《身体知道答案》读后感精选

　　《身体知道答案》是一本由武志红著作，北京联合出版公司出版的平装图书，本书定价：CNY 45.00，页数：244，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《身体知道答案》精选点评：

　　●我怎么感觉这像一本养生书

　　●凌乱，粗浅，不喜。 案例太零碎，分析不深入。

　　●垃圾

　　●和张德芬、托利的书相通

　　●特别好！理论很丰富~适合多读几遍~

　　●各个章节相对独立，甚至有内容重复出现。对于心理学书籍的态度是，带着疑问和困惑去读时，总能找到几处参考答案。

　　●很巧的事情，我就是很少数身体敏感的人，可以体会到最深处的潜意识，用身体的疼痛提醒自己意识到活出自我的重要意义。

　　●武老师的书大多不能为改变心理问题提供多具体的路径，但总能找到自己的种种问题。我这种知道自己有问题也不想改变的恐怕不是真读者。

　　●我觉的我看不懂的心理学和经文似乎在一点点明晰

　　●这本书很多的例子跟《感谢自己的不完美》的例子重合的，这本书主要讲要尊重自己的感觉，其实我们头脑的意思很多都骗人的，身体才是诚实的，要打通这个链接，让自己与自己的潜意识链接起来，这样才比较好，而且通过看这本书让我感觉到其实自己从小到大体弱多病是有想得到妈妈的爱的这个因素，当然不排除自己真的体质不好，但是小时候印象当中只有生病才能特别明显感觉妈妈是爱我的，而我眷念这种感觉，平时我是感觉不到她爱我，讨厌我的感觉多一点。这个自己意识不到，可是身体很诚实地作出了反应。

　　《身体知道答案》读后感(一)：读完感觉像和自己对答案

　　最近修自己有很多迷茫，读的过程中就在找自己，和武老师对答案一样。道德绑架，和自己较劲都是病，接纳看到这种病，也是一种享受。

　　书中的案例都很典型，也告知许多实用的解决方法，让读者很受用。书本合上，结合实践道理才能成为自己的道理。

　　周围老师，社会，同事，家人，角度不同，说的话给的建议都不是你的第一视角。所以做自己的主人，框住自己的脚步。

　　《身体知道答案》读后感(二)：读完感觉像和自己对答案

　　最近修自己有很多迷茫，读的过程中就在找自己，和武老师对答案一样。道德绑架，和自己较劲都是病，接纳看到这种病，也是一种享受。

　　书中的案例都很典型，也告知许多实用的解决方法，让读者很受用。书本合上，结合实践道理才能成为自己的道理。

　　周围老师，社会，同事，家人，角度不同，说的话给的建议都不是你的第一视角。所以做自己的主人，别框住自己的脚步。

　　《身体知道答案》读后感(三)：身体给你帮助

　　《巨婴国》是我接触的第一本关于心理学的书，这本就是第二本，都是武志红老师（叫老师可见我很喜欢他的书）的书。如果说《巨婴国》是一本让你了解自己的书，那《身体知道答案》就是一本告诉你如何感受自己从而发展自我的书。

　　主要内容概括起来就是我们绝大部分人习惯了用思维头脑去行事而忽略了自己的身体，而事实上有些时候思维给我们的答案并不是我们真正想要的，思维会撒谎会掩盖事实，但身体的感受是最真实的，我们在关注别人关注“身外之物”的同时还应感受自己身体的感受，它也许会在你不知所措的时候帮助你。

　　《身体知道答案》读后感(四)：《身体知道答案》觉知自我，心外无物

　　不久前被一个喜欢武志红的好友，安利了武老师，然后买了这本书，喜欢这本书的名字。和心理学著作相比，这本书确实不值一提，仅仅是引经据典。然而对于想要了解心理学，太过于重视思维的人，这本书可以带来一些新的认知，如果被这本书的观点打动，建议继续去读《当下的力量》(本书不断引用)，《正念的奇迹》，《心流》，《身心合一的奇迹力量》。 读这本书之前，需了解三层结构；保护层，伤痛层，真我。等同于，思维，感受，潜意识。本书在于歌颂感受层和潜意识，即身心合一的美好。 思维层，一直被大众推崇，有显而易见的好处，然而只有思维的身体是干枯的，显得单薄无力，因为思维是被灌输的，是对完整世界的分割，有画地为牢的局限性。但思维也是人类保护自我的手段，隐藏社会认为的坏，保护自我不被摧毁，呈现社会歌颂的好，被社会认可，以此获得自我成长空间。这个过程中，我们形成了自我防御体系，这套体系坚不可摧，打压一切反抗力量，把反抗者打入潜意识天牢。 然而，天牢中的潜意识是罪有应得吗？还是生不逢时？所以我们会看到，在一个时期被压抑的素质，在另外一个时代可能就是美德。 然而，被压抑潜意识并没有消失，依旧生机勃勃，并在看不见的地方操控着自我。所以当身心矛盾，即思维和感受矛盾，便有了疾病，先是身体不适，而后心灵创伤和心理疾病。所以当身体不适时，去全然觉知，穿越思维层，去觉知感受，觉知被压抑的潜意识。 觉知，是痛苦的，因为需要穿越伤痛层，承认伤痛，感受伤痛，而不反抗伤痛，即自我防御体系的反过程，这样才可以了解被压抑的潜意识，感受真正的自我。觉知让我们更加淡定，努力与内在自我建立链接而非外界，去感受自己，尊重当下的境遇，为所当为，承认当下一切情绪和感受，无论好坏不去反抗，只是觉知便好。 内心的勾子，同样一件事有些人会愤怒，有些人却没有，因为每个人内心的勾子不同。勾子就是敌意，若我们没有敌意的勾子，他人就无法投射给我们敌意。ABC投射理论，我做了A，你必须做B，不然你就是C，多么自恋的想法，然而正是很多人的思维模式，比如我对你好，你就必须对我好，不然你就是坏人，内心的勾子就是C(你是坏人)。若我们内心没有C的敌意，那么别人A的时候，即使我们没有B，他人也不会感觉到C。若遇到向我们投射敌意的人时，我们可以使用不含敌意的坚决，即我们拒绝去做B，但不含C的心态。这其中最重要的就是觉知，不被惯性思维带入ABC模式，感受自我的情绪和感受，成为自我的主人。 轮回，即我们认为的命运，只是童年关系模式的投射，很多发生的事情都有相似的逻辑，好像一次次的轮回游戏。所以去察觉这份内在逻辑，而非拼命的向外投射这份关系模式，然后通过觉知潜意识，改变自我意向，从而实现自我，跳出轮回，成为自己。 思维位于头部，情感位于胸口，合一感位于小腹和丹田，所以催眠大师吉利根自我觉知的方法便是将注意力放在丹田或者小腹，深呼吸，同时保持身体中正。 正如罗杰斯所言，我是过去一切体验的总和，全然觉知，成为自己。

　　《身体知道答案》读后感(五)：将珍贵留于此

　　有没有一把钥匙能开启通往卓越的大门而必备，有没有一颗心脏能迸发出浩瀚的热血而不衰，有没有一叶扁舟承载泰岳之重而不倾，有没有一轮皓月洗涤沧浪之水而不浊。

　　卓越、力量、信心、胸襟、主见等等美好的特质能够追随我而来，此时写下的这些文字，记录着我此时生而为人感悟的方法。它从亘古而来，一直流传着，鲜有人一生都按照它的指引生活于这世间，而那些人，无一不是人类历史上值得称颂的人。他们的本领或许是与生俱来，袭承基因与变异，远祖与父辈，也因此能在各个方面做出卓越的功绩，以人类精英的姿态，领跑人类进步的道路。

A与-A

　　理论即感知。生活中我们遇到的大部分的人，他们有各种各样的样貌、脾气、性格、谈吐、举止。这些不同的表征大部分来自于他们不可能相同的生活环境和经历体悟。就像语言中一些词汇都有反义词一样，这些表征都同样有着相反的类型。普通人表征代表的内心需求就像表征的不同类型一样，其实是可以捉摸，可以归纳。

　　可以说这种归纳方法是简单的二分法，非此即彼，尽管如此，非常有效，能够准确的判断一个人内心潜在的需求，秘而不宣的独白。人说“话外之音”之话外，“无奈之举”之无奈。以人的现状、行动推导出内心需求的投影。

体察身体的感受

　　思绪从大脑产生，能被采集、组织成语言、能行走于周身体内甚至到达每一个神经末梢。组织成语言是我们常见的思维具现形式，它集成先天遗传和后天外界条件经过大脑处理表达人的感受，需求以及客观事实。行走于周身的思绪能体察身体的感受，我们很熟悉但却很少使用它。人们使用语言沟通，使用设备了解身体状况，情绪，唯独对能行走周身的内在思绪置若罔闻。如果一个人愤怒了，那么他的大脑感觉会非常强烈，我们知道愤怒可能由无奈、失望、挫折等后天的价值附加条件所引起，无论哪种条件下，大脑的感觉会较之身体的其他部位更加强烈，头部发热，面色潮红这些都是常见的情况。大脑的感受相比于胸部以及腹部区域更加受后天外界价值条件的影响，相关的情绪有怒、哀、贪、嗔、痴。而喜、乐、爱、怜悯等正面情绪往往“发自肺腑”有着“热心肠”，也就是胸部及腹部区域感受明显。因人而异，对于恐惧，紧张的情绪，我的胸部会有掏空的感觉，喉咙有发热跳动的感觉。

　　引导思绪去感知身体的感觉，只是感知而不做抵抗感觉的事，将外放的思维收回到全身的每一个部位，感受变化在于体察，以一个旁观者的姿态，但身体却实只属于你。

　　每天每时每刻练习，当练习到一个熟练的地步，练习是一种生活常态时，外放的思维不再是无基之山，无水之海；也不是无根之草，无姓之人。

三剑客

　　理想主义、现实主义、批评主义。“成也萧何败也萧何”用来形容思维再合适不过。人的思维方式决定了很多现实的行为，而行为决定了现在的自己。对于某件事情，普通人的思维东西难辨，左右不分，多路行进往往又纠缠在一起。如果起先体察身体的感受，放飞想象，达最高最远之极；尔后尊重现实条件，逐一进行演算模拟落实；最后结合实际情况对不足之处进行批评改进。利用这“三剑客”各有的特色独立的进行思维运用，生活即艺术。

　　当然，承认现在的自己，整合人生以往来路的经验，反复以及追溯运用以上所言之方法，后起而秀于林，竹。