《练级 : 自我进化的十项修炼》读后感精选10篇

　　《练级 : 自我进化的十项修炼》是一本由菜刀少爷著作，中国友谊出版公司出版的平装图书，本书定价：43.00元，页数：280，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《练级 : 自我进化的十项修炼》读后感(一)：人生如游戏，要“练级”不要“吃鸡”

　　想必今年很多人都跟我一样，玩了一个坑爹又让人欲罢不能的游戏——“荒野行动”也好，“审判者”也好，且让我把这类游戏统称为“吃鸡”。一百个人才能组团“跳伞”的游戏，只有一个人或者一个团队能够在最后胜出，其他人都是LOSER。

　　如果人生也是除了第一之外的任何排名都没有意义，那我估计早就被淘汰，活不成了。

　　幸好，人生是一场可以通过不断修炼升级的游戏，“天才并非天生，不凡源自练习”——他是80后年轻有为颜值与才能并举的菜刀少爷，工作五年，从月入4000到年入百万，码字两年读者从0到五位数，创业、写字两不误产生了这本而立之年写就的——《练级：自我进化的十项修炼》。对于平凡的你我来说，或许这才是“月薪五万”的正确打开方式，甚至只是“月薪五万”的开始。没有一蹴而就的成功，也很少有人能够做到锲而不舍的努力，所以才有那么多愿意在外围吃瓜贡献流量的人，拿着“阶级固化”的挡箭牌拒绝自我成长。

　　“自律”这个词，曾经挂在多少人的小学、中学教室的墙上，甚至是挂在校训牌上，能把这个词挂在心上的人，许许多多曾和你我一样的普通的少男少女，今天已经成为了各行各业的翘楚。所以菜刀《练级》的第一项修炼，就是“自律”。小时候总想着长大，觉得成年人的世界就是自己说了算，可以为所欲为，要什么就有什么，不受管束，结果长大了才发现，想要真正的自由，依然需要自我约束作为前提，而且这种约束渗透到你生活的方方面面——想要好身材，就要管理好自己的饮食和坚持锻炼，每一分付出都结结实实地体现在身体上。我们惊叹于维密超模的身材，崇拜运动员超出常人的体能和出色表现，而这来源于他们数十年如一日的自我管理——史蒂夫·纳什，没有完美健康的身体，这个“天赋最差的NBA篮球巨星”，他的自律带来的，是“连续两个赛季的最有价值球员”，以及成为NBA的常青树、马刺队的镇队之宝。

　　自律，意味着职业性，专业性的前提保障。三天打鱼两天晒网，时不时放纵一下自己，那就只能拥有标配的“平凡”，“平庸”， 不要想着天上掉馅饼顺便砸中自己的好事情了。

　　一个人想要真正成年，达到“而立”，需要多少级的修炼？菜刀用十二年的时间总结出十级。或许你可以随着年岁增长，一年修一级。这本书，无非是提醒你，一个严格专注于自我修炼的人，十年能够达到怎样的程度。

　　如果你早早就把“自律”挂在心上，并且能够用来指导自己，那么接下来的九级，就会一环扣一环，将你稳稳地送上“而立”应该拥有的位置去了。

　　前段时间被*为辞退一大批中年员工引发了广泛的“中年危机”大讨论，一个三十多岁的人，怎么能够想象到自己要面临人生重启？十几年的工作说没就没，这在20多岁意气风发的时候怎么想得到啊！

　　菜刀是男性，相比较于萧秋水的《进阶》来说，《练级：自我进化的十项修炼》有太多太多的干货，紧凑的叙述，叩诊式地直击问题核心，从个人生活管理到职场经验总结，分层逐级地让你看清一个人的成长道路。

　　每个人都有自己需要练级的人生，但我们需要思考很多同样的问题：信息过载，每天似乎都被海量的网络消息环绕，我们需要哪些，如何在信息的狂潮之中保持深度思考？拖延症怎么办？如何搭建时间管理系统？强大的内心是如何具体修炼的……

　　或许应该把菜刀当做一个自我修炼路上的队友，带着他的《练级》指南，与其平庸地用十年二十年时间去验证“阶级固化论”，不如争口气，搏一把，这是你自己的人生，修炼的成果将完全属于自己。“听过许多大道理，却依旧过不好一生”这种话，希望不要从你的嘴巴里说出来。

　　好好练级吧！

　　《练级 : 自我进化的十项修炼》读后感(二)：人生是场不断练级的大型游戏

　　小林是个怀有远大抱负的人，大学毕业后，不屑于在老家找一份稳定的工作，而是来到一线城市，准备打拼一番事业。他一开始就瞄准了销售职位，因为听说销售收入高，能锻炼人。

　　小林很快找到了一份满意的销售工作，然而过了一个月后，小林开始焦虑，并对这份工作感到不满。每天出门拜访客户，但好像收效甚微，天天在外边走，脚都磨起了几个大泡。累的够呛，却一单业务没有，月底发工资的时候，只有可怜的底薪。小林垂头丧气，感觉销售这个工作真不是人干的，自己不适合。第二天就辞了职。

　　之后小林又换过几份工作，但好像哪个都不是自己满意的，做过几个月就离开，没有什么成绩。小林对自己很失望，觉得自己是个没用的人，对未来感到十分迷茫。

我始终相信，付出是有回报的，但不是马上有回报。付出不是一天两天，不是一月两月，甚至可能要一两年才有成效。可惜大多数人在回报来临之前，已经选择了放弃。努力一两天就有回报？哪有这样的好事，生孩子都要十个月。

　　小林犯的最大错误，是他不明白，人生是一个不断练级的过程。在最初的时候，你一无所有，唯有默默的付出、努力耕耘并坚持下去，才能有所收获。

　　很多人不是没有天赋，不是没有能力，只是太心急。总想着开始就能看到回报。可是哪有那么容易，否则人人都是千万富翁了。

　　在《练级》这本书中，作者从底层逻辑到可实施的方法论，从内功到外功，从微观的技巧到宏观的结构，都一一给出了详细的解读。

　　作者菜刀少爷，初次知道他是看了微信上他的爆款文章《牛逼的名字叫执行力》，看完之后觉得醍醐灌顶，也确确实实对生活工作有了帮助。从此以后他的每篇文章都必看。所以他出书了我第一时间就买回家。一口气看完了整本书，更是感觉打通了任督二脉。

　　关于成长和人生，我一直持有的观念是游戏化思维，就是把人生当成一场大型的游戏。在这个过程中你要从一无所有的小白开始，不断的做任务。一开始的任务可能枯燥无味，没有什么技术性，但这个时候就是你原始资本的积累，不能心急，只有打好稳健的基础，才能保证以后每一级的提升。

　　脱离了小白阶段后，你就要开始一段高速成长的过程，这个过程很危险，可能会有敌人、会有突出起来的困难，这个时候你就要有方法、有战略的去克服这些困难。

　　再进入下一个阶段，就不再是一个人单打独斗，而是开始组建团队或者加入厉害的团队。一个人的力量总归有限，路想要越走越宽，就要与优秀的人为伍。在能打下大boss。

　　有一小部分人天资聪颖，早早就掌握了诀窍，成为了大神；幸运的普通人，可能需要二、三十年才能摸透这里面的脉络；还有一部分人从头到尾也没找到正确的方法一生碌碌无为。而《练级》这本书，就是你不断升级打怪兽的宝典，是你练功路上的《九阴真经》，教给你所有的内功心法。

　　这本书共有十个章节，涵盖了人生练级路上的十个关键词。将这十个关键词熟记于心并不断实践，可以解决你在人生道路上的大部分问题。

　　比如说关于执行力那篇的“撒旦五分钟”，就是说当你的懒癌发作不想工作学习的时候，强迫自己坐下来，开始去做，挺过最开始让你不舒服的那五分钟，你会觉得自己的活力回来了，做事效率提高了，心里也不那么抵触了。而我正是用了这个方法，才有了这篇文章，否则不知道又要拖延到什么时候去了。

多年以后回头去看，像我这样天赋一般的普通人，不去想“一步登天”才是捷径，扎扎实实练级才是捷径。

　　如果小林能早点明白这个道理，不急于求成，而是在一个岗位上不断积累、不断升级，也许今时今日早就有所收获。

　　《练级 : 自我进化的十项修炼》读后感(三)：人生如同项目，了解结构比方法更重要

　　我们每个人都渴望变好，希望成为想成为的人，可很多时候似乎总是“事与愿违”，是我们不够努力？掌握方法不对？还是从一开始就注定我们站在起点？人生比作一项系统工程，系统工程的高效竣工，需要正确的战术和方法论，独立的战术只能碎片化的改变你的行为，了解结构比努力更重要。

　　我们每个人都渴望变好，希望成为想成为的人，可很多时候似乎总是“事与愿违”，是我们不够努力？掌握方法不对？还是从一开始就注定我们站在起点？

　　我们希望可以精进的自己，信息化时代的来临，吸收了很多碎片化知识、掌握了很多技能，可发现依然做不好自我管理。人生如同一个项目，管理不易，你可以按照阶段为单位进行拆分，也可以按照模块拆分，比如时间管理、职业生涯管理等等。

　　低效努力的背后是思维逻辑的混乱，想要解锁成长姿势，推荐阅读《练级：自我进化的十项修炼》，作者通过古今中外的故事切入文章主题，他将人生比作一项系统工程，系统工程的高效竣工，需要正确的战术和方法论，独立的战术只能碎片化的改变你的行为，了解结构比努力更重要。“系统工程”需要的是稳扎稳打的练级。

《练级：自我管理的十项修炼》

　　作者 何方神圣

　　《练级：自我进化的十项修炼》作者菜刀少爷，人如其名，行走京城12载，经营过辅导班、销售过优惠券，从20万+的年薪换到4000块的行业，一步步的打怪升级，成为没有辜负自己的自己。他是普通人，也始终相信普通人可以通过正确的方法论成为更好的自己，如今他是私募基金副总、领英专栏作家。如同看武侠小说那样，这本书最大的感受就是：爽！

思维导图-按照书籍目录

　　本书秘籍

　　《练级：自我进化的十项修炼》一书通过十个关键词阐述自我进化的十项修炼（可参看思维导图），人生就像是升级打怪，这一路总有人告诉你很多方法、很多道理，但想要快速成长需要不断挑战、甄别，走出舒适区，形成一套自己的理论。

　　人生这个大项目恐怕要自己一步步经营，而我将要进行的只是其中的一部分--时间管理项目。

　　管理不好时间，一点切中要害

　　提起时间管理，时间管理四象限法则、16法则、四步法、番茄工作法及各类APP（滴答清单、forest、moment...）呼之欲出，尝试过各类工具、各类法则，可到头来时间管理一团糟。你不断的询问“这是为什么呢”，焦虑成为了你的常态。

　　作者在书中提到，“掌握方法不成功的原因在于我们没有理顺时间管理的思路和系统设计的逻辑，结构比方法更重要”。精细使用时间、压缩低效活动、构建时间管理系统这三件事情是作者时间管理的中流砥柱。

　　打怪第一级-战胜拖延症

　　1、撒旦五分钟。大部分人都有过类似的体验，一项工作任务如果一开始抗拒选择搁置，会发现后续过程会越来越困难，所以当内心产生抗拒时一定要告诉自己“学会接受最开始的五分钟”，五分钟过后你会发现其实事情根本没有一开始想象的那么难。

　　2、好状态=高净值时间。状态好的时候，一定要拿来干活，也就是在合适的时间做合适的事情。

　　3、一鼓作气。专注度对很多人来说已经成为一种“稀缺特质”，工作时趁热打铁，而不是做其他的事情，一旦开始了其他的事情你会发现再次进入状态真的很难。

　　4、灵感驱动的好帮手。很多人习惯在工作时听音乐（音乐可以帮助自己驱动灵感），但要注意的是一定要听自己熟悉的音乐，否则你的注意力只会跟着音乐节奏走。

　　拖延症不可怕，可怕的是你没有勇敢挑战的心，了解战胜拖延症的小技巧，接下来要了解到的是如何更好的专注工作。

　　打怪第二级--划分小时间单元

　　管理时间如同理财，很多时候我们凭借记忆力记录时间是会产生错觉的，所以你可以通过记录你的时间了解时间分配，作者在书中提到，为更好训练个人注意力和效率，以15分钟为小时间单元，全神贯注、全力以赴进行时间管理。

　　你不必纠结是否需要按照作者提到的以15分钟为小时间单元，你需要做的是按照你的习惯以及工作强度进行适合的小时间单元拆分，可以是15分钟也可以是25分钟，然后在小时间单元中全力以赴完成目标分解之后的项目，一时一事会让你专注的同时也更加高效。

　　打怪第三级--构建时间管理系统

　　我们了解到理顺时间管理的思路和系统设计的逻辑之后，在制定适合自己的时间管理系统你需要遵从两点：符合自身特点、小快灵。

　　作者在书中提到，自己常用的方法就是to do系统（作者以印象笔记为载体进行创建）。

To do 池：收集来的待办事项，没来得及处理。 To do now：立刻要做的。 To do short：稍后要做的事情。你可以根据工作紧急程度安排，但不如to do now紧急。 To do long：需要长时间来完成的事情。

　　很多人构建属于自我时间管理系统时失败原因无外乎，方法不为我所用、凭记忆记录事情、本末倒置等等，构建属于自我时间管理系统的时候，你需要注意以下几点：

　　1、给大脑外接硬盘，注重云笔记的使用。单纯的靠记忆记录需要做的事情是会遗忘的，所以通过一定的载体，比如纸、笔、云文档等全部记录，最后的效果类似于To do池，然后梳理。

　　2、生活成了To do驱动。这样的好处是可以简化你的生活，成为高效工作者。

　　3、不要拘泥于形式。很多人喜欢追求完美，不是说完美不好，而是相比于完成工作完美主义不值得一提，你自己可以看懂你的形式就好。

　　4、不要机械照搬。

　　5、常常梳理，适度管理原则。在系统构建过程中寻找适合自己的，多进行梳理、不断优化，万万不可本末倒置、盲目跟风。

　　作者的To do系统和时间管理四象限法则有异曲同工之妙，只是“为我所用”将此合理运用到了工作生活当中，以To do命名，以云为载体。这才是真正的知行合一。

　　时间管理打怪终极就是：just do it！一定要剔除急功近利的心态，稳扎稳打。知行合一很难，但一旦战胜了拖延症，找到适合自己的方法，一步步经营好拆解后的人生项目，你一定能成为更精进的自己。

　　《练级 : 自我进化的十项修炼》读后感(四)：人生要不断地拾级而上，才能站在高处瞭望少有人看到的风景

　　花太多时间讨论人生有没有意义，对于普罗大众来说，相当愚蠢。 普通如你我之人，靠什么立足社会？ 与其坐而论道，不如立即行动！ 任何一个成功的人，没有哪一个不是勤奋努力，靠着自身的力量一步一个脚印地从低处到高处的“练级”。 菜刀少爷正是这样一位成功的有为青年，北邮通信硕士。影音专栏作家。私募基金副总。连续创业客。金融老司机，写字热爱者，精耕五年，步步为营，从月薪4000到年入百万。码字两载，误打误撞，从100万粉丝的到5万读者。多篇文章在网络广泛传播，被人民日报青年蚊子，逻辑思维等众多媒体转载。 可以看出'菜刀少爷是个很谦虚的人，码字两载，如今出版了这本《练级：自我进化的十项修炼》。在这本书里，菜刀少爷把自己倾注了十二年的心血融入文字中，字里行间，无不透露出自己的独家秘笈。虽然是一本鸡汤，挤干油腻，也有干货。 对于初入社会的小白来讲，这本《练级：自我进化的十项修炼》确实值得一读。 1、自我精进 从小，“好好学习，天天向上”我们早就耳熟能详，可是，你知道吗？太熟悉的文字，我们只当是文字，却根本没有体会其中的含义。 从学校书本上学的知识，根本就不够用，所以，进入社会这所大学，我们更有必要而且是刻不容缓地日益精进。 那么，怎么才能做到？书中给出了中肯的建议，那就是自律。实际上，自律也是相当难的，这让人想到慎独。为什么要自律呢？因为自律是获得自由的前提，自由，人人心向往之。作者很能洞察人性，通过这样的道理循循善诱，并且列举了很多或身边人的例子，或者是名人的故事，更进一步地阐述自己的观点。有自己的核心思想，也有例证，最重要的是，作者通过书写自己的思想，用自己的经历告诫后来者，要想获得财务自由、时间自由和角色自由，最首当其冲的当是自觉自律。 2、职业路径 也就是职业规划，很遗憾的事，很多人对于怎样过好自己这一生没有认真地想过，得过且过、随波逐流是大多数人的常态，初入社会的年轻人不要贪图享乐，找到属于自己道路才是王道，菜刀少爷可谓苦口婆心，摆事实，讲道理，为你列出一个32岁CEO的练级路线图。 是的，这才是这本书的关键，练级，从无到有，从基础到精炼，从低处到高处，人生何处不修炼，努力活成自己想要的样子。 找到了理想的练级之路，接下来，菜刀少爷给出了自我修炼的方法论。当然，还有满满的鸡汤。 《练级：自我进化的十项修炼》对于给出的方法论并不是泛泛而谈，也不是故作高深，我觉得很实在，随手拈来，不是中外名人轶事，就是名著里面的精华，还有相当一部分作者的亲身经历，至于具体的方法，读者大可找这本书一读。 总的来说，读了这本书，让人立即打满鸡血，瞬间感觉内心强大了不少。

　　《练级 : 自我进化的十项修炼》读后感(五)：人生不断进阶的正确姿势

　　在这个新媒体和知识付费兴起的时代，越来越多的人加入终身学习的行列，但是人心也越来越浮躁，“7天学会一个技能”“21天快速掌握一门知识”的课程大受欢迎，似乎人人都在寻找速成的方法。

　　就像武侠小说中的男主角，突然有一天捡到一本武林秘籍，从此就有个盖世神功，天下无敌，和女主角红尘做伴活的潇潇洒洒。

　　然而小说里没有写的是，男主角拿到武林秘籍后，漫长的、枯燥的日复一日的练习。

　　《练级》这本书，就是人生路上的“武林秘籍”，从底层逻辑到宏观结构再到微观的操作方法，给你全方位的战术指导。让天赋平凡、资质普通的人通过正确的方法论活成自己想要的样子

人这一生，两万多天。真正惊天动地、刻骨铭心的日子，屈指可数：大多时候，波澜不惊，平淡如水，是日复一日的练级而已。练级的态度和质量，决定了你的武功层次、江湖地位，还有你头像下面的那个“等级”

　　作者菜刀少爷，在北京十二年，开过辅导班，卖过优惠券，当过英语老师，编过炒金软件；第一份工作，20万+年薪，后来换行，拿着4000块工资，吃过无数闭门羹，经历过融资失败，经历过现金流断裂，也经历过大裁员......

　　如今在北京安家立业，有了自己的事业生活，成了领英专栏作家，公众号有了数万读者。

　　《练级》这本书一共十个章节，十组故事，从三个方面给出了人生不断练级、不断提升的方法。

强大的内心和良好的习惯

　　你是不是很羡慕那些事业成功的牛人，听着他们的成功故事，年入xx万心动不已，下定决心要像他们学习，写好计划，定好闹钟，从明天开始奋发图强。

　　然而事情并不像你想象的那么顺利，一点小小的挫折就让你灰心丧气，计划也不了了之。这样的情况形成了恶性循环，你不知不觉走进了自己设定的怪圈，感觉自己什么也做不好，注定是个loser。

　　可你不知道的是，那些牛人在成功之前，也是经历过无数次失败的。他们之所以成为牛人，就是因为他们没有陷入失败后的自怨自艾和沮丧情绪里，他们有超强的心里修复能力。短暂的沮丧过后，该干嘛干嘛，继续抖擞精神，整装出发。

生活不容易，强者自强不息创造机会，弱者喋喋不休怨天尤人。

　　玻璃心不适合创业、也混不好职场，要想成为牛人，修炼的第一课就是“没心没肺，能吃能睡”。

　　有了强大的内心，下一步是养成良好的习惯。

印象里的牛人都是狠角色：自虐和虐他，必居其一，或者两条都占

　　人的意志力是有限的，所以我们要通过不断的练习建立良好的习惯，习惯一旦建立，就像在你的大脑中内化了程序，程序可以自行运转，这个时候就不需要意志力来维持了。

　　书中给出的养成习惯的两条主线：提高违纪成本和降低合规成本。

　　提高违纪成本可以借助外部监督的力量和制定打卡机制来完成

　　降低合规成本即万事开始要循序渐进，一开始追求过高容易造成心理压力导致坚持不下去，先从简单的开始慢慢进阶，才是长远之道。

结构和积累是练级的秘密武器

　　决定一个人人生高度的往往不是努力程度，而是选择。而做出正确的选择的前提是从高处俯瞰人生，即全局观。

努力决定了细节，结构决定了大局

　　人生的中关键节点的选择决定了你未来十几年的走向。当你做出选择那一刻，你人生的大致轮廓就已经勾勒出来了。这个选择决定了你人生的上限是什么。而努力就是让自己能尽可能的触碰到最高的那条线。

　　当你做好了选择，人生路线逐渐清晰，下一步就是不断的积累。正如开头所说，成为绝世高手绝不是拿到一本武功秘籍就可以，这中间要有无数个日夜的反复练习，一点一滴的提高能力、积累作品，从量变到质变，最终爆发。

　　本书作者菜刀少爷，在最初写公众号时，只有两百个粉丝，每次的阅读量只有几百，但是他一直坚持输出高质量文章。最终在《牛逼的名字叫执行力》这篇爆发，被各大公众号转载，瞬间积累了上万粉丝。

　　可以他之前的文章就白写了吗？当然不是，之前的所有文章都是他势能的积累，积累到一定程度才有了最终的爆发。

正确的方法让你事半功倍

　　书中不仅给出了普通人练级的底层逻辑和宏观的结构，也写了大量的可操作的方法论。几乎每一条都可以都可以立即上手，并切实的对效率有所提升。

　　比如刻意练习的方法：任务拆解成最小单元和螺旋迭代。

　　当你想学习一项新的技能或者想系统的提升自己某项能力，先把这项任务拆分成最小单元。比如你想练习写作，那就可以拆分成：写作的基础知识、不同的文体、文章的逻辑、选题、立意等。然后从易到难每一项有针对性的练习。

　　螺旋迭代就是放弃完美主义，不要一开始就想做到一百分，很多人就是因为追求完美而迟迟不肯动手去做。先把一件事做到40分，这很容易，降低了你开始的成本，再提升到60分、80分、甚至90分。

　　每天被海量信息湮没，杂乱无章的讯息让你的大脑混乱？建立一个to do 库，把马上要做的、稍后要做的事情分别放在不同的库里，相当于给大脑接了一个外接硬盘，将空间释放出来，去做更重要的事。

　　拖延症是大多数人宿敌，书中给出的“撒旦五分钟”特别神奇。就是当你拖延症发作的时候，强迫自己坐在桌子前，咬牙坚持五分钟，你的状态就会打开，灵感随之而来，拖延症自然而然的就好了。

　　《练级》这本书，让你从一个全新的角度俯瞰人生，给你的每一个拐点画上地标，让你能看清方向，选择正确的路径；用对方法，保持稳定前进的步伐。

　　然而正如开头所说，光拿到秘籍不够，重要的是中间不断打怪、不断升级的过程。

奋斗不息，练级不止。

　　《练级 : 自我进化的十项修炼》读后感(六)：让自己自带流量，带着这些办法去练级吧少年

　　人生意义指向何处？这大抵是试图用努力为自己解答困惑的各位都会遇到的，要做什么，要怎么做，它们有什么用？看起来是艺术家们的困惑，实则是我们每一个人类的追寻本能。

　　有一句话说“艺术家通过恶魔来发现作品，通过作品来表达自我”。 对我们需要奋斗在每个白天黑夜的人来说，那样的作品，就是技能，那样的自我，就是通过技能可以最大能量展现的自己。

　　书评的价值是什么？

　　是评论者的一顿自嗨吗？不是

　　是希望带流量去买书吗？不是

　　所谓书评，不过是有着相同困惑的人，按图索骥的找到了一本书

　　前方有人写来下这本书带给他的礼物而已。

　　至于是看过就去下单

　　还是一星滚出

　　倒没有那么重要了。

　　菜刀少爷的新书《练级》就是一本拧干了矫情跟水分的硬干货，认真又无情的把普通人上升之必备的技能，从精神养成到动手能力一网打尽，整本通读下来，方法论到心法的渐进，以下内容来选取的是对于个人而言眼下更有用的部分，或许以偏概全，但更能体现一本书对不同人的功效。

　　直接上干货。

　　自律让我自由 (出自第一章 自我精进)

　　从KEEP衍生出来的这句话，戳爆多少想自由而不前进，还趴着撸游戏的你和我。菜刀少爷是这么说的：

　　1.意志力是有限的

　　2.意志力是会损耗的

　　3.意志力不是用不尽的

　　怎么办：

　　提高违纪成本、降低合规成本

　　简单说就是让犯错的成本更大，让努力的成本更低

　　具体做法：

　　1.设置外力驱动

　　设置Deadline 给自己创造工作环境 因为前期累积的自律，自己才更不会破坏这个成绩

　　2.降低门槛

　　从简单的做起，循序渐进

　　3.专注在重要的目标上

　　正视自己的缺点，慢慢培养习惯，做到开完party后还能继续做方案的自律能力。成为自己的主人。

　　（怎么做，说出来你还会去看书吗？）

　　有结构的努力比杀的红眼带血更重要 （出自第二章 职业路径：努力决定细节，结构成就大局）

　　度过自己的不适应期，培育自己的全局观念，它不只在大佬的技能，而是你写下的每一篇文章都应如此。好结构的文章决定它的上限。

　　放下身段，开始自己的原始累积

　　包括基本的职业习惯、时间管理、效率、执行力、沟通、表达、写作等等

　　切勿因为无利不起早，而忘了对自己原始累积的重视。

　　挑战自己的不开心，让人生开心 (出自第三章 方法之匙)

　　一万小时理论没毛病，做错的是你自己的懒惰和不思考

　　目标分解，循序渐进

　　找到本质的问题 做起来

　　拒绝完美主义 先做起来

　　本章重点只有一句话=牛逼就是执行力 (出自第四章 奋斗之锤)

　　本章重点：苦练外功，没有第一次见到的人愿意花时间了解你的内在。(出自第五章 苦练外功)

　　六：信息过载是毒药 (出自第六章 信息管理)

　　针对人群：

　　收藏癖、各种资讯不放过、看起来勤奋，却忘了思考

　　热衷收藏信息是因为会让你获得快感，得来如此轻松。

　　怎么破：

　　分级法：

　　1. A级＝特别好的号，于自己生活工作行业相关－不超过七个

　　2. Ｂ级＝有价值的号，有空批量处理阅读

　　让它成为惯性

　　七：长大不可怕，蹉跎时间才可怕 (出自第七章 时间之光)

　　症状：拖延症，撒旦五分钟

　　当它发生的时候，坐下来，熬过那最难熬的时间，之后的几个技巧

　　1. 状态好时，一口气做下去，高净值时间拿来做该做的事情。

　　2. 使用单元时间，每组十五分钟，分开持续 全神贯注

　　技能之后回到心法，菜刀少爷透露了关于休息的秘籍，其实休息只是换一个方式让大脑运动下去。所以最好的方式不是去打游戏，而是运动、看书、甚至换一个工作项目。

　　比如写到这里的我，就准备换个跑鞋去跑步了。

　　让自己带流量，从里到外，逐层练级，直到自己站到了曾经脆弱的自己另一面。

　　来，开始练级吧！

　　《练级 : 自我进化的十项修炼》读后感(七)：机会往往来的措手不及，能做的只有提前“练级”

　　前阵子一个摔跤事件上了热搜，虽说有鼓励也有批评，但这件事的主人公确确实实赢得了半个娱乐圈的人士声援，声势之浩大仿佛能媲美当年来中国商谈的撒切尔夫人。当然，铁娘子的一跤是将影响缩至最小的结果，与这个新鲜的摔跤事件明显不在一个量级。

　　如果前者能在历史的长河中激起水花，那么后者可能都荡不起一丝涟漪。可观其本质，这两件事情都是以一个人摔了一跤为发酵点，只是地点、时机、旁观人数的不同，而产生了不同的影响范围。说到底，这其中最受影响的是摔跤者本人。而其他非利益相关者，除了发表意见，还是多多警醒自己：机会只给有准备的人，它通常来的措手不及，能做的只有预先练习。

　　哪怕对于这个日期比较新鲜的摔跤事件中，持严厉态度的人发言有些不近人情，可他们有一点没说错：每个舞台从来不缺少意外，缺的是可以完美化解的人才。同类事件中,反观其他天使面对“危机”的表现——不受影响，照旧行云流水、妩媚动人地走完。那一刻，看着她们在台上转危为安,一身的专业素养值得被称赞。

　　在罗辑思维中听过这样一个看法，叫做“世界上区分专业和业余的标准只有一条：无论什么时候，你都能保持高水平的稳定发挥。”

　　说的太好了,不但给了我们一剂强心针，也给了我们可以达成的目标。同时，通往这个目标的路径明确，并有多数人实践成功，我们只需跟随前辈们的脚步：刻意练习直至成为一种“本能反应”。

　　某种程度上来说，不凡源自练习。

　　至于能在一次训练中从容不迫的人，再进行其他训练时，表现总是要比新手好上手。毕竟，从上一个训练中毕业，我们绝非单一方面受益，必定是在许多方面得到了综合提高。当一个人在多方面都得到了提高，想必他在领域中走到前面的时间也不会耗费太长。

　　这世上没有白走的路，每一步都算数。

　　只要你迈开第一步。

　　如果你也认同这个看法，却苦于不知从何得到指导。也许书这个选项你可以好好考虑考虑。选一本与你需求贴近的好书，看曾经平凡而努力的人是如何一步步登上顶端；去掉光鲜的包装，听他们聊一路走来的经验和感悟。

　　最近，我在读菜刀少爷的首本“秘笈”。咳咳，尽管最开始，我是被作者在序言中出声调侃自家老婆和宝贝女儿打动的。可后续的10个关键词，配套的10组故事，却让我有种“入之愈深，其进愈难，而其见愈奇”的感觉。

　　当然，书中的十项修炼可以算是基础，对于其他有益的特训，请你也不要拒绝。答应我，学着“结硬寨，打呆仗。”

　　想要人前不跌份儿，就要在人后多加、勤加修炼。

　　这本书江湖全称《练级：自我进化的十项修炼》，如果你也有兴趣，欢迎读完的道友来交流切磋。