原生家庭生存指南读后感100字
《原生家庭生存指南》是一本由[英] 奥利弗·詹姆斯 / Oliver James著作，后浪丨江西人民出版社出版的平装图书，本书定价：68.00元，页数：432，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《原生家庭生存指南》读后感(一)：原生家庭
奥利弗·詹姆斯将多年研究成果整合成本书，将人生最早的 6 年拆解开，为我们分别展示了一个人因何变得严厉或和善、冷淡或黏人、病态或健康。0～6 个月的主题是自体感与自我界限，理应感受到自我价值和能力，否则可能自恋或产生反社会心理；0～3 岁的主题是关系模式，理应养成健康的依恋模式，否则可能面临与人相处的问题；3～6 岁主要涉及良心，理应学会兼顾自己和他人，否则可能过于墨守成规或叛逆。读者可以解读自己的童年经历，认清真实的自己，探索出一套更健康的模式以处理原生家庭问题。
《原生家庭生存指南》读后感(二)：痛苦代代相传
“痛苦代代传递， 像海滨沙洲越陷越深。 趁早跳将出去， 可别再养什么孩子。”
我时常跟朋友讨论我们性格成型的原因，讨论那些成长在爱得渗出来的家庭中的小孩，拥有着令我们羡慕的无忧。我不喜欢《请回答1988》里德善的父母，只有两个鸡蛋的话，为什么不可以打散成一个整体再分成三份呢？为什么是“爸爸也是第一次做爸爸”，不是每个人都拥有自己独一无二的生日蛋糕呢？为什么，一定要我们理解父母的做不到，相信父母的爱意？而没有人看到我们没得到的口头支票，那些落空的期待，敷衍和谎言，给10%的爱吹嘘出来80%，还要你回报100%的样子？身上还有戾气和觉醒后的愤怒，所以我们可以做不到原谅，也没有办法算了，他们没有道歉过，也不需要。
其实我对“你的命运没有被编码到你的基因里”是存疑的，书中的观点更倾向于后天教育的重要性，而不是先天基因，这个论调是挑出了一个最高分和最低分，选中的是中间的大多数为基准进行辩论，如果忽视最高分的天赋异禀，最低分的无情，确实是自发性的选择，可作为标的物，从而自发选择向上或向下是最重要的原因。在大多数里，后天更重要。
《原生家庭生存指南》读后感(三)：原生家庭生存指南
这本书里所讲的原生家庭更多的是指有很大很严重问题的家庭。如对孩子进行暴力虐待、完全意义上的忽视、父母吸毒或者有严重的疾病的原生家庭。作者从良心（内在的警察），依恋模式以及自体感的的形成三个方面讨论家庭带来的影响。 在作者看来，这些东西都是一个人所处的环境，尤其是早期的家庭教养方式带来的，和基因没有什么的关系。而哪怕是一些真正和基因有较大关系的问题，如自闭症，也会被教养方式影响。在正确的教育环境下，自闭症儿童可以有较少的症状。 有意思的是，作者认为依恋模式及自体感相对而言没那么健康的人，反而更能适应社会的竞争，因为他们需要工作带来的安全感。 作者提出的解决办法占篇幅较少。我认为对于不属于书中所描写的这么严重的原生家庭的孩子而言，内省是最重要的一点，更严重的则是寻求心理治疗。 部分认同的是作者对3岁以前影响的绝对论断。对于具有严重问题的原生家庭而言，这样的情况确实影响深远，但也是因为之后整个成长过程中孩子能接受正确教育并发生转变的可能性较小，而不是因为之前的定型。同时还有很多家庭没有这么严重，也给孩子带来很多心理问题，例如过度打压批评，或者过度溺爱等等。这种情况的话，一个人还是可以因为之后的教育或环境有较大改变。
《原生家庭生存指南》读后感(四)：没看先马克
让我睡前拿手机匆匆打字的原因，是看到了短评中出现的书中开篇的这几句话。
They fuck you up, your mum and dad. They may not mean to, but they do. They fill you with the faults they had And add some extra, just for you.
心中直觉得牛逼 牛逼 还是牛逼。
用You raise me up的调子来哼，这反讽这解构，真是辛辣味的贴切。就冲这四句打油歌词，我也得翻翻这本书。
特别是看到And add some extra, just for you这句，因为秒懂而流下了属于咸鱼的眼泪。
《原生家庭生存指南》读后感(五)：别***毁了你的孩子
如果有一个“父母教育引导能力资格测试”的话，不知道有多少位父母能通过测试。半数？30%？10%？没有？
书会把你拉进深渊。这本书绝对就是深渊猎手。能不能脱出就看你是不是勇者了。我已经在谷底了。
这一类的书籍总是让我困惑让我怀疑。他们让我看到父母行为对孩子日后行为塑造、性格养成、社会认知等等全方面的巨大影响。不生孩子是对家庭、对社会、对国家不负责，那在不了解这些知识的情况下生下并教育孩子是对孩子负责吗？像我这样从小在外求学，在学校时间比在家多出几倍的孩子，在他们青少年时期又由谁来保证在人格塑造、社会性格塑造方面的正确呢？老师吗？呵呵。到底什么样算适当的家庭教育呢？对家长来说，孩子社会成功而性格障碍算教育成功吗？人格完善却没有社会成功算教育成功吗？其他各方面都在优良区但对性有着极端厌恶算教育成功吗？家长是否能通过前期教育塑造一个各方面优良的孩子呢？以及更让我头疼的问题：如果我依据所了解的知识成功 塑造 了一个“完美”孩子，我就会对自我定位出现纠结，该死的，我养的是个小狗还好，我现在到底是养孩子还是拿这个孩子做实验呢？我是不是像个雕刻家、实验员、心理医生多过像父母？这是合适的吗？还有更多乱七八糟的问题，统统向我砸过来。
不过我早就找好应对的办法了：书我照看，问题照想，孩子不生。
如果你是想要生孩子、准备生孩子或者你的孩子还处于婴幼儿或青少年期间，那么推荐你看这本书。希望你是个勇士，看完不会让你失去繁衍的欲望。或者能从中得到一些启发并反思，让你的孩子以后少恨你一点。
《原生家庭生存指南》读后感(六)：不要因为一个潦草的开头就毁了一生的好戏！
作者通过一本厚厚的书要告诉我们的是如何做好父母，给孩子提供良好的抚育环境以及培养他们的综合能力，同时一个国家也要承担起应有的责任去为孩子的成长提供和创造合适的社会条件。我愿意相信书中引用的客观数据所得出的结论是符合普遍规律的，基于此基础提出的抚育改善的建议我是很赞同的。千万不要因为一个潦草的开头就把这一生都毁了。如果将人生比作一场游戏，那么游戏的所有主人公都有起死回生，进阶升级的机会，只要我们具备，勇敢，智慧和爱的能力，寻求他人帮助，总能杀出一条英雄之路。
作者在书中提及到心理咨询和治疗作为一个可选的途径来帮助我们认识自我并活出自己。心理治疗就像是给游戏主人公提供一个再生的机会，就看游戏主有没有意识到自己需要帮助，并是否愿意配合治疗。有趣的是，很多人都没有能够在年轻的时候寻找到自己一生热爱的事业，以及热爱的伴侣，于是都不约而同地在30周岁左右的时候来到了同一个十字路口，我们的人生到底是继续往这个方向走，还是换个方向？为什么现在的工作和生活失去了趣味？为什么还没有获得想要的成就和物质？很多很多现实的问题都摆在了30岁的人生十字路口。很幸运，现在社会上有很多专业的生涯规划咨询师来帮助我们发现人生或者职业发展问题并提供解决问题的可行方案，不至于继续迷失在人生路上。但是我们的生活出了问题不一定和事业完全相关，不一定非要在30岁的时候，更确切地表达应该是在心理或者精神问题暴露出来的时候，就是我们需要寻找心理咨询和治疗的时候。
有一点我们要相信，人生从来没有定数，唯一确定的是，我们永远有拿回主动权的机会。就像这2020年发生的疫情，我们消极面对与积极应对所带来的效果是完全不一样的。虽然有些特例是因为天生素质而摧毁了一生，但是生命的普遍性在于它的未知。未知意味着可塑造，可改变，未来可期。
不管基因给我们带来的先天条件是什么，我们只要能够成长为独立的人，可以思考可以劳作，就可以练就一手把烂牌打好的能力，更何况有的人还握着一周好牌呢！
《原生家庭生存指南》读后感(七)：《原生家庭生存指南》摘记
忘记过去的人会重蹈覆辙。在超过五个子女的大家庭成长起来，很有可能缺少关爱，更有可能低自尊、渴求爱和关注。女孩子更有可能嫁给自己父辈年龄的人。
双重束缚double-bind：言行前后不一的举动，如孩子要亲吻母亲时，母亲把头转开，但是随即问孩子为什么不亲吻母亲。让孩子困惑，可能造成精神分裂，因为在自相矛盾的指令之间，孩子怎么做都是错的。
小时候受到不敏感的母亲的照顾，或是被送去长时间全日制托儿所，没有固定的一位照顾者，都会让婴儿发展出不安全的依恋模式，形成“无差别友善”：无法建立长期持续的友情和爱情，会用魅力攻势取悦、操控别人。
人格障碍的基本策略：1，分离，非常截然分别的世界观，在处理自己完全相反的行举特征时，“善”的自己完全意识不到“恶”的自己。2，否认，把拼图上自己不想要的部分剪掉，强行拼在一起。3，投射，把自己不想要的情绪认为是别人的情绪。游戏扮演，艺术创作，人际交往中的情绪爆裂，大都是在将自己不愿意接受的情绪投射给别人。4，解离，仿佛自己在身体之外观察。
【文中“不敏感”的意思大概是“没人情味儿”】
内省：认识真相的能力。
接触陌生人时，倾向于把他等同于某个家庭成员，当对方没有按照自己的家庭剧本行为时，会把剧本中的角色强加给他，试图操纵。
成瘾人格：童年后期受到混乱的照顾，遭受反复无常、胁迫性的惩罚，会让小孩变得容易冲动，追求感官刺激。再加上自体感弱、不安全型依恋，小孩会难以忍受挫折，遭遇挫折时倾向于走捷径不顾后果，遂为成瘾人格。成瘾可以使混乱的生活变得有结构。成瘾有时是自我憎恨的表现，因为感到自己的幸福不重要。
惩罚性的良心：完美主义的父母，过高的道德和成就要求，导致孩子过度的自我批评。
偷窃、抢劫：偷窃可能会被赋予从陌生人那里窃取小时候没有得道的关爱的寓意。抢劫还有把对父母的攻击转移到受害者身上的意思。
自闭症：可能是对严重感情剥夺的一种反应，用自己的强迫性仪式应获得安全感，逃避社交接触。
《原生家庭生存指南》读后感(八)：一切都是浮云，你只能面对现实
每天认真地分析自己，不过是想帮自己逃离自己编织的噩梦里。以前的我更加不堪回首，记得看过一个纪录片，说日本有一处森林，许多人都会去那里自杀，有一个人在树上留了一句话：“对不起，我的人生好像从出生就没有什么开心的事。”后来，我一次又一次想到这句话，颇像我也想对自己的人生总结的一句话，虽然还没过完，但好像已经想一夜白头，已经没什么太多期待。
之前去过一次精神医院，医生开了药，吃完后确实感觉好很多，但伴随着恶心，后来也没坚持吃下去。最近又觉得这样下去不行，好像还是需要看医生，但一直拖延着不去，好像被这种不好的情绪折磨也能让自己有种快感似的。
小时候被虐待、父母有完美主义的人的确，
一.会有惊恐症。记忆中，我小时候很喜欢给身边的人讲鬼故事，我也喜欢一个人在家看恐怖片，我就一直有个错觉，好像自己不怕鬼。但每每在家，时不时回头看看，会害怕周围有鬼，睡觉时面对一片黑暗也害怕哪处有鬼，有时甚至生出个幻觉，觉得有声音在叫我的名字。我终于明白，原来自己是怕鬼的。
二.精神紧张。我的身体会一直处在紧张状态，睡觉时尤其感觉到自己的僵硬，很难入睡。能不紧张吗？小时候都难以预料突然哪一刻，父亲会突然一脚踹开门，朝我发怒，拿凳子往我身上砸。就像颗定时炸弹，让我不得不一直提防着，随时关注那边的状态。后来，我也一直很敏感，对噪声和一切周围的人和声音都很敏感，这让我很难注意力集中，很影响工作和办事效率，可是这好像已成为我习惯，一时半会也改不了。
其他我也不举例了，多说无益。我也不知道为什么我父亲和他那两个妹妹包括她们的丈夫怎么都和他一样，小时候到现在，从来看我不顺眼，希望我做人上人，脾气一个比一个暴躁。以前的我因为无法从父母身上获得关注，于是把我的情感放在她们身上，最终还是落了空，受到她们一次又一次的嘲弄鄙夷，终于，今年，我决定不再和她们往来。与他们相处，虽然有一些快乐记忆，但我不能因为不想割舍这些，就让自己变得可怜受到他们的莫名指责。他们的话语就如一把把刀往我的心上扎，我想我终于是觉得有些累了，这场从亲戚身上寻求关注的游戏该由我亲手结束了！
有些东西，写出来就算没有一个人看也无所谓，能写出来，是发泄也好，是一种自我剖析也好，都有那么一丢丢益处吧。
《原生家庭生存指南》读后感(九)：家庭剧本与其社会属性
洛伊德的贡献在于打通了疯癫与文明的界限，意识世界和潜意识世界的边线从此不再泾渭分明。人类精神的活动并不是神谕的结果，潜意识世界同样是物质世界活动的反映；我们可以从每个人的现实生活中，找到其缤纷精神世界表现形态的根源所在。性、生本能或死本能固然是人生的，但这不是所有人之所有行动的起源；用一个或者几个简单的原理为丰富的人类精神活动做出总结的尝试无疑是狂妄自大的。我们隐约感受到了物质和精神世界之间的联系，却不能在纸上把这条线清晰地画出来。这本“畅销书”的名字起得有些浮夸，但内容却是扎实而严谨的。中国有句老话，“三岁看八岁，八岁看一辈”，这本书说的就是这个道理：每个人婴幼儿期时其父母的抚养方式，对其成年后的性格等行为模式有着决定性的影响。
作者的基本逻辑是：在大脑高速发展的0-6岁时期，婴幼儿所受到、来自于父母的外部刺激，会影响大脑的电化学模式，并进一步影响其成年后的人生轨迹。一叶知秋；同样，透过一个人家庭环境方面的信息，也可以帮助我们发现自己和他人言行举止背后的许多秘密。作者发现并揭示了幼年经历与成年行为之间的映射关系，作者从幼儿成长的三个阶段出发展开了对问阐述：0-6个月决定未来自体感的强弱；0-3岁时决定未来的安全感，长大以后究竟是回避型、缠人性、混乱性、安全性的依恋模式；3-6岁决定未来的良心类型是惩罚性的、脆弱的或善良的。
作者选择了“家庭剧本”作为自己的核心概念，抛弃了弗洛伊德把一切精神问题归结于性的简单粗暴做法。这里的剧本，包括了父母和兄弟姐妹，也包括了这些亲密家人客观条件以及相互之间的相处模式，可以理解为我们幼儿期成长过程中所有重要的人。作者选择查尔斯王子、小布什等名人的案例，根据公开的事业、家庭信息演示了自己的分析方法。剧本一词，其实蕴含了双重含义：我们一方面是剧本的“演员”，另一方面也是剧本的“作者”；同样我们一方面受到幼年经历的影响，另一方面也有在成年后改变自己的可能。我们遵循剧本内容表演的同时，也是根据自己的理解重新塑造角色的过程。
家庭剧本不仅仅关乎个别家庭，同时还是具有社会性的。社会形态的变迁同样会通过家庭的方式影响到社会本身的发展，原始社会、农业社会、工业社会不同的生产方式，同样会影响到人类对幼儿的抚养方式。从采集、耕作、到现在分工完善的资本社会，群居、大家族再到小型工薪家庭，在工业文明中长大的小孩似乎很少能得到全职妈妈那般多的爱。诚然部分人成长过程中的缺失反而会给其带来不同常人的动力，使其在物质社会中建功立业取得财富地位；但社会性的情感教育缺失会引发社会性的问题，这些抚养制度缺失产生大量人格不健全的“问题儿童”们，往往会以高犯罪率的方式，让当初忽略他们存在的工业社会负担额外的治安成本。
《原生家庭生存指南》读后感(十)：原生家庭生存指南：如何摆脱非正常家庭环境的影响
初打开这本书的时候，以为又将是一本以生物学为主类的书籍，基因遗传，但细观是否又离不开生物学的对照和论证，国外的心理学书籍各种科学论证的味道依然是那么浓烈。
本书以0-6岁的孩童时做了大篇幅的论证，孩子后来的健康成长和原生家庭生活环境有必要的联系，也相得益彰的阐述了幼年时接受父母一些相对的疲敝，对后来产生一系列通病做了最好的映照，好的生活成长环境是后天孩子健康成长关键所在。
本书开篇就以我们的基因开始，做了一些生物学的范围内的科学论证，也是间接的否认了基因的遗传影响对孩子的影响是微乎其微的，“人类的奇妙多样性并非被固定在了遗传密码里，我们所处的环境起到了决定性的作用”。书中在同卵和异卵双胞胎后天的成长取得最好的例证，而在这生存成长生活的环境里，是自己的父母一手设计和制造的，人类能够在地球上几乎所有生态系统中生存下来，是因为人出生后的可塑性，能适应特定的家庭环境，而这家庭环境也是后来诸多问题发生的潜在病因——原生家庭
至于在书中原生家庭存在的问题，在中国封建文化中这些都是数见不鲜的，“重男轻女”这一些社会文化和习俗思想，在历史长河中逐渐形成了一种思维定势，也导致了目前社会男女比例失衡的重要原因，另一方面，男孩的到来，会在家庭子女中天平更倾向男孩有一方，男孩会得到更多资源，女孩相对就获得相对少些，男孩获得的资源相对的多同时也常意味着要负担较重的责任，所以家庭对男孩的要求也比女孩更加苛刻和严厉，男孩就必须顺从父亲的意愿生活成长，所以男孩一出生家庭就给他们拟定好了人生轨迹，因而原生家庭的病因也得到相对体现，《哪吒之魔童降临》、综艺节目《变形计》等最好的诠释是原生家庭的诸多问题在本书都能得到更好的解释，人不是生而为魔，每个都想成为父母心中的乖宝宝，所以他们也不得不在自己舒服的同时还要满足父母情绪，父母的情绪必定压抑孩子的情绪，孩子心中的情绪也就会相对被自己掩藏在心里，久而久之这压抑的生活中环境引导了他们成长趋势，而他们最大人生塑形就是我们家庭剧本塑造的，正如那句“良心的形成阶段，父母对孩子的抚育方式不同，在不同问题上对孩子的要求也不同”。