喜欢逃避的不止你一个。
“要面对，也要改变”
一。
第二想法才是去挑战它。
而且我们其实每天每夜都在逃避，早上不想起床，晚上不想睡觉，平时不想上课，面对突如其来的任务时不想放弃手上游戏。
你说我们是不够喜欢吗？真不是。
人就是这样，常常想些有的没的。
常常会害怕一些没发生的事，
不过也刚好，这些害怕和逃避，又恰好组成了我们自己。
藏在那些选择背后，有许多“不选择”。
综合起来，我们才会成为我们。
二。
从17年年初开始，我时常会收到一个读者的微信，每一次都几百字。但认真读下来，会发现，那根本不是对我说的话。
她会说：
“我跟他分手了。我在医院呆了好久，家人同学都以为我还在学校，只是逃课去上班了。但其实，我一个人在医院呆了好久......我真的错了吗？他为什么要这样对我呢，甚至我常常会想，自己为何要遭遇这一切。”
我不知道她生了什么病，也不知道她为什么会跟男朋友分手。
但我没回复她，因为我知道，她给我发微信，不是为了我的回复。
再隔一个月，她对我说：
“我出院了。把一切事情告诉了我妹妹，她跑来我家照顾我，但我的身体仍然不太好，所以仍然是逃课的状态......”
“生活还是没有好起来。”
我仍然没有回复她。
大概是到了上一年的年中吧，她说：“好久不见，我又来了。我觉得我走出来了，虽然这期间，我跟他分分合合，不过总算告一段落了，因为我毕业啦，也要搬离这个城市了。”
就是在这条微信后面，我回复她：“见个面吧？”
这估计是我亲耳听过的，最狗血的故事：意外怀孕，流产，回家后发现有人睡过自己床的痕迹。
我问她：“为什么不分手？”
她说：“因为我想逃避呀。”
“你不懂，在经历了这么多变故的情况下，我那时候最想要的，就是‘不要变’。”
明知道继续走下去会遭遇不好的事情，
她告诉我，人们之所以会选择这一种痛苦的逃避方式，说明他们已经达到了自己的负荷极限。
她走出来的过程，是悄无声息的。
休养一段时间后，她妹妹开始拉她每天出去跑步，一开始她不愿意，但妹妹站在门口对她说：“如果你一直这样，那我的学业也要被你耽误了。”
于是她一边哭一边跟着妹妹跑了半个小时，身边的路人都觉得她是神经病。
她笑着说：“妹妹那句话让我忽然意识到，我的生活里还有更重要的人。”
临走前，我问她：“这个过程一定很不容易吧？”
她讲：“面对之后就还好。”
因为即使是碰到极限了，
想让事情好起来的话，也只有“面对”这个唯一办法。
三。
最近，
我学了一个叫作“正念”的心理疗法（在我看来，跟冥想差不多）。
有什么用呢？
好像没什么用。
因为它就只是用来“搞清楚”，此时此刻的自己，到底是在生气，还是在失望，或者高兴，紧张。
很多人以为自己很了解自己，但其实，大多数的时间里，我们并不知道自己是开心还是难过，甚至连生气还是焦虑都分不清楚。
而这种“停下来的察觉”，让我们可以通过自问自答的方式，了解自己的情绪。
用这个方法，我们也可以去发现，自己是不是“正在逃避”。
临睡前，躺在床上，什么都不想，数自己的呼吸频率，然后问自己：“为什么不到凌晨两点，自己为什么永远睡不着？”
或许你会得到一个自己根本意想不到的答案：“因为我害怕明天仍然跟今天没有区别。”
意识到自己在“害怕”很重要，因为只有这样，才能拥有“正面对抗”的选择。
有了选择，才可以改变现状。
遇到伤心的事情，仍然抬起头去面对它。
想逃避的时候，
告诉自己：“可以逃避，但不要一直这样下去。”
就是这样。
作者/张荆棘
歌曲/ あなたにだけは
插图/ 无
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