 爷爷却笃定，当年他背着藤井爸爸跑去医院，只用了40分钟。 准确地说，是38分钟。 他之所以会死，真的是因为病得太严重，无论如何都救不回来了。 妈妈愣住了。 其实她内心深处知道这个事实，只是一直不愿承认。 最后，75岁的爷爷背着藤井树，一路跑一路摔，也是在40分钟内赶到了医院，藤井树经过救治安然无恙。 妈妈才真正接受丈夫当年无法救回的事实，走出哀伤，一家人开始新生活。△ 来源：电影《情书》 罗丝认为，这五个阶段不一定按特定顺序发生，我们也不一定会经历其中所有阶段，但是她认为至少会经历其中两个阶段。 我们了解它，只是帮助了解自己目前经历的处境，以便更好地帮助自己或亲友处理悲伤。 每个人的经历不一样，我们不要轻易批判一个人面对悲伤的方式。 比如亲人去世哭不出来，不代表你冷血，不要责怪自己，只是每个人处理悲伤的时间不一样而已。 不要急。当我们接受事实，接纳悲伤，和内心的「丧失」告别，才是真正的疗愈。 参考资料：[1].百度百科：库伯勒·罗丝模型.[2].导演:岩井俊二.电影《情书》(1995).[3].壹心理主笔团 洛希.“当深爱的人已离去，要如何好好告别” | 观影《情书》.2018-04-05.- The End -人都会不自觉地被环境所影响，甚至只是对方的的一个表情、一句话，就能受到影响。那么：
人是如何被语言、表情、行为所影响的？如何避免自己被带入负面的影响如何正确认识自己的观念的形成我们可以通过什么方式，去影响他人？推荐一本书《被左右的独立思维》，本书作者塔利·沙罗特是一名认知神级科学教授，她曾二十年如一日，致力于研究人的行为，书中辅以大量轻松有趣且具说服力的实验或示例，让大家轻松掌握，如何通过小细节读懂他人，避免自己被影响，同时通过自己的语言、行为小细节去影响身边的人。