你几点睡，就是什么命！

　　睡眠，影响我们的身体，

　　睡眠，决定我们的健康。

　　睡眠充足，精神焕发，

　　睡眠不足，萎靡不振。

　　你几点睡，就是什么命，

　　不早睡觉，总熬夜的人，

　　身体不好，精力不佳，

　　注定是输家！

　　1、你熬的不是夜，是命

　　很多人喜欢熬夜，

　　刷手机追影剧，

　　不把早睡当回事。

　　一旦熬成习惯，晚睡上瘾，

　　身体就会发出抗议。

　　头晕目眩，胸闷气短，

　　食欲不好，手脚发酸，

　　甚至诱发体内疾病，带来生命危险。

　　有相关研究证明：

　　睡眠时间在6.5—7.4h之间，死亡率最低，

　　而那些少于4.5或高于9h小时，死亡率增高。

　　所以千万不要低估熬夜带来的危害，

　　你熬的不是夜，而是命，

　　如果再不改掉熬夜的恶习，

　　身体生病，危及生命，

　　你的人生也就到了尽头。

　　2、自律的人生，从早睡开始

　　真正自律的人，

　　都喜欢并习惯早睡，

　　把睡眠看得很重要。

　　他们坚持早睡，注重身体，

　　每晚临睡前都能放下手机，

　　督促自己，早点休息。

　　这样的人，

　　从来不会给自己任何熬夜的机会。

　　他们珍惜生命，注重健康，

　　把时间用在值得的事上。

　　保持充沛的精力，

　　养好自己的身体，

　　精神百倍，状态极好，

　　做起事来得心应手，

　　成功也就向其靠近。

　　3、真正厉害的人，懂得掌控睡眠

　　一个人情商高，不算什么，

　　而睡商高，最让人羡慕。

　　睡商高的人，

　　把睡眠看成自我约束和修行，

　　能在睡觉的时候清空大脑，

　　不会胡思乱想影响睡眠。

　　他们不会轻易被人和外界干扰，

　　很快就能入睡，睡眠质量很好。

　　高睡商，不是天生的，

　　而是靠自己后天养成的。

　　睡前关手机，给自己营造安静的睡眠环境；

　　会长期坚持，让自己养成固定的作息时间；

　　能清空心灵，让自己放下烦恼不胡思乱想。

　　心里无事一身轻，才能早点睡好觉。

　　4、好好睡觉，你就赢了

　　睡觉，是缓解疲惫的方法，

　　睡觉，是治愈一切的良药。

　　无论遇到什么事情，

　　只要睡一觉，就能忘却。

　　好好睡一觉，

　　释怀所有不悦，身心得到放松，

　　消除所有烦恼，心情瞬间变好。

　　好好睡觉，你就赢了，

　　每天保持8小时的睡眠，

　　每晚坚持早点上床睡觉，

　　睡眠充足，精力就充沛，

　　身体健康，生命就旺盛！

　　每个人都要睡觉，

　　但未必能早睡觉。

　　熬夜，是对自己的不负责，

　　熬夜久了，身体必生病。

　　所以千万不要熬夜晚睡了，

　　好好睡觉，早点睡觉，

　　养好健康的身体，

　　保持充沛的精力，

　　你才能轻松应对一切，

　　拥有成功的工作和事业，

　　过上幸福的人生和生活，

　　成为有福的命好之人！