我的第一堂记忆私教课：40天超级记忆训练计划经典读后感有感

　　《我的第一堂记忆私教课：40天超级记忆训练计划》是一本由[英] 加雷思·穆尔著作，世界图书出版公司出版的平装图书，本书定价：49.80元，页数：272，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《我的第一堂记忆私教课：40天超级记忆训练计划》读后感(一)：一本如何训练记忆力的书

　　你是否为你的记忆太差而苦恼，学的东西总是记不住，记了又忘，忘了又记，反反复复，对学习与工作失去性趣和耐心，你让么你一定要要看我接着来介绍的这本由英国著名记忆学家，加雷斯. 穆尔，创作的我的第一堂记忆私教课，加雷斯.穆尔是著名的 大脑训练学家，同时也是一位记忆力学家。如果你跟着我的第一次记忆私教课，进行训练40天就能将书中的方法运用一遍，每天只需半个小时，完成对记忆力的初步训练计划，这本书，每天一个小节，40天就是40个小节，每个小节包括原理模块和训练模块，每天2至3个小训练，有的训练分为上下两个部。每天只15分钟至半个小时第一天的第一个训练，是记忆图像，第一遍按照一定的顺序让你记忆，第二次，打乱顺序让你，按照第一遍的顺序给图像标上序号。第一天的第一个训练，是记忆图像，第一遍按照一定的顺序让你记忆，第二次，打乱图片的顺序让你按照第一遍的顺序给图像标上序号，书中既有长时记忆和短时记忆，这样的大脑开发型的记忆方法，也有日常记一个购物清单记忆，这样的实用型的记忆方法。主要是图片记忆，文字记忆，数字记忆。40天就能将书中的完成对记忆力的初步训练计划 这本书可以让你拥有超强的记忆力，里面有很多锻炼记忆力的方式和方法，可以加强和提高记忆力会让你终身受益这本书非常实用，里面的方法既简单又有趣，操作性强，简单又方便，可以增加我们不仅可以训练我们的记忆力，还可以增加关于记忆力的知识，让你知其然，更知其所以然，这本书适合各个年龄段包括成人和儿童，通过我的介绍，那些想短时间内通过训练提高记忆的人，可以看一看这本书

　　《我的第一堂记忆私教课：40天超级记忆训练计划》读后感(二)：成为一位好记性的人

　　每天训练三十分钟，养成你受用终身的记忆力，这是一件多么美妙、多么神奇的事情啊！对于深受记忆力不好影响的现代人，不是缺乏改变自我的决心与意志，而是对记忆这件事一无所知、知之甚少。 记忆，是心理学重要研究对象，不过，即使对于心理学研究学习者，也很难说清楚如何提升记忆力，他们所知道的无非是有关记忆的概念、原理以及若干个有名的记忆实验，但是具体到生活中，他们多半束手无策。有鉴于此，加雷思穆尔著《我的第一堂记忆私教课》深入浅出、循循善诱，让我们对记忆不再陌生、不再恐惧。 记忆的方法很多，有笔记法、关联法、视觉记忆法，但是只有适合自己的才是最好的。毕竟我们不可能对自己大脑机能有着深入的研究，我们只是单纯地把大脑作为与手、脚一样的工具进行使用。因此，我们可以尝试用加雷思穆尔教授的方法去做，在比较中选择其中有效的方式加以巩固与提升。 记忆力不是凭空养成的，那是注意力高度集中的结果。当我们全神贯注地做一件事情，你会发现所有预定的遗忘可能性都会一扫而光，而且这种短期记忆与长期记忆都能得到保持，这类同于每天的吃饭、睡觉，无论如何你都会重复地去做，而且越做越好！ 记忆力训练，离不开一定的情境。现代人表达思想，如果不是大庭广众，可能会文思泉涌、思路清晰，但一旦参加辩论、演讲等需要脱稿的场合，急中生智的情形发生概率少之又少，但人们往往认为在后者表现出来的素质与能力，才是最值得肯定的。与其改变大众认知，不如我们有意识地为自己创造这样的场合，学会在人群中发言，运用自己的知识储备，建立言语表达与记忆储备之间最快捷的联系。

　　《我的第一堂记忆私教课：40天超级记忆训练计划》读后感(三)：学着记忆

　　一个课堂上，同是一位老师授课，下课之后，同学们记住的信息一样多吗？今天，全班通过了关于某个单元知识点的测试，一个月之后，大家记住的知识点还是一样的吗？为什么，有的人善于记忆，有的人记起来就没有那么快？为什么有的人背单词比较快，而有的对于面孔的记忆更准确更迅速？

　　或许你不仅关心这些问题的答案，还关心，甚至更关心你应该如何提高自己的记忆能力。那么，阅读这本书（以下简称《记忆私教课》），或许就是一个不错的选择。

　　本书作者加雷思·穆尔（Gareth Moore），名校毕业，拥有机器智能博士学位，从事软件开发和人工智能研究。

　　他写过很多关于锻炼大脑，提升脑力的著作，是一位“大脑教练”（Brain Coach）。简策博文|世界图书出版公司今年还翻译出版了他的另一本书《Brain Coach: Train, Regain and Maintain Your Mental Agility in 40 Days》（以下，简称《大脑私教课》）

　　这两本书可以一起阅读，《大脑私教课》涉及到大脑开发的诸多方面，包含记忆这一部分。而这本《记忆私教课》，则是针对记忆这个主题展开的。从这一点，你也可以看出来：虽然说这是一个40天训练计划，但是显然，这种训练不会是毕其功于40天的，因为40天的大脑训练中，仅记忆这一部分就还能拓展出一个新的40天计划。

　　作者在这本书中告诉我，我们现在的人比较之前的几代人，需要记的东西变少了，或者说记忆的意识降低了。真的吗？我们如今大量借助电子设备，把需要记住的名字、生日、年龄等信息输入到了设备里，随时查找，不会刻意去记住这些信息。但记忆能力颇有点儿用进废退的意思，要是不刻意练习，我们的记忆能力真的会退化。如果科学合理的训练，我的记忆能力则会大大增强。记忆又是思维能力的基础，记不住了，就没有办法进行有效的判断、推理。

　　读读这本书，看看每一天作者提出的问题，给出的背景知识，再试着做一做那些有趣又有难度的练习。记忆这么重要，那就让我们学着记忆吧。

　　《我的第一堂记忆私教课：40天超级记忆训练计划》读后感(四)：40天超级记忆训练方法，这个学习方法绝了

　　青少年时期人的记忆力好像一个无底洞没有上限，不仅体现在古诗课文诵读中，连一篇拗口难懂的文言文都不在话下，读熟了也能背得滚瓜烂熟。

　　有一次课间我和同学比速记单词，挑战谁能在短时间内记住更多的单词。发现大家的抢记能力不相上下，简单看几遍都能记得七七八八。那时没有接触过系统的训练，但我们自己也会找到相应的记忆方法，并与同学们交流分享。

　　比如数学课上教我们背诵圆周率，放学之前得背出30位小数，否则不许回家。这串数字没有规律性排列也很复杂，背了很久越心急越难记下来，倒是班上几个调皮捣蛋的学生张口就来，山巅一寺一壶酒（3.14159），尔乐苦煞吾（26535），把酒吃（897），酒杀尔（932），杀不死（384），遛尔遛死（6264），扇扇刮（338），扇耳吃酒（3279）。

　　成年以后工作家庭两头奔波劳碌，上有老下有小压力陡增，我们的记忆力也在慢慢下降，放佛被时间的黑洞不断吞噬，越来越模糊不清。现代学者研究得出人的脑部特别发达，与人的丰富的记忆力，思索力等，有密切关系，这是人类的特色。

　　看这本书的过程就像开始一场记忆力的修行，书中模拟了40天超级记忆训练计划，每天教授一种记忆的方法，从易到难，从少到多，从简到繁。只要你按照书上的课程，抽时间进行尝试，你每天的小坚持，都能收获小惊喜。记忆力并不是智慧，但没有记忆力还成什么智慧呢？恰似如今的我，总要经历从稚嫩到成熟的过程，成功的人不一定是一蹴而就，但一定是不断学习进步的人。

　　提高记忆力让脑子变得聪明，而且还能让我们更有智慧，巴尔扎克曾说过，一个有智慧的人，才是真正一个无量无边的人。

　　《我的第一堂记忆私教课：40天超级记忆训练计划》读后感(五)：《我的第一堂记忆私教课》：机器智能博士告诉你，好记忆有方法

　　当你觉得不知道信什么的时候，你可以相信书籍，相信它可以给你带来一个更好的自己。 我一度认为，我的记忆力差得跟小学生比都没有足够的勇气的地步，记一些无厘头的数字和名字总是要比别人花费更多的时间，路痴又脸盲的我甚至无法想象我是如何度过了这20余年，直到与这本书的邂逅，对自我改变的渴望促使我必须相信它并努力跟着课程去践行。 这本《我的第一堂记忆私教课》涵盖40天超级记忆训练计划，每天一课，通过提供不同的方法去记忆学习，从而达到记忆提高的目的。 这本书的作者是加雷思•穆尔，毕业于英国剑桥大学，曾获得机器智能博士学位，是有名的大脑教练。他先后出版超过20余种关于如何锻炼大脑、提升脑力的图书，并被翻译成多种语言在世界范围内出版。因此，有这么个厉害导师在指导我们，不妨一试，相信他，更相信自己一次，给足机会，才能让自己更快成长。 1.长时记忆与短时记忆 科学技术的发展让我们更加地依赖手机、笔记本，却很少有意识地记一些东西，而这是作者所不认同的，他认为我们应该有意识地尝试记住更多东西，实际上无论你以为你的记忆力多么糟糕，我们的长时记忆，也就是事后很久还能想起的能力绝对不会比任何人差。而这，正是记忆的方式决定了长时记忆能力。 短时记忆和长时记忆相对，是指临时存放在脑子里的记忆，如果我们不能及时将它们转化为长时记忆，就会很快将它们忘得一干二净。 我们可以来个小测试，以下数字慢慢读一遍，但不要刻意去记住它们，一读完立刻按照顺序写下来，你记住了多少？ 5 2 4 6 8 9 3 1 8 5 6 0 5 9 7 4 0 是不是感觉刚读完一下子忘光了？这就是短时记忆的表现。 但并非短时记忆不重要，生活在这个繁杂的大千世界里，如果凡事都存储在长时记忆中，我们的大脑就会被塞满乱七八糟的东西。也因为如此，许多短时记忆并不会永久被转化成长时记忆。针对短时记忆，作者提到短时记忆一般能够持续15-30分钟，记忆方法可以利用分组的形式来帮助记住更多内容。比如上文举例中的开头把前面两个字合在一起读“52”而不是“5”和“2”，一般短时记忆只能容纳5-7组内容。 有时候，我们在倾听他人时，突然脑海中也会出现一些新奇点子，但当我们有机会表达自己的时候，想表达的观点却消失的无影无踪。对此，作者提出的解决方法就是我们要尽可能把我们的想法和我们不太可能忘记的观点联系起来，这样你就有办法找回他们，同时也能逼着你集中记忆力，进一步加强记忆。 2.记忆好方法，总有一个适合你 除此以外，加雷思还提出了非常多有意思的训练方法帮我们训练我们的大脑记忆，下面我简单分享几则： 1.日常记忆。在日常生活中要尽量尝试去记住一些我们平时需要依赖笔写下来的东西，也许一开始我们会很不习惯，因为我们并不相信我们能够记住它，但是只要我们培养成这个习惯，时间久了，我们做事情就会顺利很多，特别是当你意识到一些自己以前需要用笔记住的事情现在已经不需要的时候，你甚至会觉得自己变聪明了。 2. 强化记忆。重复是记忆过程的关键，我们需要在刚学习一定内容后，及时地在未来的在一个小时、几个小时、隔天乃至接下来的日子里重复内容，一有机会就回想一下你打算记住的东西，在不断重复中强化记忆。 3. 混合媒体记。试着想象你打算记住的东西的内容，比如你打算去买面包，就试着想象自己吃面包的样子，通过转换信息使其更容易记忆。 4.程序性记忆。一般来说，绝大多数的长时记忆会随着时间的推移逐渐淡化，但是，比如我们在一开始学车学游泳的时候需要集中注意力，随着时间一长技术更加娴熟后，我们在上面所需要的精力就会越来越少，这就是程序性记忆。 4. 做总结。做笔记不等同于摘抄，你需要了解和理解内容，有自己独特的观点想法，倘若你注意力涣散就可能做不到这一点。当你对某个知识点谙熟于心的时候，可以讲给身边人听听，将最基本的知识点立刻总结起来，这样，它在你脑海的印象会更加深刻。 5.健康体魄。想要提高记忆力，与健康的体魄、均衡的饮食、充足的睡眠和良好的心理状态都是分离不开的，良好的身体素质将抵消衰老给大脑带来的不良影响。 3.大脑的潜力也许远远超乎你想象 我们曾将太多事的原因归咎于无可奈何，却无法事事拼尽全力去改变自己目前的状态。那些我们以为一辈子就那样无法改变的事情，很可能只是你的不努力导致。 如果你也意识到了这一点，这将会是你的新起点。我们都不甘心平平庸庸地生活着，如果我们有这个机会去成就更好的自己的话，何乐而不为呢？记忆影响着生活的方方面面，我们不能总因为已经过了青春期作为自己记忆差的挡箭牌，如果有方法，不妨努力起来，万一他真的改变了你呢？ 加雷思•穆尔曾说过：关爱大脑，大脑会回以关爱。 只要在生活中多多注意，你一定可以发现更多关于记忆的好方法，记忆哪些内容用哪一种方法更适合，如果你还能在长期实践中总结出一套自己的方法，会让你的记忆效果事半功倍。

　　《我的第一堂记忆私教课：40天超级记忆训练计划》读后感(六)：想培养超级记忆力？来试试这堂记忆私教课

　　对于绝大多数人，尤其是学生来说，记忆力仿佛是一道天堑，天堑那边代表着高成绩、低付出，轻松惬意一学就会。 针对大众这一普遍需求，不少保健品、课程，打着提高记忆力的旗号如雨后春笋般闪现出来，甚至有人提出用电击的方法刺激记忆……能不能提高记忆力，是否有危险暂且不论；电击这场记忆一定十分深刻！ 其实呢，记忆力指的是一个人识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。 要想提高记忆力，可以从三个方面入手：脑力锻炼、体育锻炼和良好的睡眠。 《我的第一堂记忆私教课》这本书，就着重讲了如何为我们的大脑进行脑力锻炼。

　　书籍作者加雷思·穆尔，是英国知名大脑教练，毕业于剑桥大学。他先后出版了20多种关于如何锻炼大脑、提高脑力的书籍，作品被翻译成多种语言在世界范围内出版，读者覆盖了少儿到成人的各个年龄段，受益者甚广。 下面我们就来看看这本书中提到的记忆力锻炼的几个观点。 一、集中注意力，提高记忆力的第一步 你绝对记不住自己根本没有注意过的东西。你的注意力越集中，你记得就越牢靠。 你可能认为自己可以同时思考很多问题，但其实，你一次只能思考一件事。如果你打算同一时间做不止一件事情，就会使自己的注意力迅速地在这些事情之间转换，你花在没见事情上的时间都少了很多——你想记住这些事情变得难上加难。 我们的大脑会清楚地记得对我们来说很重要的事情。比如：激动的时刻往往格外难忘，而欢笑总能带来积极的情绪和更难忘的力量。这是因为，我们平凡生活里的幽默元素，可以让事情变得更有趣，让我们集中注意力——而集中注意力，正是我们能够用心去记的关键之一。 那么，如何在不经意间集中注意力，进而强化记忆呢？

　　1.记录我们的想法 在和别人聊天的时候，我们有时候会遇到这种情况：已经想好接下来说什么了，但在等待别人说话的过程中，我们犀利的观点突然从脑海中溜走了。 要想让自己不忘记，需要我们保持思路清晰，集中注意力、做到全神贯注的同时，不断重复你想到的东西，最好用不同的方法复述他们（文字、声音、脑海中的图像等）； 如果希望获得长时记忆的话，还可以想办法将你可能记不住的东西和你印象中很深刻的、不大可能忘掉的事情联系起来，这样你事后就能更加轻松地回忆起它们。 2.在平凡中增添幽默 化幽默为助力，可以帮助我们加深记忆。 比如：假设你需要记住这样一份购物清单： 面包 肥皂 鸡肉片 苹果 甜甜圈 你是不是下意识的在心里反复默念以达到记忆效果了呢？不妨来试试下面这个方法： 可以这样想：面包上涂满了肥皂，所以鸡肉片才一直打滑，最后落在了苹果上；鸡肉片一层一层地把苹果包了起来，让他们看上去就像甜甜圈一样！ 即使你觉得这一点也不幽默，但你绞尽脑汁将他们组合起来的过程，就足以帮助你清清楚楚的记住它们。

　　3.做笔记，写总结 做笔记的过程就是集中注意力的过程。做笔记投入的精力越多，我们就能记得越劳。 我们可以通过改变资料的方式，比如说把文字资料变成语音、图像等，让大脑中的不同部位活跃起来，这个过程是帮助我们复习巩固的过程，能够让我们记得更牢。 而写总结，则是逼着我们去理解资料内容，将资料内容用自己的话重新解释——想要实现这个目标，需要我们高度集中注意力，从而加强了记忆。

　　二、关联记忆法，帮助我们记得更容易 我们往往很难记住零散的、毫无关联的事情——因为除了发生某些事情触发对这件事情的回忆，很少有直接的方法能够帮助我们回忆它们。 所以，我们可以通过把完全不相干的事情关联起来的方法，帮助我们记得更容易。 而一般来说，越荒唐的关联方式，往往更吸引人，记得也更快更牢固；因为这样荒唐的关联，往往更吸引我们的注意。 比如说：如果你经常记不住人的名字甚至是长相，不妨试着把他们的性格和长相或名字关联起来，帮助记忆，比如：长胡子约翰、矮个子凯莉，甚至是红衣服杰克…… 当然，将人的外貌与名字联系起来似乎不妥。但这样可以帮助我们记住他人，并且不把这类“绰号”告诉他人或者对他人评头论足，其实也是一种礼貌待人和尊重他人的方式。 此外，视觉记忆法也能让记忆更加轻松。 我们对图像的记忆往往比文字或声音更为深刻。放在家中的照片，无论过去多久，只要你看到他们，你仍能想起哪张照片是出自你的手，进而想起当时的趣闻轶事。 如果有视觉提示，我们将更容易回忆起曾经发生过的事情。哪怕没有具体的图像，在脑海中好好想象一些事情的画面，也会帮助我们加深记忆；使用连接的方法将想象出的事情关联起来，我们就能一次清晰地记住很多事情。 关联记忆的方法，同样可以运用于语言学习中，效果匪浅。

　　三、记忆成体系，构建知识大网 我们了解的知识越匮乏，回忆起来就越困难。 你可能会觉得这有违常理。 但实际上，对一个事情了解的越多，我们回忆起来就越容易。 想要通过这种方法提高注意力，需要我们了解与所学知识相关的其他信息，让它们与已有记忆联系在一起。 通过这个方法，我们的记忆就不再是零散的碎片，而是一张完整的知识图，无论我们从哪个方向去检索，都能通过关联内容很快地回忆起事件。 在知识体系的构建中，一定要注意利用结构化方法。将知识体系分为几个主要部分，每一部分可以只是几句话，甚至几个短语、几个话题，它们是这张知识网络图的核心部分，引导你开始思考下属内容分支。 在两个不同部分的过渡过程中，通过视觉提示或者关联记忆的方法串联起来，以便更好地记住它们。 以上所有的提高记忆力方法，最重要的就是要：不断重复！ 重复是记忆过程的关键，能够帮助我们强化记忆。 我们学习了一项新技能以后，我们的程序性记忆能够支撑我们不知不觉地使用这项技能。但在此之前，需要我们多加练习，让我们的大脑有机会从经验中习得这项技能。 更详细的锻炼方法，书中都有涉及哦。 唯有实践，才能收获。