有度经典读后感有感

2021-03-01 04:49:11 来源:文章吧阅读:载入中…

　　《有度》是一本由[法]安妮·杜米佑著作，中信出版集团出版的精装图书，本书定价：53.80元，页数：235，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《有度》精选点评：

　　●一直很关注北欧方面的东西，第一次接触瑞典lagom是去年一本《恰如其分》的书，不多不少刚刚好，当时觉得是个新词但是并没有多关注。这本《有度》，这样解释确实很lagom。和一个瑞典人聊天，他们并没有觉得lagom这个概念很特别，也没有注意到这个概念的存在。大部分写lagom生活哲学的都是外国人，于本地人而言，lagom就像空气一样，无处不在又非常重要，却很难意识到它的特别之处。书中一些迷人的生活细节，和追求自然平衡的生活状态都是非常难得的，听说夏天的瑞典最棒~一定要去lagom一次~

　　●有些重复与拖沓，但对生活有新的启发。in medio stat virtus.

　　●这本没有丹麦人那本好

　　●“刚刚好”其实是一种美学。一路高歌前进，说实话，很累，会得强迫症的。人要懂得欣赏当下的自己，活在当下，享受当下的轻松愉快。生活是美好的，早上自己煮一顿美味的早餐，斟酌一杯好茶，听着音乐，看一本书。

　　●帮助了解瑞典文化，但放在中国社会这个大环境下，太难真正实现书中介绍的有度的生活方式

　　●从文字到图片到排版到设计都很棒的书，值得一看

　　●Lagom

　　●标题党

　　●形式大于内容

　　●晚上散步路过书店，随手读完。法国人笔下的瑞典生活，从衣食住行，工作教育时尚等各方面阐释了“有度”的哲学。这是我很羡慕的社会生活环境，不攀比，有节制，讲究环保，亲近自然，发展科技，尊重家庭和集体但又保持个人的自由。

　　《有度》读后感(一)：书中一些印象深刻的地方

1.很多瑞典人也受不了鲱鱼罐头。

2.跟瑞典比起来，法国人算是“超时工作”：法国人甚至会等老板走了再下班，以免被认为偷懒（说好的罢工小天才呢？）。

3.因为重视均衡，瑞典优秀学生受到的关注往往没有坏学生多，这对于集体来说是利好，因为大家会齐心协力把彼此托向高处。老师也会希望每个学生都恰到好处，不盲目追求所谓“杰出”，也不争当第一或是全班的楷模。此外，初中之前的学校没有成绩这一说。

4.瑞典人庆祝领证结婚的方式就是在街角咖啡店与朋友聚在一起。

5.瑞典人常常把鞋子放在家门外，来访客人会自己带一双室内鞋。

6.瑞典人可以通过手机进行几乎一切操作：转账付款(包括买蔬菜水果都可以)、预约医生、查询体检结果、申报个税与买房等等，并且是安全加密+电子存档，避免了隐私泄露和纸张浪费。

7.在瑞典通常是女孩约男孩出去。

8.开车撞到动物会报警。

9.瑞典幼儿园收费采用“有度”的计算方法，家长根据自己的月薪的比例交费，并且随着孩子数目的递增，费用递减。

10.瑞典家长不会一味的谴责孩子，而是关注他们的需求，甚至可以容忍孩子在公共场合奔跑喊叫。

11.瑞典夫妻一般不会成双成对出现，要么是以家庭为单位带着孩子出行，要么是一方出门聚会另一方在家照看孩子。此外，双方都享有独自一人不被打扰的个人时间。

12.在瑞典，保姆这个职业几乎不存在。雇佣家政人员会产生阶级区别，是会被指责的行为。家务是需要全家人一起做的，一个不做家务的男人会被女主人赶出家门。

13.即使是私有土地，也允许任何人露营或玩耍，只要不损坏环境或制造噪音、障碍物等。

14.瑞典人从来不会说“啊，下雨了，我们本来可以去公园的。”，而是说“走，去雨里玩吧！” 小孩子可以在野外自由玩耍，去哪里、怎么去、何时去都不是问题。

　　《有度》读后感(二)：节制是一种态度

　　主要内容：一个法国人对lagom这个瑞典词的解读。解释成“有度”，一种可持续的生活态度和生活方式，注重环保理念，提倡健康的消费态度等……

　　感想：这本比较短，只有14万字，是一本图文书，里面很多美图，看着也是心情愉悦的那种。比我之前看的那本关于故宫的图文集好多了。内容上，从时尚、美妆、社交、教育等方面阐述瑞典人克制节制、为他人和集体着想的生活态度，提倡“慢生活、慢美丽、亲自然”的生活方式，与孔子过犹不及的中庸之道不谋而合。从生活的各个方面来看和我之前那本书相辅相成，都是追求一种长远的发展，区别之处在于这本主要讲成人的生活方式，但是正如《教养在生活的细节里》所说的“好好生活，就是教育”一样，努力健康的生活，把“纪律、节制”看成一种集体生活中每个人都应遵守的规范，那便是最长久的生存之道。

　　书摘:

　　1. 瑞典人之所以能够与聒噪的外部世界保持优雅的距离，恰恰是因为瑞典社会将平衡之道奉为一种信仰。

　　2. “有度”这个观念，帮助我们及时与自我产生新的联系，采取更明智朴实的生活方式，最终达到自我满足。

　　3. 宜家有度计划：我们相信生活的基础来自负责与感恩之心。

　　4. “有度”的美丽，不是希望使时间静止甚至逆流，而是细心呵护肌肤，打造“慢美丽”。“慢生活”提倡“慢美丽”，这是一种更沉静、包容、简单的生活方式。

　　5. 斯德哥尔摩食堂型餐厅K-Markt 20世纪70年代厂房的超设计风格，环保节能；厨师根据每天不同的食材制作即刻菜单，制定了反浪费规定，比如根据盘中的剩余食物重量来收费。

　　6. 创新而谨慎，进取而不莽撞，克制，节制。

　　7. 平等优先。瑞典政府正式宣称支持女权主义，强调性别平等的重要性。尽管还有许多进步的空间，瑞典仍然被认为是性别平等方面的模范国家，劳动中的性别歧视自1980年就被瑞典政府禁止。

　　8. 瑞典社会守则：适当行事；不要激进；有同理心；遵纪守法。在任何场合，文明有礼。（没有人能够拍胸脯保证一定能够做到以上，但这不妨碍我们有原则地行事，有目标地前进，因为这是一生修行！）

　　9. 对瑞典人来说，没有坏天气，只有不合适的穿着。

　　10. 有的人说，现在的瑞典小孩没教养，但这只是看待问题的角度不同：小孩在餐厅里又跑又叫，并不是穷凶极恶（如果没人叫他们安静下来），不是的，他们只是在玩耍。孩子们不是觉得自己百无禁忌，而是在表达自我。

　　11. 瑞典俚语egentid（个人时间）：个人与家庭一样享有度过节日与聚会的权利（每周、每月都需要），个体需要自己独享的时光，自由生活，不带孩子，也不带另一半。

　　《有度》读后感(三)：瑞典式的宅家指南，来试试吗？

　　阿尼哟，亲故呀~

　　国内疫情逐渐好转，宅家的日子应该就要结束了。2020无端以“生活”开年，虽然令人始料未及，却也不断地引发我们新一轮的思考。

　　比如：我究竟是如何“宅”过了漫长的两个月呢？在这一点上，秉承着“Lagom”（有度生活），在漫长的北欧冬季中自得其乐的瑞典人，是非常有发言权的了。

　　宅家指南一：清醒消费，购买当日所需。

　　前两天屯厕纸屯母鸡的新闻把我吓了一跳，想起多年前非典蔓延的日子，家人也屯了好多盐和醋。我看着奶奶堆放在厨房的50袋盐说，这要吃到什么时候，以后别人结婚给钱，我结婚该不会要陪嫁盐和塑料袋吧……

　　然而我终究没能在家中的盐吃完之前嫁出去……（心里默默地有点遗憾是怎么回事？）当时的疫情也平稳地过去了。可对于囤积的这种行为，总是觉得不太能够接受。虽然疫情期间的确有必要性，但如果是日常的囤货行为，怕是就不能够理解了。

“不要被商家促销所迷惑，买很多你不需要的东西。也没必要囤货，买很多用不上的东西，这样只会把你的橱柜都塞爆。”《有度》

　　不知道大家在双十一的时候，买的东西都用完了吗？反正我看着家里阳台上的两箱手纸，偶尔会发出“实在太占地方了”这样的感慨……

　　宅家指南二：给房间减负

　　与上一条指南一脉相承，你不需要那么多东西，所以不要囤。另一方面，好不容易能够与“家”日夜相对，是时候规划整理一下，改改家中的氛围。

　　整理狂人Stella来我家的时候，我为了不给她吐槽的机会（她看到这里估计马上会翻白眼），把家里的衣柜带着处女座的心态收拾了一遍。具体体现在，衬衫叠成一样的大小，摆放的时候按照从浅到深的颜色排列整齐，我是说，连边角都排整齐的那种整齐……

　　说真的，整理起来的确很麻烦，但从观感上来说，确实很赏心悦目。也大概是从那时候开始吧，我就试着每周收拾一下，超过两周不用的东西全部收进柜子里，常用的东西通过不断调整，找到最适合拿取的位置。哦，对了，我还把写字台上的东西大部分都收了起来，这样在备课的时候，就不能盯着羡羡和二哥哥的周边流口水了，效率能提高不少。

　　物尽其用，把握好物品的度。因为充盈的物质带来的杂乱感，也会塞满我们的思绪。所以我很喜欢一早起来先喂猫，接着捡玩具，铲屎，吸地一气呵成，接着就可以在客厅空旷的大餐桌上，看书写文了。（讲真我好后悔让刘咩咩买这块蜡笔小新的桌布，闹腾的脑仁儿疼。）

　　宅家指南三：共同享受烹饪的乐趣

　　瑞典人有一个Fredagsmys“舒适星期五”的传统，它标志着周末的开始。一家人通常会在周五晚上一起准备小吃或者晚餐，享受家庭时光。

　　看到这的时候我仔细想了一下，我的家庭时光，什么时候变成了：一家人吃过晚饭之后，各自瘫在沙发上刷着手机，看着电视，彼此之间仿佛没什么好说的了。

　　一起做饭就更别提了，我爸从我记事起，下厨的次数大概，真的就只有一次。为了证明我记忆准确，我甚至可以说出那天吃的是蘑菇炒肉。小孩子更是不可以进入厨房的，什么高压锅了，菜刀了，消毒除油喷雾了，听起来就很可怕，长得也没有粉嫩嫩的小猪佩奇可爱。

　　而在瑞典社会里，又是另一番情景：

“一般情况下，小朋友们会被家人邀请来做饭：大孩子可以给蔬菜去皮，小不点儿可以搅拌饭食，大家一起来和面，小婴儿可以在躺椅上观察做饭。在周末瑞典人的家里，不会出现妈妈独自下厨，而客人在客厅里喝得醉醺醺的情况！……厨房里总是满满当当，人头攒动，充满欢笑。”《有度》

　　我其实很喜欢朋友们来家里一起吃饭，大家轻轻松松地开着玩笑做出一桌子菜，因为都动手了，所以谁也不能抱怨饭菜难吃，虽然这么说好像有逃避责任的嫌疑。但一起做饭，即使是小朋友也能参与力所能及的事情，会让我们停留在电子设备上的视线转移到生活中来，共同贴近生活，享受生活的乐趣。

　　所以下一次，空出足够的时间，保管好比较危险的刀具，邀请其他家庭成员参与进来，一起动动手，享受一下所剩无几的家庭烹饪时光吧。哦对了，爆炒的过程就不用邀请小朋友围观了，毕竟每次刘咩咩在我把西红柿倒进热油时，都被吓得火速逃离现场。

　　宅家指南四：表达自我

　　听着，我们需要好好地谈一谈。

　　请你想一想，有多少次你话到嘴边了，最终却算了。

　　认真沟通是我们从小缺乏的技能，不论是与家人，还是与工作伙伴。不要等到问题不可调和了，才最终以爆发争吵来一股脑儿地宣泄出来，而是在日常的工作和生活中，就可以有规律地以简单的方式，表达让你感到开心或困扰的事情。

　　-“出去记得反锁好大门。”

　　-“睡前记得装米饭，天气热了，放进冰箱里。”

　　-“茶水倒在洗手池里记得冲一下，不然会留下水渍。”

　　-“不要把所有的时间都浪费在睡觉或者打游戏上，未来有什么不切实际的理想，现在就要有相应的脚踏实地的努力。”

　　在和刘咩咩同住的半年里，我们相处的还算愉快。某一天晚上针对买房发表了不同看法之后，她忽然跟我说：“其实我们以后可以多一些这样的交流。”

　　不论是哪一种关系，亲情，友情或者爱情，甚至是工作伙伴，相处起来，坦白真的挺重要。心照不宣可遇而不可求，所以能够真诚地表达自我，不妨先从与家人沟通，开始练习。

　　宅家指南五：工作的目的是为了更好地生活，不要搞反了。

　　据说下午的3点，是瑞典的fika时间，即所有的团队与同事都在一起喝咖啡休息。而这时候给同事打电话，则会被认为是不礼貌的行为。

　　想想有些人从早上7点就开始回复公司邮件，那是因为有些公司领导，真的很喜欢夜里2点群发邮件。很难描述一大早看见公司群里狂轰滥炸的消息，又或者是一封警告式的，带着加粗标红字题的邮件，你是否还有继续起床的动力。但在我看来，一早就被工作影响到了心情，那么就等同于工作了一天。

　　非常的不划算，因为这等于直接拉低了我们的时薪，还附赠镜子里的一张臭脸。谁要这么无节制的被工作入侵的生活啊！

　　之前看过一部沙雕韩剧，叫做《兄弟今天也很和睦》。剧中的哥哥每天早起洗漱结束后，西装革履地进入家中的一个房间办公。期间他专业高效，各种吐槽。然后一到下班时间，从那个房间出来之后，就开始放飞自我，甩掉西装穿着内裤大声唱着难听的歌。很有趣，也很有启发。

《兄弟今天也很和睦》

　　做好工作与生活的平衡，是我们每个人都应该在当今社会认真思考的一件事。我用工作来支付生活的费用，工作也帮助我实现自我价值；而高品质的生活是我继续工作的动力，是我生而为人必须面对的课题。

　　不要用工作填满生活或者逃避生活，也不能因为为了生活而拖垮努力工作的自己。赚的足够，过得安心，一切都在“有度”的范围内。

　　《有度》和《丹麦一年》两本书，通过不同的写作方式来描述了北欧生活的方方面面。

　　前者的作家是法国人安妮·杜米佑，是以说明性的文字，如实记录了瑞典人lagom生活理念。喜欢写实类，条理性的各位可以尝试入手这本。

　　而《丹麦一年》的作家是英国人海伦•拉塞尔。她描述的是一种类似日记体的浸入式丹麦体验，更贴近生活更搞笑（那种看着看着就笑出声来的小段子层出不穷），所以读来比较轻松。

　　我一直很喜欢读与文化或者社会相关的书籍，遇到差异巨大的理念，虽然接受起来比较慢，但不失为一种开阔眼界和思路的途径。每次想到，原来世界上还有人这样活着，就觉得对自己的生活充满的信心。

　　大不了，还有北欧的活法可以尝试嘛。

　　阿尼哟。

　　《有度》读后感(四)：北欧式美好生活，为什么成了中国青年的终极梦想？

　　对于理想生活方式的虽然每个人的理解并不相同，但北欧式的生活肯定是其中相当重要的一种。瑞典，挪威，芬兰，丹麦，冰岛，这几个遥远的国度，不知道从什么时候起，已经成为一种生活方式的象征。

　　热衷北欧式生活的人们，也许并不能立刻说出这些国家的首都，但这不妨碍大家把北欧风格家居搬进自己的家里，挖掘北欧性冷淡风格的服装品牌，以及把去冰岛看极光列入今年的旅行计划。

　　为什么地球尽头的几个陌生国度，它们的生活方式会受到这么多的关注？

　　当我们谈起北欧式美好生活，到底是在谈什么呢？

　　今天从瑞典说起。

01 Lagom

　　如果用一个词来代表瑞典，那么可能是“Lagom”。这个词指的是“不太多，也不太少，一切刚刚好”，瑞典人喜欢用这个词来赞美事物恰到好处，比如这个时间很lagom，这道菜很lagom。

　　Lagom的另一层意思，就是不必勉强，保持让自己舒服的节奏，趋向自我平衡的生活，是一种对于节制和适度的赞扬。

　　在瑞典，路上看到的人们服装风格差不多，大家都很lagom，甚至走路速度也很lagom。总而言之，这是一种属于瑞典的生活态度。

　　这与传统中国哲学的“中庸之道”看似有相似之处，但实际上我个人的感觉是“中庸之道”的本义更强调人的自我控制，尽量不受情绪的干扰，不偏不倚，平和中正，保持对世界的敬畏之心（这里不涉及中庸之道在现代的延伸含义，比如得过且过之，做老好人之类的）；而Lagom则更纯朴自然一些，重视自己内心世界的舒适，也包含为他人考虑的同理心。

　　听说Lagom起源于维京时代，桌子上有一大杯啤酒，刚好足够每个人喝一点，所以它最早的意思是“轮流喝”，一种朴素而平等的价值观。

　　类似的故事如果发生在古代中国，我们更愿意去推崇“孔融让梨”的方式，可能是我们的文化中更强调对自我的严格道德要求吧，所以对“让自己舒适”的东西总是很抗拒（至少在表面上要抗拒）。

　　我想，这也是北欧式生活逐渐流行的原因之一。一方面，我们在经济高速发展的都市过着996的生活，身处个人时间被极度压榨的时代，甚至不得不通过熬夜来寻求属于自我支配的时间。

　　另一方面，通过轻而易举就能获取的海量信息，我们又开始明白：生而为人，有权力去寻求自己内心的方向，而不是仅仅作为资本机器们的一枚螺丝。追求自己想要的生活方式，并享受其中，也不再是一件羞于启齿的事。

　　于是，北欧式的慢节奏生活开始具有了无穷的吸引力

　　瑞典式有度生活：

　　1.不强出头，寻求平衡之道，融入集体。

　　2.守规矩，讲礼貌，不惹是非。

　　3.为他人考虑得同理心。

　　4.重视生态环保与可持续发展。

　　5.有度消费，只购买必须的物品。

　　6.不追求奢侈，也不过分廉价，仔细思考，慎重选择。

　　7.家门外就是自然，家庭生活就是人生重心，不会被工作时间侵占。

　　8.花时间好好品味生活本身。

　　9.有意识去感受日常中微小的快乐。

02 消费

　　在瑞典，把奢侈品明晃晃地向他人展示，是一种品味非常糟糕的行为。这种社会规则的出发点，是不要让他人感觉低人一等。比如为了避免让邻居觉得自卑，瑞典人会避免购买比其他人更豪华的房子或者汽车，不会给孩子穿奢侈品牌，自己也不会过度装扮，但也不会刻意穿得破旧，因为两种极端都是不礼貌的。

　　与排斥奢侈品消费相对应的是，瑞典人对于环保的极度重视。购物对于瑞典人来说，理所当然已经包含了公民责任，品牌的生产方式是否环保会直接影响瑞典人的购买决策。

　　如果修理能代替购买，瑞典人毫无疑问也会采取这种更环保的方式。回收和使用旧物的生活方式，远比奢侈品更受到瑞典人的热爱。

　　瑞典式消费：

　　1.减少水电使用量

　　2.垃圾分类回收，拒绝过度包装

　　3.妥善管理钱财，不冲动购物

　　4.清醒消费，重视品牌的生产理念

　　5.购买当日所需，不因促销而购买

03 极简时尚

　　说到这个领域有点亲切了，之前写过的极简衣橱系列和极简设计品牌其实都跟北欧风格的极简时尚有关（相关文章链接在文末）。

　　在瑞典，Lagom不仅仅是极简，更是在不炫耀与时髦感之间把握一种微妙的平衡。人们很少穿着奇装异服，而是倾向于颜色低调质地良好的基本款，并且塑造属于自己的专属风格。

　　虽然快时尚的代表品牌H&M诞生于瑞典，但它同时也引发了瑞典人对这种模式的深入反思。这种力量反推着慢时尚品牌的发展，H&M集团也推出了更“慢”的COS品牌。

　　瑞典式时尚：

　　1.了解商品是如何被生产出来的

　　2.购买二手商品，淘旧货

　　3.避免购买快时尚品牌

　　4.购买优秀材质的衣物是一种投资

　　5.时常清理衣物，保持衣柜清爽，给旧衣服二次生命（再次出售、回收、捐献）

　　瑞典代表品牌：

　　Velour：1997年诞生于哥德堡，独立商户的标志，提供男性基本款服装，通过北欧白天鹅认证（生态认证的一种）。https://velourstore.com

　　andqvist：2004年成立，售卖背包和耐用的帆布包，品牌支持瑞典非营利组织，在印度工厂首次生产时，会保证生产条件的生态环保，在瑞典工厂进行进一步加工。https://www.sandqvist.net

　　Filippa-K：创建于1993年，瑞典最出名的高质量服饰品牌之一。采取可租赁可持续销售方式，其中一条生产线全部由回收的羊毛制成，羊毛不使用任何化学制剂处理。https://www.filippa-k.com/eu

　　Acne Studios：赫赫有名的瑞典大牌Acne Studios，极简主义先驱。公平服装基金会（Fair Wear Foundation，简称FWF）的成员，致力于帮助监控与改善服装工厂的劳动条件。https://www.acnestudios.com

　　Cheap Monday：2000年开始营业，他们的野心是成为能够穿得最久的牛仔裤品牌，选择生态友好的布料，并进行环保处理。www.cheapmonday.com

　　Hope：诞生于2001年，漫不经心的慵懒风格，虽然有时很简朴，但它的基本款总体上是时髦的。不受性别定义的时尚，每个人都可能在另一个性别的样式里找到适合自己的衣服。https://hope-sthlm.com

04 天然美丽

　　瑞典的气候和光照可以说对皮肤很不友好了，但瑞典女生往往护肤的步骤并不像东亚女生这么复杂，只是护肤品会经过仔细挑选，选择最适合自己皮肤类型的，不会过度追求神奇的功效或者经常更换新品。瑞典式好皮肤的标准是：清爽和光泽就好，并不热心于消灭皱纹。

　　作为常年护肤品维持在只有一瓶MUJI润肤水的人，忽然觉得找到了共鸣。

　　在化妆方面，瑞典女生习惯更自然的妆感，底妆和眼妆都以清爽为主。

　　瑞典式化妆步骤：

　　1.涂抹BB霜或者水润粉底使皮肤纹理光滑清透。

　　2.在颧骨轮廓（就是微笑时会鼓起来的部位）处上一点腮红。

　　3.在颧骨高处和眉骨下方涂抹高光。

　　4.用玫瑰色、驼色或者桃红色的眼影在眼皮上画圈。

　　5.用纤长睫毛膏拉长、延伸睫毛。

　　6.涂珊瑚或者梅子色的唇彩。

　　7.用眼线液或眼线笔，沿着睫毛内侧画一条细线，自然地使眼睛更有神。

　　除了护肤与化妆，瑞典女生更相信通过生活习惯来疗养身体，还往往有着对身心平衡的追求。比如桑拿，水疗，和著名的瑞典体操。

　　瑞典式幸福生活：

　　1.优先使用天然材质的护肤品。

　　2.发现自身的价值，无须磨灭自己的特点。

　　3.从整体上呵护自己。

　　4.温柔对待身体。

　　5.培养内心的和谐与平衡。

　　6.倾听彼此，注视彼此，接受彼此。

05 纯净的家

　　在漫长的寒冷季节里，瑞典人有大量时间在室内，所以他们非常重视自己的家居气氛。整体风格上倾向于自然、纯净，不过分装饰，也不囤积物品。

　　宜家虽然是我们对北欧风格的最初认知，但更符合瑞典标准的家居设计，其实会更加重视使用的长久性，人们优先考虑的往往是质量，每一件物品都应该是被精心设计的，并且具有长期使用价值。

　　瑞典室内家装特点：

　　1.偏好非合成的自然原材料（木头、皮革、纺织纤维等）。

　　2.选择得到官方认证的商品

　　3.调试灯光，营造柔和气氛

　　4.不买塑料制品

　　5.有“大局”观

　　6.协调同一色系中的不同颜色，以达到和谐的效果

　　7.解放空间

　　8.购买耐用的产品，不贵但是可以用很久

　　9.送自己一些美丽的小物件，并使用起来

　　10.高效利用空间。

06 自然假期

　　原本我对北欧式度假其实没有什么具体的概念。直到近两年，有个闺蜜移居芬兰，另一位则趁着长假跑去了瑞典，从她们的镜头和文字里，我才真切的感受到了北欧式度假有多么的贴近自然，以及北欧人民对于森林和湖泊的热爱有多么深切。

　　对瑞典人来说，与自然共度时光是一种发自内心的需求。每到假期，常常全家带上孩子一起去森林探险，或者钓鱼、骑自行车。孩子们成年后，这种亲近自然的生活习惯也就一代代延续了下去。

　　很多瑞典家庭在乡间拥有“Stuga”，就是度假用的第二套住宅。这种乡间小屋并不是豪华的度假别墅，大多是红色的小木屋，或者渔夫留下的普通房子，甚至要自己用水泵取水，没有电或自来水。

　　但瑞典人几乎每个周末都会去自己的小木屋，与家人聚在一起，近距离接触自然，让身体和灵魂得到放松。在小木屋的时光，是瑞典生活极其重要的组成部分。

　　瑞典式娱乐的5个因素：

　　1.购物与消费跟娱乐活动无关

　　2.与朋友或者家人一同出行

　　3.生态环保

　　4.常在野外进行活动，与大自然亲密接触

　　5.把每次旅行当作难得的体验

07 瑞典美食

　　提到瑞典美食你会想到什么？有几个绕不开的关键字，一定会有浆果、烟熏三文鱼、肉桂面包、姜汁饼干，可能还有小龙虾和鲱鱼罐头。要承认，宜家对我们潜移默化的影响还是相当的大。

　　我一直觉得每个地方最能体现自己文化特点的其实就是美食，不论是广东的生猛，江浙的细腻，还是瑞典自然感。

　　之所以我们对浆果和熏鱼印象特别深，就是因为瑞典饮食传统里有非常自然感的部分，采摘食材之后直接到餐桌，吃不完就做成酱或者熏制处理，造就了瑞典饮食的基本味觉。

　　肉桂面包卷则是瑞典式下午茶fika的象征，这种下午茶的实际意义不在于咖啡和面包卷本身，更多是优化生活节奏，与人交流的机会。

　　每天出现还不够，瑞典人甚至专门把每年的10月4日定为肉桂面包卷日，这绝对是真爱无疑了。以及，除了面包卷日，他们还有夏季8月的小龙虾节。

08 瑞典式工作

　　对瑞典人来说，家庭是生活中极为重要的部分。人们不会因为履行家庭义务，就被认为在工作方面付出的不够。瑞典人每周工作35-40个小时，大家可以在5点钟下班，不会被领导侧目以待。工作时间提升效率，下班时间陪伴家人，形成了一种积极的良性循环。

　　事实上，瑞典人会觉得在公司加班，是自己没有效率或者工作能力不佳的体现。而不像在东亚职场上，准时下班仿佛是一件偷懒的事情。

　　高效而主动的工作氛围，透明的组织架构和信息共享机制，诚实守诺的职业道德，共同造就了瑞典独特的职场环境。

　　瑞典职场的10条简单规则：

　　1.重视工作的时间：不要拖延，提高工作效率，精神集中，安排好工作时间以便准时下班。

　　2.规划不同的工作方式：探讨一下兼职工作的可能性，或者尝试在家里远程工作，可以为家庭生活多争取些时间。

　　3.不要过分自夸：从谦虚的态度出发，在自身的局限之处多学习，承认自身的不足，这样可以避免故作姿态及过度焦虑。

　　4.随性一些：不要只在周五才露出笑脸，除非是与客户开重要会议。瑞典人的日常风格还是很随意的，不穿太正式，也不穿太少。

　　5.跳出个人舒适区：接受个人能力范围以内的挑战，来制造一个有效的、不断进步的循环。

　　6.不要互相比较：走自己的路，与别人和自我平等相处。

　　7.表达自我：不要等到年度谈话的时候，再把平时积攒的内容一股脑儿倾泻出来。日常工作中就可以有规律地以简单的方式，表达出让你感到开心或者困扰的事情。

　　8.外出：在吃午餐或者休息的时候走出办公室或公司，身体上的运动有助于帮助消除疲劳。

　　9.个性化自己的办公空间：个人物品不要太多，也不要太少，适量放些小物件有助于心情愉悦（植物、相框、好看的笔……）。

　　10.客观看待工作：工作的目的是为了更好地生活，不要搞反了。

09 瑞典式社会

　　对比著名社恐患者芬兰人来说，大部分瑞典人是礼貌而热情的，但他们也不会太激进，聚会往往是简单轻松的，比如在街角咖啡店庆祝朋友领证结婚。家庭晚餐聚会也是放松而愉快的气氛，主人不是为了技惊四座，只是为了大家能一起享受美好的食物。

　　另一个关键词则是谨慎克制，随时以同理心考虑其他人的感受，避免在公众场合影响他人。

　　瑞典社会守则：

　　1.适当行事。

　　2.不要激进。

　　3.有同理心。

　　4.遵纪守法。

　　5.在任何场合，文明有礼。

10 福利时间

　　读到这里，你有没有对瑞典这个特别的国度和瑞典人的生活方式有更多好奇？文中很多关于瑞典的信息其实都来自中信出版社新书《有度：瑞典人为什么自在》——

　　这次有三本作为福利赠送给大家：

　　获取方式非常简单

　　关注公众号less is more并在文末留言聊聊你对瑞典生活方式的感想

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　　截止时间：4月4日20:00

资料来源：《有度瑞典人为什么自在》

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