如何提升爱的能力读后感100字

　　《如何提升爱的能力》是一本由【美】 芭芭拉·安吉丽思著作，北京日报出版社/阳光博客出版的精装图书，本书定价：49.80，页数：160，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《如何提升爱的能力》读后感(一)：短评

　　《如何提升爱的能力》，看到书名，就想读一读。在这个快节奏的时代，人们很难静下心来好好读一本书。然而，越是这样，越应该让自己静下来，好好审视一下自己的婚姻、自己的内心。每天面对一成不变的生活，内心变得麻木、冷漠，甚至面对爱人时，内心都是一片茫然。

　　是什么导致自己走进这样的婚姻怪圈，而无法自拔。是爱的能力的缺失，是面对爱人不知道该怎么去爱。

　　这是一个现实问题，生活中人们普遍感到越来越缺乏爱的能力，甚至都不知道该怎么去爱了。相信，通过读这本书，一定会有所收获，重新找回爱的自信、提升爱的能力！期待一睹为快！

　　《如何提升爱的能力》读后感(二)：读后感

　　用了半个小时读完的书

　　简单回忆一下，讲得是如何提升爱的的能力，里面提到了激情，承诺，勇敢，坦诚，爱的语言，目光，触摸，接吻，感恩。

　　主要讲的是心态吧。对比现在做的的，我发现我挺多恐惧的，心不在焉，没有全心全意爱对方，我现在也挺混乱的。

　　感恩的心态，是可以产生激情和承诺的，激情和承诺是相互促进的，我感恩没有做到很好，我对他有点理所当然了，爱是相互的，感恩对方对我做的任何小事。

　　对工作的激情，嗯，最近工作实在是得过且过，对任何事情心怀感激，对工作，对任何食物，感恩真的太重要了，让我们产生激情，我要发朋友圈。时刻提醒自己要去感恩，即使是微不足道的一件事。

　　我对工作实在是很厌恶，要好好感激工作，让我活着，让我付出，谢谢工作。

　　信仰，相信自己

　　勇气，我还是层层防备，我可以为对方做点什么？和puffy老师的课程一样，真的要时刻提醒自己，可以为对方做点什么，写下来12件小事。看到对方的需求，

　　目光，抚摸，语言，接吻，拥抱，性爱都要表达自己对他的爱，他是独一无二的，是特别唯一的存在。

　　我不专心了，目光传递他是独一无二的，我很爱你，你很特别，我很喜欢你呀，原来是心态，专注的问题。

　　《如何提升爱的能力》读后感(三)：你懂得爱人吗

　　许多人的生活状态是这样的：喝着星巴克的咖啡，吃着麦当劳的汉堡，神情冷漠地穿梭于拥挤的人群中。不再对“爱”这个字感兴趣，内心已在千疮百孔的现实生活里变得麻木不仁。 回想一下，你的生活状态是否如上所述？是否感觉字字戳心？ 是什么让我们变得如此冷漠呢？也许《如何提升爱的能力》能给你答案，也能让你找到出口。 《如何提升爱的能力》是美国个人成长领域最有影响力的导师芭芭拉·安吉丽思所著。 这是一本励志的心理书，主要内容是剖析激情的意义，让人重新审视自己的生活激情，以及教会人在激情的状态下如何分享爱、实践爱。 该书分为上下两部分，上部分写的是爱的能量——激情，下部分是教你如何提升爱的能力。 刚开始阅读这本书时，感觉这是一本反思激情的书。 芭芭拉·安吉丽思写道：“你有能力去创造充实、圆满的生活，你有能力开创伟大的人生，这种力量就来自于你的激情。” 在书中，芭芭拉深度分析了激情对于生活的重要性，以及提出如何在方方面面中有效地获取激情能量。 “你所有的经历，有没有激情全靠你自己。” 激情不仅源于原始的性爱，也源于承诺，更源于奉献。激情不是一种理念、一个想法，而是一种感觉、一份感情。它是生命的一种存在形式，它的根在你心底，它的家就在你心中。 芭芭拉正是用这本书告诉我们，只有富含激情的人，才是最具有吸引力的，才是自己可以更好地爱人的真正强大力量。 有一句流行语：相爱容易，相处太难！ 为什么明明相爱的两个人，有时候却成了伤害彼此最深的人呢？ 看了《如何提升爱的能力》，芭芭拉会告诉你：“做一个真正意义上的爱人，需要你用心关注伴侣，用心呵护你们的关系，同时也要用心善待自己。” 在本书中的下半部分，芭芭拉在分享爱和实践两方面给出了实用的指导和建议。 爱，总是应该从自身开始，敞开心扉，学会用爱的语言和目光与对方交流。有时候，一个简单却真诚的拥抱，一次温柔的触抚，一场充满爱意的对话……只要心中有激情的能量和爱意，两人才能相处得舒服，爱才会长久。 爱的能力就像任何一种语言一样，如果想要运用自如，就必须学习、练习，直到掌握它。 从当下做起，从眼前入手，让《如何提升爱的能力》带领你更好地爱人。

　　《如何提升爱的能力》读后感(四)：诗歌外壳的社科作品 —《如何提升爱的能力》读后感

　　文字是带有魔法的，当它组合成句、段落、文章，被宣之于口，写之于书，它的含义也就超越了其本身。不同文字之间的排列组合最终表达出作者的所思所想，不仅能描述有形之物，更能传达无形之物。所需的只是一颗足够敏感、足够包容的心，就等着如静默无声的琴弦一般，被不知何处而来的思想轻轻拨动，发出共鸣。

　　倘若忽略了文字所具有的这种魅力，一味追寻干货，那这本书一定读来索然无味。它的核心，不在于用一组组数据和案例来说服你相信它，它所阐述的和我们通常理解的知道的别无二致。毕竟关于如何怀着爱和激情去生活，正是成功学励志学在网络上大行其道之前经常占据人们眼球的主题。

　　读一本书之前根据有限的信息读者必然会对这本书有预设的心理期待，就好像就餐以前多半会对餐食的味道口感有大概的印象一样，这来源于我们的生活阅历、思维方式和相关的种种经验。但是当打开扉页，第一行字进入眼帘之时，则应立刻抛弃先入为主的任何期待，在大脑里开辟出一块尽可能纯净的区域去吸收体会。若非如此，这本书里许多优美又充满力量的比喻就会完全被浪费，不耐烦去细细体会这些比喻的人，也自然无缘它们所产生的魔力——如何让你避免听过许多道理，却依然过不好这一生。通俗易懂的道理不稀奇，花样百出地说服你从相信到笃信，并最终满怀勇气去实践才是难得。

　　只把食物放在口中是不够的，要咀嚼，要品味，要经由食管、胃、肠去消化吸收，最终才会成为我们的血肉。

　　只把道理看在眼里是不够的，要体会，要理解，要经由大脑、心灵和实践去消化吸收，最终才会成为我们的内在。

　　本书的文字像诗歌一般，优美，清丽，热情洋溢，十分契合“爱”的主题。它把满怀激情去生活，去工作，去爱，描写得极具吸引力。那些关于如何去爱的建议，用目光去爱，用语言去爱，用身体去爱，无一不是含情脉脉，柔情似水，好像一个款款而来的美人儿慢声细语、循循善诱，让你不禁生起一种渴望，好像心里爱的种子破土而出，迫不及待就想按照所学施展一番。

　　归根结底，想要提升爱的能力，和任何一件事情一样，要从自身出发作出改变，要反复尝试，百折不挠，要怀着笃定的信念，要相信自己，要愿意去爱，也愿意被爱。

　　《如何提升爱的能力》读后感(五)：《如何提升爱的能力》：就算天赋满分，一样需要提升能力

　　你有能力去创造充实、圆满的生活，你有能力开创伟大的人生。这种力量就来自于你的激情。爱这个事情，虽然大多数的人天生就会，但你有没有想过，它源自哪里，又该如何提升？芭芭拉•安吉丽思会在她的新书《如何提升爱的能力》中为你一一解答。也许你不认识芭芭拉，她是个人成长领域最具影响力的导师，在这本书中，她会告诉你如何消解爱中的伤痛、愤懑、恐惧、自责，做到自我成长。

　　全书一共分为两个部分，简单来说，就是爱是什么和如何提升爱。

　　爱是什么？当你充满激情的活着时，爱是你献给大千世界最伟大的礼物。分享爱就是在向接受者致意，在向给予者致敬。你越是充满激情，便越是爱得多，你的激情将会传递下去，一个人到另一个人，一颗心到另一颗心，这是爱的奇迹，它将会永存于世间。

　　我们要如何，才能让自己充满激情？去爱！我们又该如何去爱？去交出自己！

　　大多数人都知道，爱情或是婚姻是需要激情的。也不难听到诸如“在一起久了，感情就淡了，没有了往日的激情”，“也不是不爱了，早些年的激情都用光了，现在和左手握右手没有什么区别了，感觉更像是亲人”此类的话了。

　　为什么我们和爱人之间会变得越来越平淡，平淡的牵个手都像是左手摸右手。从最初的牵牵小手就脸红心跳，到最后摸遍全身都没有一点反应。是什么让我们变得更像是一个人，而非两个相爱的人。

　　因为我们并不知道，如何真正的去爱。

　　关于书的下部，我更愿意倒过来读。先学会爱的话语，做到能够和爱人敞开心扉，把爱融进每一句话里。接着我要学会用眼睛去爱，去用爱凝视我的爱人，并从他那里得到回复，我们分享彼此对对方的爱。然后我要去克服恐惧，我要走出我的舒适地带，去抵达深爱的住所。最后，我会完完全全的向他交出我自己，不管是心灵，还是身体，我渴望与他之间的真爱时光，我们心灵通透，而非只是肉体的欢愉。

　　目光、言语、怀抱、触摸、热吻，缺一不可，这便是爱的真谛。

　　《如何提升爱的能力》读后感(六)：爱是后天可习得的能力

　　1、在读本书前，我的现实问题是什么？ 我一直羡慕那些侃侃而谈的人，他们似乎自带引擎，有用不尽的生活能量。他们懂得去爱自己，爱工作，爱伴侣。对工作充满热忱，对自己充满信心，无论与同事还是爱人，都相处融洽。

　　那么这种热烈的爱，是天生的还是后天习得的？如果是后者，那么具体有哪些方法呢？

　　2、我在书中找到的答案有哪些？ 百万畅销书《活在当下》的作者芭芭拉·安吉丽思，近日出版的新书《如何提升爱的能力》告诉我们，激情是让躯体存活，驱使我们去爱人、追求自我完善、创造新生活的原动力。

　　它帮助我们消解爱中的伤痛、愤懑、恐惧、自责，做到自我成长。

　　但激情不是天生的，是可以通过学习、练习就能拥有的能力。

　　她为我们提供以下建议： ① 如何在生活、工作中保持激情？ a、爱万物之前，先爱自己； b、不敷衍，认真对待工作与身边人； c、克服对深入交往的恐惧感，避免走向冷漠； d、放弃先入为主的观念，去接受更多新的观点； e、像孩子一样，跟着感觉走，不活在别人的眼光下； f、与人相处时，多看看对方优点； g、保持勇气，去追求自己想要的生活。 ② 在与伴侣相处时，如何提升爱的能力？ a、爱需要勇气，需要你克服恐惧，卸下防备和伪装，向对方敞开心扉，交出自己，让他（她）看到完整的你。 b、爱更是种后天习得的能力，需要你主动向对方表达善意、沟通、赞赏和感激，为爱情之火添加燃料。

　　3、这些答案适用于我吗？ 可能因为作者是心理学博士及个人成长导师的身份和个人偏好，全书在表达上，偏重情感，逻辑性不强。

　　在内容方面，比较适用我的有以下3点： ① 爱万物之前，先爱自己； ② 多学学孩子的生活观。 ③ 不论是爱人、亲人或朋友，不要吝啬表达爱的机会。

　　4、这些答案对我有哪些价值？ ① 解释现象： 很多时候，我们期待被爱，但不善于主动去爱。工作也是一样。原本我认为我对工作缺乏激情，是因为工作本身太过无聊、琐碎的缘故，我陷入了“外在归因”的牢笼中。

　　但其实是因为我对自己认识不清，我应该主动学习，成长为能改变现状的人，而不是被动地等待机遇。 ② 行动： 有句老话说，“道理听了很多，还是过不好一生。”这是为什么呢？可能是因为道理我们听过就忘，并没有去实践。

　　针对3中找到的适用性答案，遇事我会多尝试“自我归因”。不好意思亲口向亲人朋友表达爱的话，可以借用网络，即可以达到目的，又避免了尴尬。

　　《如何提升爱的能力》读后感(七)：《如何提升爱的能力》｜让你的爱充满激情

　　都说爱情具有保质期，新婚燕尔的小夫妻之间亲昵无间，刚刚步入爱情的一对小情侣，如胶似漆。但是过了一段时间后，便走入柴米油盐酱茶醋的现实生活中。当然，每个人都希望长久的沐浴在爱的阳光下，倘佯在爱人的关怀中，全身心的享受这份爱的滋润。那么，我们如何能一直保持与爱人之间的美妙情感呢？

　　芭芭拉·安吉丽思这本《如何提升爱的能力》的书可以给你很多启示，本书从爱的能量与如何提升爱的能力两方面进行阐述。

　　爱有什么能量呢？芭芭拉·安吉丽思认为，爱会给人带来激情，而激情是生命力的源泉。在工作或生活中，如果我们每天都拥有十足的激情，即使是很枯燥的工作，很乏味的生活，我们也可以有不一样的方式来度过，把每一天都过得不一样并且丰富多彩。

　　而在两人的相处中，爱给我们带来的激情，更是让我们精神百倍，每天劲头十足。

　　在爱的能量中，激情是能量的核心，是爱的能量的体现，其重要性显而易见。所以我们需要爱的能量，则一定要有激情。

　　激情是如何保持的呢？芭芭拉·安吉丽思认为激情源于承诺，富有激情的人，就像吸铁石似的，不知不觉地吸引人们去关注他。

　　在激情中，最忌讳的便是冷漠。如果你对生活冷漠，生活中的激情自然就被磨灭了。尤其是与爱人相处时，你的激情很容易感染对方的内心，点燃对方的情感之火。当然，如果你带给别人的是冷漠，那么别人回应你的也是冷漠。

　　既然爱的能量是如此巨大，那我们如何一直保持爱的能量呢，这就需要我们提升爱的能力。关于这一点，芭芭拉·安吉丽思认为只有敢于交出自己，用心付出，才能懂得爱人，才能拥有爱的能力。

　　在婚姻生活中，很多夫妻之间都喜欢要求对方对自己如何，却不曾反思自己如何对待他人。丈夫白天忙碌一天，把所有的好态度与颜笑都奉献在工作上了，回家后反而是一副冷漠挑剔的态度对自己的妻子，妻子的付出没有得到丈夫的真心回应，俩人的关系自然越发紧张，双方在这样的关系中，爱的能力只会越来越弱。

　　提升爱的能力，需要我们去真心付出，同时需要拥有深爱的勇气。如何维护好一段亲密的关系，至关重要的便是两人之间的交流与沟通，交流与沟通免不了便是言语、目光以及拥抱，所以，芭芭拉·安吉丽思在本书的最后一部分中花了大的篇幅分析了如何去做。

　　任何事情要想做好，都需要我们去花费心思，尤其是爱的能力的提升。看完了本书受益匪浅，不但了解了爱的能量的重要性，同时还掌握了一些如何提升爱的能力的方法。这些方法与理论适合正享受于爱的沐浴中的人们，也适用于那些结婚多年，已无多年前的激情的双方，当然更加适合那些想要改变自己，提升自己爱的能力的人们。

　　《如何提升爱的能力》读后感(八)：激情不是高潮

　　婚后的七年之痒让很多人败下阵来，即使熬过这个槛儿，也多半在婚姻后半程无精打采地把爱情抛撒得寥寥无几，幸运的还能演变成亲情，在余下的时光里苟延残喘。大家都不希望激情散去之后一地鸡毛。可是怎么才能在婚姻里保持爱情的温度，这个问题是个真正的问题，因为比较难回答。 每天不想去上班的人们渴望者自由职业，渴望着财务自由。每天以上坟的心情去上班的日子实在难熬，但是却无可奈何地熬了好多年。正如一句歌词恰如其分地表达：我想逃，却逃不掉。 有一天看到这本《如何提升爱的能力》，作者美国作家芭芭拉•安吉丽思。作者从大家日常的体会中看到问题的本质。以上的问题的本质就是在生活中在工作中缺乏激情。 作者首先表明激情是生命活力的源泉，人人都渴望充满激情的生活。如果你不是球迷你可能无法理解球迷连续熬夜去看球赛，并因为自己所喜爱的球队错失一球而沮丧无比。如果你不追星，你可能无法理解追星族为自己喜爱的明星所做的无法理解的事情。这一切生活中的场景根源就在于大家在渴望激情，他们从这些事情中渴望找寻自身的激情。 这些人的渴望没有错，但是问题是一旦他们所喜爱的明星从光芒中回归平淡时，他们自己也开始郁郁寡欢，因为他们总是把激情寄托于外在的希望，外来的刺激。所以作者告诉人们，如果需要依赖别人来刺激你的感觉，那么你就是在让他们控制你的生命活力。所以只有成为你自己生命活力的源泉，你才能有能力控制自己的人生。 那么怎样才能让自己有激情呢？ 一、激情源于承诺 多数人出现的问题就是对自己所做的事情缺乏关注，总是手头做着一件事而内心却已经转向其它地方去了。如果在做一件事情的时候专注于把这件事情做到完美，那么这种态度就是一种承诺，而不是应付。这种心态能让人发现所做工作的美好从而能产生更多的激情。 二、不要让恐惧引诱你走向冷漠 多数人总是对内心产生的激情进行压抑，因为他们害怕激情的后果可能会伤害到自己。结果人们过多的压抑让人们越来越冷漠。其实冷漠的结果比激情后可能的伤害还要严重，因为大家活得毫无生趣。所以当你忽然想跑出去淋雨时，不要压抑自己，不要想到可能会感冒。 激情不能依赖于外界而是要发现自己的内心，从发现自己的特点中接纳自己，利用自己的特长让自己变得更自信。激情不只是肉体的欢愉，还有心灵的交流。多数夫妻结婚生子后性爱次数开始明显下降。他们甚至怀疑是不是婚姻出了问题，其实他们只需要转换一下方式激情之火就会重新熊熊燃烧。比如日常生活中的一点浪漫，一句赞美，一个拥抱。 工作中只需要想办法能更好地把工作做到极致，而不是应付，这时候成就感就会油然而生，即使这项工作可能不是你喜欢的工作。所以做好当下就是激情开始的地方。 激情不只是性爱，激情也不是高潮，生活的真相是平淡。在《如何提升爱的能力》下半部，作者以操作性很强的几个方法让人们再次看到希望，并保持生活的激情。那就是爱的目光，爱的言语，永恒的拥抱，爱的触摸，爱的热吻。 感谢作者的奉献让我再次看清爱的真谛，希望大家也能从中发现自己内心的激情，让生活和婚姻充满激情和动力。

　　《如何提升爱的能力》读后感(九)：杜绝“左手握右手”的悲剧

　　不少人听过这样的调侃：说是结婚多年后激情渐渐退却，感情日趋平淡，老公握老婆的手，就好像左手握右手，没什么感觉……或许在很大程度上，这并不是调侃，而恰恰是一种现实情况。为什么会发生这样的事情？真的是彼此之间的感情真的消散了吗？或者，这份感情、婚姻本来就不是那么纯粹，随着一系列条件的变换，随着新的环境的形成，于是变就成为了不可避免。或许这样的例子可以举出很多，但即使这样，也不能说明，这就是一种必然。按照芭芭拉·安吉丽思博士在《如何提升爱的能力》这本书里所讲的，爱的能力是需要维护、能够提升的！

　　《如何提升爱的能力》是一本讲述培养爱的能力之方法论的书。当然，这里的“爱”不是那种普遍的爱，而是指存在于爱人之间，也就是处在爱情与婚姻中的两个人之间，具有某种私密性。相对来说，当男女两个人处在爱情之间时，“提升爱的能力”或许有用，但一般不是那么迫切；而当结束了爱情长跑，爱情的双方变成了婚姻的双方时，“提升爱的能力”就是一种很必要、也很迫切的事情了。处于婚姻中的两个人最容易疏忽大意，也最容易想当然——很多人会觉得“提升爱的能力”只是别人的事情，而与自己无关，其实不是这样的。

　　芭芭拉·安吉丽思博士提出两个问题：第一，爱人意味着什么？第二，结了婚或者做过爱就是爱人了吗？这两个问题看似简单，实则不容易回答。因为看似简单的问题，其中包含的内容却足够丰富。因为这样一个事实显然会得到很多人的同意——“无数的人结了婚，无数的人做过爱，但这世上真正相爱的人却并没有那么多。”

　　中国人的爱，讲究“天长地久”，而且最好是“朝朝暮暮”。汉乐府中有一首《上邪》，其中的爱情盟誓可谓惊天地泣鬼神：“我欲与君相知，长命无绝衰。山无陵，江水为竭。冬雷震震，夏雨雪。天地合，乃敢与君绝。”怎么样做到这样，怎么样确保婚姻中的双方依然能够彼此相爱，就非常需要学习一下芭芭拉·安吉丽思博士在《如何提升爱的能力》中所讲到的那些方法，哪怕就是原样照搬都行。重要的不是说，而是做，说做结合是最好。

　　在《如何提升爱的能力》这本并不厚的书里，芭芭拉·安吉丽思博士实际上讲了两层意思。第一层意思是说要有“爱的能量”。这就好比没有能源，就不会有光和热一样，爱也是需要能量，而且是源源不断的能量来维持和维护的。毕竟，薪尽了，火就难免要灭。芭芭拉·安吉丽思博士的建议是必须要有激情。第二层意思是如何提升爱的能力。她认为，“真正的爱，必须敢于交出自己”，就像舞台上的演员一样，要入戏，就是说不仅要身在其中，更要全身心地去投入。

　　道理其实是很简单的，关键就是要去实践。

　　《如何提升爱的能力》读后感(十)：欲使爱长久，须得常经营

　　有谁没有经历过初恋呢？

　　那小鹿心跳，那脉脉相望，那全身心的投入，那天地间的一人。恋爱中的少男少女，周遭的一切都是粉色的。

　　我也曾有过这甜蜜时刻，不用眼睛看，光用耳朵就能判断出他来了。

　　但这用全身心投入的恋爱依然以分手告终。

　　很长时间里我都不能释怀：我不明白，为什么我这么纯洁无私的爱恋都会遭到摒弃？

　　逐年成长中，我多少明白了一些，那初时的爱火于少年人而言，几平是本能。想凭这一刹那的火光照耀你我的一生，几乎是个奢望。给你一块地，你不能坐在那儿等它出产，你得经营它，方能让你的爱长久。

　　如果我在年轻时就读到芭芭拉.安吉丽思的《如何提升爱的能力》，也许不用等到我中年时才会明白这个道理。

　　这本小书粉色封面，似乎在提醒你，任何时段都要葆有少女般的敏锐心思。时刻保持激情，激活你的枯燥单调人生。

　　当你第一次遇见心仪之人，就像你刚开始生火，架好木柴，看着火势渐渐旺起来，熊熊燃烧。一段时间之内，激情之火会自行燃烧。

　　但不知从哪一天起，激情之火暗淡了，热量也减少了。他（她）向你提出分手了。

　　你扪心自问了吗，是不是仅仅因为我们没有照看好我们的激情之火，仅仅因为没有添加必要的燃料来维持燃烧，才导致爱火走向熄灭？年轻时，我没有问过，也没有注意到爱的火炭仍然有着足够的余热等着重新燃起，尚失了添柴的机会。

　　逝去的时光不可追回。总有另一个人等着你，携手成家，白头到老。如何让夫妻或长期伴侣相爱相扶？我相信并不是每个人都能做好。

　　芭芭拉.安吉丽思在《如何提升爱的能力》下半部分中给出了一些具体建议。

　　虽中美国情有别。但也有许多共通之处，爱侣之间，也害怕受伤，不敢完全向爱人敞开心门。

　　芭芭拉认为，真正的爱人，必是敢于交出自己，与爱人缠绵共舞直到地老天荒的人。深爱，需要巨大的勇气，你要在爱人面前卸下防备和伪装，坦坦荡荡地面向对方。

　　同时，你要主动去爱，不能坐等爱来。总有许多友人（尤其是女性朋友）来吐槽另一半像是块石头在家，不爱沟通，也没有形式感，我总是劝她们先给对方做个示范，主动找另一半聊，找他感兴趣的方面聊，他过生日给他送礼物，以冀对方予以反应。如果他仍然无动于衷，你就可以质问他了。尽管我们想要爱，但也不一味委屈自己，这与芭芭拉的说法正相符：“绝不是要让你成为一个牺牲自己、完全没有独立能力的人，一个只是为了让他快乐而忽略自己、无视自身需求的人。”

　　请注意，芭芭拉也是写的“他”，充分证明，会爱的“他”比“她”少。呵呵。

　　在《如何提升爱的能力》一书中，芭芭拉还强调了性爱的重要作用。这与我们时常强调的，爱是做出来的不谋而合。但她认为，人们追求的性高潮，仅仅只是性爱开始的第一个篇章。以交流、以亲吻、以拥抱、以抚摸、以做爱为形式，“让两个灵魂狂舞在无边无际的二人世界”，这才是终极目标。

　　不管你是在天然的初恋期，倦怠的中年期，都可以和爱侣一起来读下这本书，149页的文字，仔细读来，用心体会，能让你们的爱照亮余下的人生。