《Option B》读后感摘抄
《Option B》是一本由Sheryl Sandberg / Adam Grant著作，Knopf出版的Hardcover图书，本书定价：USD 25.95，页数：240，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《Option B》读后感(一)：那些打不倒你的，注定会让你更强大
本书是一本讲述作者如何从失去丈夫的痛苦中走出来的亲身体验，大量心理学案例的穿插非常有诚意和说服力，这是一本非常用心的书，非常非常真实。1月25日读到一些，最有收获之处在于作者对于如何从悲伤中回归的方法，一条是写日记，每天记录下感到快乐的三件事，然后写出原因。此外，让自己具有使命感也是一个好方法，比如投入到有意义的工作者中去。尼采的名言印象深刻，特别是在本书的阅读体验背景下：那些打不倒你的，注定会让你更强大。
《Option B》读后感(二)：Privilege and Inspiration
批评她拥有privilege 但不自知的，Sheryl 的书至少inspire了一大批人，并且因她的书产生的组织更深度的去帮助女性。她没有因自己拥有的privilege 高高在上，而是选择了创造资源去帮助更多女性，格局比那些批评她的人高太多了. 她的Lean in哪里有宣称人人可以做到她那样？许许多多有娃有家庭忙事业的职业女性，或多或少是Lean in 的理念的执行者。Sheryl 从未认为她的成功可以在别人身上复制，但是肯定在不同程度上会得到有同样追求的女性的认同。
《Option B》读后感(三)：不是书评 Personal reading notes 【WIP】
坐飞机的时候开始读本书，的确越来越感受到力量。
# You can't be what you can't see 榜样的力量
随机的一个故事是：前我司，Eng PM DS三种职业都有彼此换的。如今我司只有DS变PM的，基本上没有其他方向的变动。近朱者赤也有这么层意思。见过知道可能，于是自己设计前行方向的时候也想的更多面一些。
# 感恩
感谢自己接收到的好意，也要感谢自己做出的好的努力。reactive and proactive.
《Option B》读后感(四)：option B 书评
整本书最触动我的一点是，当她说亲人告诉她应该考虑再婚，考虑再次恋爱，考虑dating。即使真的去dating，其实也并不代表真的move on了，不代表忘却，不代表愈合，有些伤痛是注定要终生携带的，但是失去爱人和亲人的人，仍然有资格快乐，有资格再次收获爱情。我意识到自己其实也存在着巨大偏见，如果看到失去爱人的人没过多久就去约会，就会认为这是不忠贞的、是一种“背叛”。但多久才算够久了呢？我们又有什么资格站在道德高地如此要求他人？对他人少一些这样隔岸观火的道德审视，世界就能变好一点吧：）
《Option B》读后感(五)：不推荐
这本书出名应该是在于作者本人Facebook 的COO的号召力吧。话题很沉重，很鸡汤。在失去亲人后应该怎样站起来，继续前进？
两年前，Sheryl 的丈夫在跑步机上病发去世后，她的心理调解历程，处理子女/朋友/事业上从一片漆黑到身边源源不断的支持。但说实话，有点理所当然，有点老生常谈，有点唱高调。毕竟对于大多数人来讲，遇到同样的不幸，首先是如何面对家庭经济危机，如何维持生活？而这些是她最不缺的，她全程考虑的是心理创伤所以支付着昂贵的心理咨询服务……
非常不理解这种迫不及待地拿亲人的去世为话题出书披露自己心理成长过程的经济行为。每个人走的路不同，她的privileged的经历与别人并无借鉴意义。她只是在消费她的粉丝支持罢了。
一句话，既无教育意义也无娱乐性，非常不推荐的一本书[傲慢]
《Option B》读后感(六)：复原力是我们都该修炼的
在书店看到这本书，随手翻了几页，看到作者描写伴侣去逝过程，几度哽咽，于是在书店以原价购买回。没想到书中不仅描述作者自己的经历，还有更多其他人的逆境成长。记录了一些笔记，重点的地方还加了标签，我想这本书是会伴随着一生的。当遇到生活给予我们的苦难时，拿出来学习重温，不断增强自己的复原力，勇敢地生活着。
另外一点感触，虽然面对亲人的离去，我们都会经历，然而当这个人是很优秀的时候，她居然能够在自己复原的基础上，将这些感受和过程记录下来，传播开来，去帮助更多的人应对生活的磨练和苦难。这让我非常有感触。
我也想成为这样的人，体验生活，分享生活，无论是喜乐或痛苦，因为人活在世上，都会经历。那如果有人分享出来，ta便会觉得自己并不孤单。这也是我一直关注自我成长的原因。
《Option B》读后感(七)：作者君和一位心理学家一起完成的
这本书写的很棒啊，至少告诉我之前对一些身处困境的朋友我做错了什么。本书讲了以下内容: 一、身处不幸或困境中，人的心态可能经历:自我化（这个不幸中的某个部分是我的错）、普遍化（会发生这个不幸都是我的错）、永久化（一直沉浸在负面情绪中走不出来），三种状态。 二、自己走出不幸或困境的方法， 1.培养坚毅 2.分辨情绪中好和坏的部分，例如在每天的日记中写下来自己的情绪状态。每天写3个开心时刻，每天写3个成就。 三、不要陷入幸存者懊悔中 要允许自己快乐起来，不要觉得自己快乐了就有负罪感，这只会削弱自己的适应力，也肯定不是逝者所希望看到的。 四、与有相似经历的人互相扶持，互相治愈。 五、敢于承认别人的痛苦（划重点） 沉默和孤立不能缓解痛苦，不要为了不勾起别人的伤心回忆，就对已经发生的一切避而不谈，装做什么也没有发生，那会让对方感觉更孤独。可以稍微表示关心，约对方吃个便饭什么的。
六、用实际行动帮助朋友
最好是告诉朋友你一直在他身边，随时愿意给予帮助。这个帮助最好具体些，例如帮他去超市采购，一起找个房子。
话说我以前就是怕聊到人家伤心事，每次见面都是你最近怎么样啊？还好吧，完全装没事的寒暄和尬聊
《Option B》读后感(八)：面对人生不可承受的痛
这本书从七月初看到现在算是比较快的速度看完了。也陪伴我度过近一个月来比较痛苦的生活。其实收获还是挺多的。人生就是这样走向一个一个新的篇章，过去的人与事都死在了过去的日子里，常常觉得人生就是不断地离开过去的自己。那些我怀念的人和时光其实不可能再存在了。人要活在当下，现在的开心是重要的。以及未来还会有很多开心的时刻。
3P (personal, pervasive, permanent), 要记住任何一个痛苦的经历都是不是我们的错，不会影响到我们所有的生活，以及并不会永远这样下去。这样才可以让我们离开自责痛苦绝望之中，而开始人生新的篇章。
在痛苦中我们也会成长，拥有一个growth mindset可以让我们更加积极地看待痛苦，虽然这种成长不是我们想要的，但是面对不可逆转的过去，从中学习，变得坚强才能更强大的面对未来的痛苦。而且越大的挫败也会让我们有更多的成长。
接受自己的难受：有时候自己依旧难受，给自己适当的cry break也是可以的。尤其是在一些纪念日时，会想到过去，难过一下也没有什么错。对自己宽容，爱，共情才能更好地面对自己。当我们疲惫时，我们心里也会变得虚弱，所以这也可以解释为什么晚上总容易难过孤单。如果难过了，哭一哭，睡一睡说不定就好点了。
《Option B》读后感(九)：《B选项》| 解读
关于作者
谢丽尔·桑德伯格，Facebook 首席运营官，第一位进入 Facebook 董事会的女性成员。2013年，桑德伯格登上了《时代周刊》杂志封面，被评为全球最具影响力的人物之一。她的代表作《向前一步》，是全球知名畅销书，曾经影响和激励了无数女性。
联合作者亚当·格兰特，沃顿商学院教授，全球最具影响力的25位管理学思想家之一，知名畅销书《离经叛道》的作者。
关于本书
2015年5月，桑德伯格的丈夫大卫·高德博格在度假途中意外身亡，她从此陷入漫长的心理创伤恢复期。本书是桑德伯格在遭遇人生重大变故之后，用硅谷精神探寻悲伤背后的科学原理，从创伤中艰难恢复的全记录。
核心内容
以积极心理学之父马丁·塞利格曼提出的 3P 理论为基础，阐述了阻碍人们从心理创伤中恢复的三种情绪陷阱，并结合亲身经历给出了心理创伤恢复的四个建议。
《Option B》读后感(十)：局限性并不能否定它的价值
早上看完这本option b，非常好读的一本书。我觉得写的非常好，一贯的Sheryl写作方式，引用大量数据，逻辑清晰且客观的短句。其实本来想给四星，但是第五颗星给书的最后一章Sheryl给Dave写的吊词，让我泪流满面。death can end one’s life, but not one’s relationships with their loved ones.
Grief是每个人的生命中都必须面对的课题，而我们却从没有被教给去面对它的方法。我在专业领域对这个方面很感兴趣 （研究生选修课grief and loss的课程）。希望以后自己可以不断的学习和扩充多关于grief counseling的知识与理解，帮助我的病人和以后的自己度过人生的这些挑战，assist us in fostering our individual post- traumatic growth.
这本书被各种书评批判的最强烈的一点是Sheryl有各种因为自己身份（经济，工作，家庭相关资源）带来的特权使她在书中提出的很多建议并不适用于普通女性。没错，书中一些建议的确是只有Sheryl这种高层白领才适用的，但她并没有掩盖自己因为身份带来的特权，而是呼吁社会各界进行系统改革。我觉得这一点就已经很好了。当然，如果她以后要更新书的内容，如果可以与一些心理学家/咨询师合作，为普通人提供一些更可行实用的度过grief的建议，就更好了。