Oh My God！我瘦了50公斤读后感精选
《Oh My God！我瘦了50公斤》是一本由權尾珍著作，采實文化事業股份有限公司出版的224图书，本书定价：平装，页数：2014-3-20，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《Oh My God！我瘦了50公斤》读后感(一)：看我如何45天瘦26斤
《Oh My God！我瘦了50公斤》读后感(二)：减肥是改变生活习惯的过程
权美珍，一个从103公斤减肥并保持在51公斤的人，她是有极强的说服力来告诉我们她的心路历程。
首先虽然她从小到大一直很胖，但是她超乐观，一直很爱笑，被 Kbs公开选拔成为一个搞笑艺人，以一个胖嘟嘟的身份，展开搞笑艺人生涯。 减肥原因：因为太胖，肥肉卡住呼吸道还差点丧命，因此开始了减肥之路。 她告诉我们瘦下来的好处：一收到夜点宣传单；二居然传绯闻了；三不用穿大尺码的衣服了；四被别人说长得像偶像歌手；五开始被当成女人看了；六瘦下来后男人缘也变好了。
我的基数本来就不算很大，我之所以特别想要减肥的原因是：我想穿上S码的裤子；我想不用再挑那些适合我的衣服，而是只要是衣服我穿上都好看；瘦下来以后皮肤也会变得更好，而且会吸引别人的目光。还记得上次在公司打扮的超级好看（并且那会儿皮肤状态也特别好）在食堂吃饭都会有男士主动帮我打汤；瘦下来的我会更自信，应该走路都会带风吧~ 减肥的心态与习惯权美珍总结了这几点，我觉得非常适用我：
1.就算是减肥期间也没有不能吃的食物，不是吃了会变胖，而是吃太多会变胖，一定要控制自己的量。别因为忍住不吃而给自己带来压力，让自己快乐减肥。 2.试试把美女的照片贴在显而易见的地方，这样让自己会非常有动力。吃东西的时候，先看看美女的照片，看看还敢不敢吃了？ 3.用减肥日记来警惕自己“不要乱吃”，这个日记是给你自己看的，告诉自己，你曾经做过那么多努力都已经有效果了，为什么不继续坚持呢？ 4.培养自己喜欢的兴趣，转移食欲。只要有了自己喜欢的事情，就会因为专注而忘了吃东西，享受那件事情给你带来乐趣，不是只有吃才能给你带来快乐。这一点我超级赞同，我觉得现在读书就是我最感兴趣的事情，书里面有好多好玩的事情呀，以前我会用刷视频来获得这种快乐，但是我发现找一个我想看的话题去读书，这样看到的会更全面更系统，最近的读书的热情超级高，写书品也写的超级多。越写越多，越写越快乐。 5.放慢自己吃饭的速度。我们的大脑跟胃是有一定的传输时间的，很多时候当我们的大脑意识到我们已经吃的差不多了的时候，实际上你已经是吃撑了。解决这个问题的办法就是放慢自己吃的速度，让自己的胃与大脑的传输同步，保证自己不会多吃，而且也能吃得很满足。 6.多喝水，用水分为身体打扫除。多喝水有助于新陈代谢及排出体内废物，常喝水还能消除空腹感，早晨起床喝一杯更是有益于身体健康。但是有一点需要十分注意的就是，饭前及饭后30分钟请勿喝水，如果让水和食物一起进入体内，会刺激胰岛素分泌妨碍消化，并使身体转化为易胖体质。如果是这样子的话，是不是不应该饭前先喝汤？那为什么这么多人都这么说呢？有待解答。 7.运动，锻炼肌肉。肌肉多的人基础代谢高，身体自行消耗的热量也比较多，所以不会发胖，这就是我们为什么减肥要增肌而不是减脂的原因，且肌肉多的人不容易衰老。奈何真的好难…… 8.戒糖。糖不仅会促使我们皮肤老化，还会使我们体重增加，因为它能转化成脂肪。 说了这么多减肥的习惯，实际上减肥不单单是减肥的几个月的事情，减肥是改变一种生活习惯。只有彻底改变了你的生活习惯，你才能一直维持着手，而且不会觉得痛苦。 “少吃真的会瘦，瘦了真的好看，好看真的有用”一起行动吧！去当你想当的任何人吧7.7[美] 伊丽莎白·吉尔伯特 / 2018 / 中信出版集团
《Oh My God！我瘦了50公斤》读后感(三)：减肥是改变生活习惯的过程
权美珍，一个从103公斤减肥并保持在51公斤的人，她是有极强的说服力来告诉我们她的心路历程。
首先虽然她从小到大一直很胖，但是她超乐观，一直很爱笑，被 Kbs公开选拔成为一个搞笑艺人，以一个胖嘟嘟的身份，展开搞笑艺人生涯。 减肥原因：因为太胖，肥肉卡住呼吸道还差点丧命，因此开始了减肥之路。 她告诉我们瘦下来的好处：一收到夜点宣传单；二居然传绯闻了；三不用穿大尺码的衣服了；四被别人说长得像偶像歌手；五开始被当成女人看了；六瘦下来后男人缘也变好了。
我的基数本来就不算很大，我之所以特别想要减肥的原因是：我想穿上S码的裤子；我想不用再挑那些适合我的衣服，而是只要是衣服我穿上都好看；瘦下来以后皮肤也会变得更好，而且会吸引别人的目光。还记得上次在公司打扮的超级好看（并且那会儿皮肤状态也特别好）在食堂吃饭都会有男士主动帮我打汤；瘦下来的我会更自信，应该走路都会带风吧~ 减肥的心态与习惯权美珍总结了这几点，我觉得非常适用我：
1.就算是减肥期间也没有不能吃的食物，不是吃了会变胖，而是吃太多会变胖，一定要控制自己的量。别因为忍住不吃而给自己带来压力，让自己快乐减肥。 2.试试把美女的照片贴在显而易见的地方，这样让自己会非常有动力。吃东西的时候，先看看美女的照片，看看还敢不敢吃了？ 3.用减肥日记来警惕自己“不要乱吃”，这个日记是给你自己看的，告诉自己，你曾经做过那么多努力都已经有效果了，为什么不继续坚持呢？ 4.培养自己喜欢的兴趣，转移食欲。只要有了自己喜欢的事情，就会因为专注而忘了吃东西，享受那件事情给你带来乐趣，不是只有吃才能给你带来快乐。这一点我超级赞同，我觉得现在读书就是我最感兴趣的事情，书里面有好多好玩的事情呀，以前我会用刷视频来获得这种快乐，但是我发现找一个我想看的话题去读书，这样看到的会更全面更系统，最近的读书的热情超级高，写书品也写的超级多。越写越多，越写越快乐。 5.放慢自己吃饭的速度。我们的大脑跟胃是有一定的传输时间的，很多时候当我们的大脑意识到我们已经吃的差不多了的时候，实际上你已经是吃撑了。解决这个问题的办法就是放慢自己吃的速度，让自己的胃与大脑的传输同步，保证自己不会多吃，而且也能吃得很满足。 6.多喝水，用水分为身体打扫除。多喝水有助于新陈代谢及排出体内废物，常喝水还能消除空腹感，早晨起床喝一杯更是有益于身体健康。但是有一点需要十分注意的就是，饭前及饭后30分钟请勿喝水，如果让水和食物一起进入体内，会刺激胰岛素分泌妨碍消化，并使身体转化为易胖体质。如果是这样子的话，是不是不应该饭前先喝汤？那为什么这么多人都这么说呢？有待解答。 7.运动，锻炼肌肉。肌肉多的人基础代谢高，身体自行消耗的热量也比较多，所以不会发胖，这就是我们为什么减肥要增肌而不是减脂的原因，且肌肉多的人不容易衰老。奈何真的好难…… 8.戒糖。糖不仅会促使我们皮肤老化，还会使我们体重增加，因为它能转化成脂肪。 说了这么多减肥的习惯，实际上减肥不单单是减肥的几个月的事情，减肥是改变一种生活习惯。只有彻底改变了你的生活习惯，你才能一直维持着手，而且不会觉得痛苦。 “少吃真的会瘦，瘦了真的好看，好看真的有用”一起行动吧！去当你想当的任何人吧7.7[美] 伊丽莎白·吉尔伯特 / 2018 / 中信出版集团
《Oh My God！我瘦了50公斤》读后感(四)：瘦100斤，会给生活带来怎样的改变？
人很难为自己从没有见识过的东西努力。没有瘦下来过，就不会知道瘦子的生活会是怎么样，这是我想看这本书的目的。
据调查显示，有两位美国经济学家在《美丽和劳工市场》一文中，利用三项分别在加拿大和美国进行的“实证”，指出——
丑陋女性薪金通常较外表平庸者少5%-10%，漂亮女性收入较平庸者高出5%-10%。
根据经济学家计算，外貌美丑带来的不同收入，与3年学历差不多。
换句话说，如果薪金以学历计分，丑陋与美丽的差距为6年。
权尾珍，一个从103公斤减肥并保持在51公斤的人，所以她是有极强的说服力来告诉减肥的姐妹们，她的心路历程以及瘦下来的万般好处。
首先虽然她从小到大一直很胖，但是她超乐观，一直很爱笑，被 KBS公开选拔成为一个搞笑艺人，以一个胖嘟嘟的身份，展开搞笑艺人生涯。
减肥原因：因为太胖，肥肉卡住呼吸道还差点丧命，因此开始了减肥之路。
瘦下来的好处：①收到夜店宣传单；②居然传绯闻了；③不用穿大尺码的衣服了；④被别人说长得像偶像歌手；⑤开始被当成女人看了；⑥瘦下来后男人缘也变好了。
所有一切一切的好处，都是103公斤享受不到的，所谓“胖子都是潜力股”，果真是真的。
我的基数本来就不算很大，我之所以特别想要减肥的原因是：①我想穿上S码的裤子；②我想不用再挑那些适合我的衣服，而是只要是衣服我穿上都好看（将主动权把握在自己手中）；③瘦下来以后皮肤也会变得更好，而且会吸引别人的目光。还记得上次在公司打扮的超级好看（并且那会儿皮肤状态也特别好）在食堂吃饭都会有男士主动帮我打汤；④瘦下来的我会更自信，应该走路都会带风吧~
减肥的心态与习惯权美珍总结了这几点，我觉得非常适用我们减肥Girls：
① .就算是减肥期间，也没有不能吃的食物，不是吃了会变胖，而是吃太多会变胖，一定要控制自己的量。别因为减肥而忍住不吃，给自己带来压力，让自己快乐减肥。
② .试试把美女的照片贴在显而易见的地方，这样让自己会非常有动力。吃东西的时候，先看看美女的照片，看看还敢不敢吃了？
③ .用减肥日记来警惕自己“不要乱吃”，这个日记是给你自己看的，告诉自己，你曾经做过那么多努力都已经有效果了，为什么不继续坚持呢？
④ .培养自己喜欢的兴趣，转移食欲。只要有了自己喜欢的事情，就会因为专注而忘了吃东西，享受那件事情给你带来乐趣，不是只有吃才能给你带来快乐。这一点我超级赞同，我觉得现在读书就是我最感兴趣的事情，书里面有好多好玩的事情呀，以前我会用刷视频来获得这种快乐，但是我现在发现找一个我想看的话题去读书，这样看到的知识会更全面更系统，最近的读书的热情超级高，写书评也写的超级多，越写越多，越写越快乐。同时我也在使用16小时禁食法的减肥方法，但是我丝毫不会觉得我在减肥，因为我读书很快乐，我会忘掉我在减肥，没有时间去吃饭。
⑤ .放慢自己吃饭的速度。我们的大脑跟胃是有一定的传输时间的，很多时候当我们的大脑意识到我们已经吃的差不多了的时候，实际上你已经是吃撑了。解决这个问题的办法就是放慢自己吃的速度，让自己的胃与大脑的尽可能同步，保证自己不会多吃，而且也能吃饱而非吃撑。
⑥ .多喝水，用水分为身体打扫除。多喝水有助于新陈代谢及排出体内废物，常喝水还能消除空腹感，早晨起床喝一杯更是有益于身体健康。但是有一点需要十分注意的就是，饭前及饭后30分钟请勿喝水，如果让水和食物一起进入体内，会刺激胰岛素分泌妨碍消化，并使身体转化为易胖体质。饭前先喝汤通常会带来一定的饱腹感，这会导致在吃饭的时候吃的比较少，从而可以达到减肥的目的。但通过上述的解释就需要注意——要在饭前20-30分钟喝汤，才能达到抑制食欲的作用。
⑦ .运动，锻炼肌肉。肌肉多的人基础代谢高，身体自行消耗的热量也比较多，所以不会发胖，这就是我们为什么减肥要增肌而不是减脂的原因，且肌肉多的人不容易衰老。奈何真的好难……
⑧ .戒糖。糖不仅会促使我们皮肤老化，还会使我们体重增加，因为它过多能转化成脂肪。
说了这么多减肥的习惯，实际上减肥不单单是几个月的事情。减肥是改变一种生活习惯，只有彻底改变了你的生活习惯，你才能一直维持着苗条的身材，而且不会觉得有任何痛苦。
“少吃真的会瘦，瘦了真的好看，好看真的有用”一起行动吧！
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