走出孤独的读后感大全

　　《走出孤独》是一本由( 美 ) 科里 • 弗洛伊德 著著作，天津科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：46.80元，页数：240，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《走出孤独》读后感(一)：《走出孤独》：科技不是问题所在，我们才是

什么是孤独？林语堂说过：“孤独两个字拆开，有孩童，有瓜果，有小犬，有蚊蝇，足以撑起一个盛夏傍晚的巷子口，人情味十足。稚儿擎瓜柳蓬下，细犬逐蝶深巷中。人间繁华多笑语，唯我空余两鬓风。孩童水果猫狗飞蝇当然热闹，可都与你无关，这就叫孤独。”孤独不是形单影只，而是在喧嚣世界里心灵的寂寥。也许，适量孤独可以让人感悟生命，但长时间的孤独却会造成心灵的伤害，甚至影响日常生活。如何排解内心的寂寞，终结不必要的孤独？美国人际关系沟通专家科里弗洛伊德博士在其著作《走出孤独》一书中便探讨了这样的问题。

排解孤独首先须知孤独从何而来？弗洛伊德博士在书中指出，作为社会性动物，孤独是缺乏归属感的表现。归属感来源于频繁而有意义的互动，互动不仅是身份上的亲密交往，也包括情感上的深度交流。从某种意义上来说，孤独约略等同于缺爱（作者原话为“情感饥渴”），既缺乏给予爱的动力，也缺少感知爱的能力。因此，要终结孤独，就要远离有毒情感，建立真实的关系，用正确的态度与方法去表达爱，去获得爱。

在《走出孤独》中，作者从性别、地区文化等不等方面比较了人们对获得亲密关系的能力，并举了一系列实例证明其观点。其中，作者调查发现，随着科技发展，现代人竟然从所未有的感到孤独。孩子因为手机而减少了与父母交流、学习下降；通讯越来越方便，但能够聊天的朋友越来越少；通讯录里有700来号人，伤心时却不知道该打给谁。因而，许多人在孤独中走入了误区：是科技导致了我们的孤独。在报怨科技的同时，也离获得爱的正确道路越来越远。须知，“我们创造科技利用科技”与“科技改变了我们的生活”是两个完全不同的主体。人类创造科技是为了让生活更便捷，科技只是一项工具；而“科技改变人类”是让科技成为主体，人类成为被动的接受者。无形中，我们就被动的通过科技将彼此分开，导致了孤独和情感饥饿。因而，承认手机等科技产品在人际交往中的无辜，减少在科技产品上耗费的时间，主动的、真情实感地去交流、去接触、去感知，才能改善现代人的缺爱问题。

我们的世界比以往任何时候都更社会会，我们更要学会去给予、去接受爱，那样才能内心饱满而不孤独。

　　《走出孤独》读后感(二)：走出孤独，不难

孤独不是个阳光的词汇，是个充满自卑、孤寂的词语。相信没有哪个人会喜欢孤独。但是如果真要走进了孤独，想要走出真不容易。不过，孤独者不要胆怯、更不要灰心，救星来啦！美国学者科里 佛洛依德著的《走出孤独》一书问世了。陷入孤独，不怕；走出孤独，不难！

一本好书就像一座灯塔指引我们远离孤独。美国学者科里 佛洛依德著的《走出孤独》一书共分三个部分，第一部分 我们为什么会感到孤独，此部分共包括渴望关系、我们为什么爱、亲密行为的好处三小节；第二部分 你从未意识到你有多渴望感情，此部分包括情感解饿与你、孤独：遭遇“情感饥饿”、对抗孤独：你一定走过的那些弯路；第三部分 克服孤独的六种策略。章节之间衔接足够缜密、纲举目张，整书可谓是环环相扣、积水不漏。

西方有句谚语，孤独足以杀死一只猫。在西方人士看来，猫是命很硬的动物，据说还有猫有九条命之说。一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮。我们为什么会孤独？弗洛伊德先生做了分析，因为渴望联系。如果我们没有伴侣、没有生活圈子，那么就是等于我们过着与世隔绝、或者与身边人老死不相往来的日子。我们需要感情来维系人与人之间的微妙关系，在互联网时代，难道通过手机APP就能增进亲和度，摆脱孤独吗？这只是一种表象而已，其实，根据本书中有一处一针见血地指出过，手机的存在会降低亲密关系的满意度。研究表明，仅仅是在谈话中看到手机，都会让人们感觉彼此之间不够亲密，即使他从来都没有响过。就像古人相见，囿于当时的交通不便利，人们想见一面显得很难、不易。那种想念就让人们非常可贵，也就不存在孤独一说了。

走出孤独，关键要看六招，现在笔者已经购书了，所以有着得天独厚的优势去剧透。不，准确地说，是书透。第一，敞开心扉接受爱。敞开心扉就要悦纳一切事物，重新定义你的关注点，关注错的要改正、关注对的那当然无所谓了，坚持走下去就好。识时务者为俊杰，认清当下的形势，才能进退都可守。第二，培养多种亲密关系。评估你的期望，如果你的期望和现实的具体存在太多高度差，那么我们每个人的失落感就肯定的，也是必然的。寻觅自己刚需的希望，而不是自己不需要却不知道的虚无缥缈的渴望而已。剩下四招，请日后自己阅读一下，收获会更大！

　　《走出孤独》读后感(三)：6种克服孤独的策略

这本书前言的故事就很吸引我。“拥抱行动”一个叫胡安·曼的澳大利亚人，在他人生非常低谷的时候，他回到了家乡，参加了一个聚会，一个陌生人走近他给了他一个拥抱。这个小小的举动给了他深远的影响。“他觉得自己像个国王”“这是从小到大让我感到最棒的事”。之后他做的事情更伟大，他决心将这个活动传递出去，所以他拿着“自由拥抱”的牌子走上了街头。而人们也开始走向他的怀抱。这个活动也慢慢传递开来，就像是星星之火可以燎原。很快，亚洲、欧洲、非洲都开始了这项运动，甚至从线下转到了线上。

如果我遇到这个活动，我想我也愿意去参与。除了出于善良和好心想要给这个世界点什么。我必须承认，我也曾被生活压榨到只想要一个拥抱的时候。本书的作者说，在这种情况下，其实我们都是“情感饥渴”的状态，这是一个非常普遍的现象，也有很多人跟我们一样，在渴望着高质量的人际互动。

对的，我们需要人际互动。跟其他很多，教我们社交技巧的、避免无用社交的书不同。这本书从源头上让我们对社交的认知做改变。作者的观点是：有意义的人际交往和食物、水以及睡眠一样重要。

书中的内容主要分为五大部分：解释对社会联系和感情的渴望意味着什么；说明情感饥渴问题有多普遍，描述这问题背后的原因以及之间的相关问题；帮助评估你的人际关系需求；提供了6种有效策略来帮助你吸引更多真正的联系到你的生活中。这样说好像很专业的，会有些迷惑，其实这是作者总结的理论知识。这些知识希望对你的生活帮助或者说带来的影响就是让你走出孤独，开始更多正面的人际联系和关怀，让亲密关系更亲密，让社交变得有意义有趣，人生的幸福感更多。

书中有很多图表和实例，是用让事实说话，让数据说话的方式向我们阐述问题。我觉得本书的干货集中在了第三部分，6种克服孤独的策略上。其实这本书的最大的影响群体除了普遍大众之外，就是抑郁症、焦虑症。这本书教人们克服孤独，有意义社交，其实就是教你学会内心强大而丰盈，人类始终是群体生活，且是社会人，是需要与社会建立联系的。

总之，如果你也对自己的内心是否强大、情绪化、已经社交能力有怀疑的话，这本书是非常值得一读的。能够分条缕析的帮你梳理好一些情感问题。有时候，我们不仅仅是被别人需要，我们也非常需要别人。爱始终是最大的力量。

　　《走出孤独》读后感(四)：如果你还没有意识到自己是孤独的

读这本书的原因是想从这本书中寻找一些关于自身的答案。

一个人远离家乡，从上学到工作近十年，生活在冷冰冰的钢铁丛林之中，虽然有一些知心朋友，但还是偶尔会感到孤独。

孤独、情感、亲情等等的问题都在这段时间爆发出来，最近搬完家，白天黑夜都是一个人，晚上回家，只能把自己交给音乐、书和酒。

我是一个后知后觉和对自己的情感非常迟钝的人，之前听到一些朋友谈到会非常焦虑，得了抑郁症，得了厌食症等等问题的时候，没有感同身受，只是觉得这些问题都很简单，多交一些朋友，睡眠充足就好了。如今了解过这些疾病的危害，和经历了这么多事情之后自己也有了这样的感受，虽说特别严重的症状应该不至于，但总归是不健康和不舒服的。

相信在这个城市二十多岁的群体中没多少是不孤独的吧，或者说很多人和我一样，在高速的经济发展中充当小小的一员，又或者在内卷化的激烈竞争和加班文化盛行的压力中，还没有完全意识到自己是孤独的。

《走出孤独》这本书大体讲了两个方面，一方面是用大量的案例、研究调查和问卷实验，来介绍孤独的来由及危害，让我们充分认识孤独；另一部分分析日常生活中很多常见的感情问题，看清背后的本质是什么，教会你很多的方法与技巧，能够更加科学正确地建立亲密关系。

书中有很多小测试，尝试都做了一下，得分都不乐观，从没意识到孤独对于每一个人会有那么大的影响，孤独会导致各种心理疾病，孤独会削弱思考能力，孤独会影响社交幸福感。人类天生就是情感动物，社交和建立亲密关系人类原始的本能。

一个感情丰富的人有益身体健康。书中有个概念比较有趣，人们的特质情感水平与其催产素变化有关，一个人的感情越丰富，当其遇到压力时，催产素就会分泌得越多。我不是一个感情丰富的人，在感情生活等等方面都会觉得慢一拍，事后才会反应过来，也和这个有一些关系吧。

书中有很大的篇幅来描写感情，我们普遍需要爱与被爱，怎样去正确的爱，给予别人爱，接受别人的爱等等。

整本书的内容还是比较浅显易懂的，比较适合初学者，书中第二部分克服孤独的六种策略内容上也与《亲密关系》和《非暴力沟通》等书有很大的重合，搭配起来看相信会更有收获。

　　《走出孤独》读后感(五)：孤独是天生的，但孤独感是有解的

之前看过一段话，大概意思是，人类的孤独是无解，亲人、朋友解决不了，走向婚姻也解决不了，它是刻在骨子里的。我对这段话深以为然，我们这一代人，生活在快速发展的时代，与父母的认知、思想观念完全不同，我们可以在他们身边寻求爱，却难以寻求理解、共鸣；我们走进友情、爱情，会获得陪伴和爱，思想中的孤独感或可缓解，但毕竟是无法根除的。

但是随着自己年龄的增长，对于缓解孤独感的需求，越来越强烈，于是走进了爱情。但是发现，不懂孤独的来源、不懂对方的情感需求，往往会让两个人，更加孤独。然后开始寻找解决方法，于是与这本书相遇。

人为什么会感到孤独？什么样的经历会让人加倍孤独？什么事情、行为，会让人感到安慰和幸福？怎样的亲子、亲密关系，是好的？如何从自己身边的朋友关系、工作关系当中，收获足够的情感支撑？又如何给予这些人，同样的情感支持？这系些困扰了我们很多人的问题，这本书都给出了解答。

本书的作者科里·弗洛伊德，是美国亚利桑那州人际关系学博士，情感沟通专家。他还有一本很出名的书叫《沟通的力量》，可见他本人对于沟通、人际关系、情感关系的研究，都是专业且深入的，而在《走出孤独》一书中，他也很好的剖析了人们对于情感的需求、不同场景下的情绪感受，深入浅出的带我们挖掘自己，对于感情需求，了解孤独感本身带给我们的影响，然后为我们提供了可行的解决方案。

书中让我感触很深的内容是，情感的孤独，不只是作用于我们的情绪和思想，也会作用于我们的身体。这让我想到了，在参加工作的2年左右的时候，偏头痛非常严重，直到我后来发现，自己因为缺少工作以外的社交，以及和亲友的沟通，加上工作压力很大，已经患上中度抑郁。现在回想起来，也是心理上的状态，带来了自己生理上的问题。

还有一点很有意思的是，女人看上去总是索取很多爱，但是也正因为如此，男人会比女人更加“缺爱”。因为女性在更易于去表达自己的感情需求，而男性往往会压抑自己的情感需求，所以实质上，男性对于感情支持的需求，是更多的，也是更缺少关注的，这让我想起来前几天的男子跳桥自杀事件。

书的最后第三部分，为我们提出了克服孤独感的6大策略，去接纳爱、感受爱、培养爱，建立适合自己的亲密关系，同时，要学会识别如何获得健康的亲密关系，避开有毒的感情。

这本书有疗愈到我，也希望它可以帮助到有需要的人。

　　《走出孤独》读后感(六)：孤独是人生的一个旅程

《走出孤独》这本书是美国作家科里.弗洛伊德写的。科里.弗洛伊德是研究人际关系沟通专家，帮助了数以万计的人解决了人与人沟通的问题。本书的前言非常有特色“兄弟，来个拥抱吧！”给人一种惊喜的感觉，通过讲述一个人的故事我们知道了有很多人面临着“情感饥饿”，跟我们每天需要食物是一样的。

本书详细为我们讲解了我们为什么会感到孤独？很早以前我们的祖先就是群居在一起，一起打猎和生活。给我们带来了很大的影响。随着生活节奏的变快，我们人与人之间的联系越来越少。有时候聚会大家都是自己看着自己的手机，都不想面对面交流。为了生存，我们每天都必须摄入一定量的卡路里。就像水和氧气一样，食物是必需品，而不是奢侈品。有时候我们能给相距几千里的朋友视频聊天，能够及时了解情况。打电话、发短信等是我们常见的交流方式会让人们产生一种错觉，即我们的联系比以往任何时候都更紧密。然而，我们却忽略了情感的深度，或者说这种随时的互动本身就缺乏深度。归属与爱是人与生俱来的需要，心理学家鲍迈斯特认为归属的需要是一种内在的动因，不是后天习得的，而是一种与生俱来的动力，无论人们的文化素养，经济收入，宗教信仰和种族背景如何，每个人都需要归属感。

本书最大的特色是对抗孤独我们走过的一些误区，第一个误区是要求而非邀请。有时候我们在公众号看到一些噱头的文章“如何年收入十万”“如何让自己变得有魅力”你会发现这些建议通常都是这样的:弄清楚自己想要的是什么，然后努力去争取。这样的建议对某些事情有用，但是对感情来说毫无效果。第二个误区是忽略已接收到的情感表达方式。我们国人表达自己感情的时候特别含蓄，往往是通过实际行动来表达自己的感情。女性比较感性，需要这种语言上的表达。第三个误区是期待某个特定的人来满足你的情感需求。小时候你生活在一个充满谴责的环境里，任何人对你都是鄙视。你从心里就希望自己能够赢得别人的尊重，很渴望别人的赞美。你需要自己给自己疗育伤口，多看到自己表现的方面。把这些过去的记忆全部忘记，不要在去想了。只要自己内心强大了，才能战胜别人的语言。遇到了这样的需求，我们会借其他事情来弥补内心的孤独。比如说，购物，看言情小说，旅行等。

如果我们的亲密关系不能得到解决，那么我们就会出现很多问题。我们可以尝试以下的方法来：1.敞开心扉接受爱2.邀请并塑造你所寻求的关系类型3.识别情感表达的多样性4.培养多种亲密关系5.远离有毒的感情6.乐观务实。

这本书值得我们阅读。

　　《走出孤独》读后感(七)：你会情感饥渴吗？

作为马洛斯需求的最低一层，我们人类在许多最低层次面前，都有着本能的自我提醒和追求：如当我们的身体因为极度缺觉而感到疲乏时，这种疲乏感就会驱使我们快点走向温暖的被窝。同理，渴了喝水，饿了进食也是一样的道理。然而，你是否知道：除了生理上的匮乏会导致“饥饿感”外，心理上的匮乏也会使我们感到饥饿呢？没错，我们人类会被一种叫做“情感饥饿”的状态困扰。作为现代社会中疲于奔命的“异化”干电池自嘲的现代人，疲惫一天回到小角落里的你尝试反思一下：你是否开始认为周围的人缺乏可以交心的呢？是否今天触摸手机的次数远超过触摸爱的人的次数呢？又是否独居独处的时刻比若干年前多了很多？

的确，现代科技从数量意义上大大地扩张了我们的朋友圈，一个普通的现代人可能有若干个社交网络，而在他的个人社群中可能活跃着数百乃至成千的熟人，但奇怪的是：我们的圈子越来越大，而我们的心灵却越来越无处安放：即使你的社交网络里活跃着几百个熟人，在某天你的生日的时候，你收到了叮叮不停的消息提示：但是当你打开祝福，猛然却发现，似乎能回复的人好像真没几个。美国“人气亲密关系学家”科里·佛洛依德在他的新著《走出孤独》当中，给“情感营养不良”的现代人号脉诊疗，开出一剂情感药方，试图让人们直面孤独，终结孤独，打破伪亲密工具，原理有毒的情感，最终能“有情食得饮水饱”。

这本书首先分析了我们作为人类个体，为什么会孤独，原因就在于归属和爱，是人作为一种特殊灵长类动物的与生俱来的需要，我们需要亲密关系，就像我们需要进食/排泄一样自然而然。进而作者在第二部分中，揭示了一个刺眼问题：大部分人，在他们的一生当中，从未意识到他们究竟有多么渴望感情，即陷入感情饥饿而不自知。作者认为这是一个非常严肃的社会问题，其后果不亚于抑郁症患者并不清楚自己的抑郁状态，而将病理情绪归咎于自己的无能一样。在最后一个部分中，作者回归策略，开出了“连环组合药方”：以六种策略对抗孤独和情感匮乏：首先是敞开心扉去接受爱，其次则是要去并塑造所寻求的关系类型，第三则是识别情感表达的多元性，在此基础上达到第四级别：培育多种亲密关系。最后作者还特别指出了药方的“禁忌症”：即要远离有毒的感情。

这本书旨在提供一本孤独终结手册指南，但我们必须认识到的是：情感饥饿所致孤独并不是一天之内出现的，其消除也不可一蹴而就，孤独源于有意义社会连结的缺失，不管是和朋友还是和家人或者爱人直接的联系，而正是这些联系可以满足我们内心深处的情感需求，当我们努力建立且维系这些难得的情感时，我们的孤独就能被治愈。

愿我们每个人都能走出孤独，有人爱，有事做，有所期待。

回老家之后快递才到，所以只能让男友看书并写了书评。

作者：饱饱哥

　　《走出孤独》读后感(八)：走出孤独，请自救

　　不要随便救溺水的人。 　　这是在学生时代，防溺水安全教育讲座上老师经常提到的一句话。 　　求生本能会让溺水的人死死抓住你，往下拖拽。在不少溺水事件里，死者往往是两个或者更多，原因是一个救一个，结果都不幸被拉入水底。 　　一部分极度缺爱，长期孤独的人就像溺水者。 　　他们一旦从别人那里尝到了一点点爱，就会把对方死死锁在怀里，双方都喘不过气来，有种闷在水里的窒息感，结果就是吓跑对方。 　　还有一种缺爱的人，内心极度渴求关爱，但害怕触碰情感，长期出于自卑状态之下，毫无理由地看轻自己，认为自己不配拥有美好的感情。这类人掉进内心自怨自艾的海洋，施救者最后也会被卷进他们的哀怨之中。 　　缺爱的人太想拥有爱了，可因为没有爱，不知道该用什么方式获得爱，对待爱。 　　是不是架刀威胁，他就能给我更多爱？ 　　是不是讨好顺从，他就能给我更多爱？ 　　是不是什么都不做，我的爱也能到来？ 　　实在有点悲伤。 　　希望有人能拯救自己，给自己带来无限的爱意的想法太过理想。真正能救自己的人只有自己。 　　《走出孤独》在最后一部分给出了克服孤独，拥抱情感的六条建议。 　　1.认知重构 　　用积极、中性的词语来表达想法，尽量减少用消极词汇来表达。（比如在成长过程中，我没得到太多爱，所以现在对亲密感到不自在。换成：我的父母通过满足我的生活需求来表达他们对我的爱所以更直接的表达爱对我来说是一种全新的体验。） 　　2.邀请爱、建模 　　邀请爱：鼓励对方表达爱，而不是直接要求对方表达爱。（不要说如果你不多爱我就分手或者吃饭的时候把手机收起来） 　　建模：向他人展示你想要的行为，你希望别人怎么对你，你就先怎么对别人。让对方观察、模仿你的行为，让你得到想要的结果。 　　3.识别情感表达的多样性 　　明白每个人都是不同的，有人表达感情直接，有的人表达感情含蓄，放大眼睛，关注到已经接收到的爱的表达，不要因为对方表达感情含蓄，而否定对方的付出。 　　4.培养多种亲密关系 　　期望某个人来满足我们所有的情感需求是不现实的。会给对方带来很大压力。如果渴求更多的爱，可以拓展社交圈，从不一样的人身上汲取情感养分。 　　5.远离有毒的感情 　　不是所有感情都是真诚的，也有虚伪、操控型的。提防有毒的感情，比如表达自己对你的爱，但是想要索求东西，一旦你不给他想要的，就会立马变一个人。识别有毒的感情，可以看你们之间的相处方式，如果只是一方一直付出，那么这段关系就有问题。 　　6.乐观务实 　　坦然接受感情的起起落落，对他人保持理解和耐心，必要时寻求帮助，如果相处实在难受，放弃这段感情也是可行的。 　　这六条建议，联系实际，还是有一定的指导意义的。这本书可以当一篇挺长的知乎回答来看，内容比较浅显，主要内容还是最后的六条建议。 　　这六条建议总结就是想要走出孤独，想要与人建立亲密关系，想要被爱，那么永远不要要求别人怎么爱你，而是改变自己的想法，拓展多种情感关系，先主动去爱别人。 　　前几天看到一个新闻，大概意思是一个人掉到河里，他没有任何挣扎，状态放松，双手在身体两侧大大张开，身体居然像木头一样浮了起来，飘在水面上。他就这么得救了。 　　缺爱的人放轻松，开始自救，总有一天会突然一下得救了。 　　 　　

　　《走出孤独》读后感(九)：《走出孤独》——疗愈孤独，拥有高质量的亲密关系

孤独，源于我们的内心，却是外界在我们身上的一种投射。这孤独，是一种情感上的缺失，更是对情感的渴望。

《走出孤独》是人际关系沟通专家科里•弗洛伊德的新作，他在亲密关系中的人际交流，以及人际沟通与生理和健康之间的关系等领域深耕多年，帮助数以万计的人解决了其余家庭成员、恋人、朋友之间的交流问题。在这本书中，作者为我们解析了孤独以及渴望感情的原因以及克服孤独的六种策略，帮助我们找到对抗孤独以及满足情感需要的有效办法。

孤独，以及随之而来的对爱的渴望，是我们大多数人都会经历的一种状态。而这种孤独感正体现了我们对于情感的渴望，对于亲密关系的需求，我们的生活离不开情感，而情感通常来自有意义的社会联系。是的，现代社会发展越来越快，科技也越来越发达，我们之间的联系也越来越便捷，越来越方便。如今已不是那种“从前慢”的状态，微博、微信、朋友圈让我们可以随时随地和朋友面对面的沟通，听见他们的声音或者收到他们的留言。但这种沟通就真的意味着我们远离了孤独吗？其实并没有。先进的沟通方式让我们觉得我们周围有很多人，也会感到世界变得越来越小，但我们始终要清醒的认识到，只有有效的沟通才能提供给我们归属感和爱。就好比你在微信朋友圈中发布了你过生日时的照片，你会在瞬间收到很多的点赞、祝福，但其实你知道这些祝福有一部分是出自真心实意的祝愿，而有一部分只是形式上的问候而你需要的并不是这一排排的点赞，而是诚恳的交流、真正的关心、爱护以及陪伴，这些才是赶走孤独的法宝。

还记得那个“自由拥抱活动”吗？那是胡安•曼发起的活动，他以这种方式表达了我们对爱的渴望，用拥抱来传播爱，虽然这仅仅是一个拥抱，却让我们感觉更好、更温暖。，更加有勇气去面对一切。我们需要爱，需要被爱。爱是什么？爱是一种关怀，能够给我们慰藉和温暖，它可能是一句亲切的问候，是一个温柔的微笑，是一次诚挚的牵手，是一个温暖的拥抱，或是一个甜蜜的亲吻，它会让我们感到满足，而且不再孤独。

我们要学会接纳自己，要学会敞开心扉去接受爱，认清情感表达的多样性，同时做出适当的改变，并耐心地促进这些积极的改变，这样我们才能在与别人的关系中获得成长，成为一个与他人有着良好联结的人，才能疗愈孤独，塑造出健康而独立的人格。

　　《走出孤独》读后感(十)：走出孤独：这个世界每一个人都是孤独的个人

　　你是怎么样理解孤独的呢？在百度百科里，孤独的定义是这样的。“孤独是自成世界的一种独处，是一种完整的状态。所以，孤独是一种自由的，自我的，自成体系的状态。 在当下这个快速发展的世界里，每一个人都是孤独的个体，我们一个人上班，一个人吃饭，一个人旅行，一个人学习，一个人旅行，似乎一个人已经是当下人们生活的标配，对于意外闯入自己生活的另一半来说十分的惧怕，生怕自己的生活平衡感会因此就被打破…… 你看，面对亲密关系我们渴望但是又惧怕；面对亲人我们期待却又伤害最深，面对种种的问题。所以，在种种境遇下《走出孤独》这本书可以称的上是你走出当下困境的一味良药。

　　在这本书中你将看到： 1.减轻生活中的孤独感，更好的拥抱家人，更好的和爱人相处 2.帮助你实打实的解决你在人际交往中的客观问题，解决实际需求 3.提供六种切实有效的策略帮助你吸引到一些有效的联系运用到你生活中 …… 01 你为什么会陷入孤独的状态？ 其实，陷入孤独状态的理由有很多种。但是大多数情况都好由于缺乏了一种心理的慰籍感，简单来说就是你的家人你的爱人难以满足你对情感的需求。 这种情感挤，情感饥饿一旦形成对于我们每一个人来说都是一种毁灭性的打击。所以，你不妨试试看走出你自己的思维定势换一种角度看世界。如果你的爱人让你感觉无趣，那你不妨和你的小姐妹来一个精致无比的下午茶，找回年轻时的那种感觉。如果你的家人让你感觉到压抑无比，不要急着一味的和她们反抗不妨试试看站在对方的角度上思考问题。 在书中我们看到了太多太多的案例我们不难发现走出孤独的本质其实就是要更多的和外界建立情感的联系。把你内心深处的诉求和感情表达出来了，你也就没有那么难受了。其实，摆脱孤独，走出孤独局面就这么简单明了。 02 克服孤独的策略 策略一：敞开心扉接受爱，邀请并塑造你所寻求的关系类型 一个孤独的人肯定是拥有社交恐惧且内心恐惧他人的人。所以，克服孤独的第一步便是人清你的恐惧，其实社交也没什么不好，很多人在一起热热闹闹，有人陪伴也是一种活法。所以，克服你内心的障碍，认清楚这个社会的社交现状，重新出发你会突然发现原来这个世界真的也充满很多爱，很多陌生人的善意。 策略二：认识情感表达的多样性，要乐观务实的面对感情 情感表达千丝万缕，人类作为每一个独立的个体是需要情感纽带的，而关系和社交就成为了我们之间联系的方式。所以，在这个策略中你要做一个明白人，要关注你当下已经接受到的爱的表达，更要愿意自我反省，这样你就会更加客观，更加乐观，更加坦然的面对这个世界。 策略三：要培养多种亲密关系，更要远离有毒的感情 关系是需要维护的，但是有些人走进我们的生命里之前为了给我们上一课，所以，要正确面对你的期望，在广泛的关系中培养一个新的感情线，结交新的朋友。同时，你更要在一系列的基础上维系好现有的一些关系。 除了维系好亲密关系，在结交新的关系过程中更要远离有毒的感情这样你才能避免收到伤害。 这个世界其实本就孤独，人类更是因为联系而变的不孤独，如果你感觉到孤独了，不妨在这本《走出孤独》中寻求一些心灵的慰籍吧！