如何憋住不联系一个人

　　憋不住的

　　调整自己的心态 不要太期待了 想联系就联系

　　最近也为这个苦恼 总忍不住想联系对方 但看回应 感觉对方也不是很想理我 而且我俩也大概率没有结果

　　一开始 我试着憋着 想着断联一段时间 说不定对方看我冷淡下来了 会回头来找我 不过 我也并没有能憋多久 总是各种打探关于他的消息 看到一点点细枝末节 脑子里就开始胡思乱想 整个人状态特别差 感情上是特别想和他说说话 那怕毫无营养的尬聊也行 我想出现在他的生活里 占有他的时间 那怕只有一两秒也好 出于理性 又告诉我不要联系 我俩没有可能的 你越缠着他反而会将他推的越远 你这个样子很廉价

　　道理都懂 就是做起来很难 我知道我该把重心放在自己的生活上 充实提升自己 更何况本身就有不少事情要做 但一得空 又开始想他怎么样怎么样了 他会不会开始好奇 为啥我不理他了 他有没有发现我变冷淡了 他是不是也在纠结要怎么联系我比较好 可是吧 他怎么还不联系我呢 打开手机 没有消息 是我网不好吧 还没加载出来吧 或许他也正像我一样煎熬 想着找什么借口联系我比较好

　　也就是在这段时间里 我发现 当一个人的思想和行为指向的方向不一致的时候 就会痛苦 仔细想想 这种妄图通过断联来引起对方的危机感的行为 其核心目的还是想要和对方建立更深的联系

　　由于行为上的反向操作 常常会导致事情发展的方向也与内心的期望不同 期望达不到满足 于是也就衍生出不满 这种不满会不断的催促自己向最快达成自己期待的方向去行动 但自己又偏偏告诉自己不许这样行动 于是乎 就陷入了无意义的内耗 不断的自我消耗会使自己陷入一个很差劲儿的状态里 简直就是一个恶性循环

　　我想联系他——所以我不主动联系他——我不联系他所以他也不联系我——我的期待达不到满足——陷入不满和猜想——我更想联系他以缓解我的不满 验证我的猜想——我需要付出更多的精力以抑制自己想联系他的冲动

　　就挺拧巴的 而且 这些心理活动 也只有自己知道 作为当事人的对方可一点儿也不会察觉 到头来吧 其结果无非就是两种

　　对方联系了自己：啊！我就知道是有用的！——陷入奇怪的自我感动

　　对方不联系自己：哎！我就知道他一点儿也不在乎 全都是我一厢情愿 ——陷入自我否定与自我怀疑

　　后来吧 我就开始调整了

　　首先 努力让自己的精神与行为趋于统一 想联系就联系 不要压抑自己 不要让自己陷入无端的内耗？