爱干净也有错？
有一段时间，为了“肉身的健康”，我特别的讲究卫生，除了不吃任何外来饮食外，还不愿意接触任何所谓“脏”东西，那段时间曾被同事和朋友们嘲笑为：“有洁癖的人。”
原本以为这样就能健康不生病，可没成想那些日子自己不是时不时的闹闹肚子，就是浑身起各种疹子。
终于，这个困扰我的多年的难题，今天找到了答案。答案就在我刚拿到这本新书《笑到最后：科学防治五大现代疾病》，书的封面深深的打动了我。
这句话放在今天说真的太合适啦，特别是在疫情依旧持续蔓延的今天，健康对于大家的意义更为重要。
书中列举了正在威胁现代人的五项疾病，包括癌症、糖尿病、抑郁症、阿尔茨海默症和超敏反应疾病。我想之前的四种大家都会比较熟悉，让我最感兴趣的是最后一种疾病--超敏反应疾病，不仅是因为名字更是因为它让我找到了困扰我多年的答案。
01 什么是超敏反应？
书中的原话是：“人体免疫系统过度活跃、开展无差别攻击所导致的疾病。”
我翻译一下：“免疫系统原本有很强的攻击坏细菌和对身体有害物质的能力，但因为我们将这些负面细菌提前进行了隔离，免疫力就只能转移重点开始攻击身体里剩下来的好细菌，当然也包括很多有利于健康的物质。”
也就是说：“我们对于日常环境过于敏感，会产生各式各样的身体过敏、哮喘和其他反应。”
我们最常见的超敏反应就是各种过敏和自身免疫性疾病。免疫系统的作用有多大？对外它能识别出入侵人体的寄生虫、如灰尘、花粉、有毒食物等，对内它能识别人体内部的有害成分，比如基因突变的癌细胞、被病毒细菌入侵的人体细胞等。
识别后，健康的免疫系统会发挥其强大的防卫作用，阻止和清除破坏人体精密结构和秩序的负面因素，也就是你的岁月静好一大半得归功于免疫系统强大的防卫功能。
02 超敏反应从何而来？
免疫系统原本的作用就是帮助人体对抗内外的敌人，将日常接触的各种“脏东西”进行分类并进行处理。但我们生活的环境和一百年之前相比较，就显得太干净、太卫生啦。
各种之前常见的寄生虫、细菌、病毒等脏东西全被我们进行了过滤或隔离，这样一来，免疫系统变得无事可做，于是系统开始对体内那些无害的菌群进行攻击，引发了各种过敏和自身免疫性疾病。
人类辛辛苦苦为自己创造的清洁环境，反而成为人体另一种疾病的根源，这么说也许你不信，但这却是是科学家们发现的规律。
而且，越是社会经济发达的地区，其超敏反应的问题就越严重。据说无论是哮喘还是免疫性疾病，欧美等发达国家的发病率远超我国、印度等发展中国家。所以科学家们在20世纪80年代提出一个名词：“卫生假说：简单解释就是越干净越爱得超敏反应性疾病。”
03 爱干净的解决思路
我强调一下，疫情当前各位一定要注意个人卫生，该洗手就洗手。今天提到的卫生假说，并不是让你不讲卫生，而是要科学的调整自己的免疫能力。
那应该如何激发免疫力的潜能呢？
首先，你应该在自己的生活中创造一个尽可能更贴近自然的环境，如自然分娩、群体生活、饲养宠物等，调节原本“太干净”的生活环境，让你的身体有机会与那些“好”微生物、“好”寄生虫直接接触，通过接触锻炼和完善自己的免疫系统能力。
也就是要给你的免疫系统找活干，让它忙起来，你就能更健康。当然一定是确保安全的前提下。
其次，你可以根据当今医疗科技水平，在理解疾病的前提下，采取对症下药的有效干预手段。
最后，你要明白当下这些基本的本质都归结于生物进化和现代化发展之间的错配，也就是历经亿万年进化塑造的人体技能，无法适应人类一万年之内，甚至是近两三百年内创造出来的现代生活方式。
错配和错位是产生所有疾病的根本原因，我们的解决之道既不是过分夸大现代医疗水平，更不要忽略传统智慧的有效方法。
爱干净不是错，脏一点也有道理，就是这样不停的探索和碰撞才能塑造和练就一个超有能力的自己。
道理是不是之前也听过？看来天下凡事的基本道理都是相通的。
预祝所有人都能健康，更希望此次疫情能够尽早过去。
祝所有人安康。