曾医生让你早知道2读后感精选
《曾医生让你早知道2》是一本由普外科曾医生著作，湖南科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：65.00，页数：288，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。
《曾医生让你早知道2》读后感(一)：学习健康知识，让疾病离我们远一点
人类的身体很强大，有各种免疫和调控系统，但同时也很脆弱，生活中稍不注意就可能有生命危险。不论我们处于一个什么样的年龄阶段，都要爱惜自己的身体，觉察并且重视身体的变化，除了日常锻炼以外，还要多学习一些靠谱的健康知识，让健康多一点。
本书作者曾医生：本名曾维根，北京协和医学院肿瘤学博士、北京朝阳医院普外科主治医师、医学科普达人。擅长的领域包括胃癌、肠癌、痔疮、疝气等普外科常见疾病，以及其他大众医学健康问题。在这本书中，作者从正确饮食、健康生活方式、急救常识、生活保健常识、预防常见病、远离癌症等6大核心内容，用通俗易懂的语言将难懂的医学知识讲得透彻明白，帮助我们树立科学的健康观念，真正做到预防和远离疾病。
民以食为天。吃对了，防病治病；吃错了，病从口入，我们真的知道到底该怎么吃吗？常温牛奶和冷藏牛奶，哪种更好？隔夜冷藏西瓜到底能不能吃？不小心吞下枣核该怎么办，千万不要小看一个枣核‘它可以把胃肠道扎穿了。天天吃肉，你知道什么肉应该多吃吗，猪肉、鸡肉、鱼肉哪种对我们来说更健康。书中告诉了我们一个口诀：四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没腿的，也就是鱼肉最好，肌肉、鸭肉次之，猪肉、牛羊肉排在最后。正确饮食，让我们吃对少生病。
现代人由于作息、饮食不规律，生活压力大，焦虑失眠，出现很多亚健康的症状。因此我们提倡健康的生活方式，科学合理饮食，有助于提高我们的免疫力。可以靠晒太阳补充维生素D吗？洗澡有三个非常关键的地方要洗，家里应该吃什么盐？每天睡多久合适，熬夜之后如何补觉？这些都是生活中常见的现象，但我们未必知道正确的处理方式。很多常见病其实完全可以避免，只要我们改变不良生活习惯。
生活中难免会遇到突如其来的意外，比如心脏骤停、被鱼刺卡喉。面对意外我们要了解一些急救常识，才能在关键时刻就自己就他人一命。除了了解一些急救常识以外，面对身体发出的信号和一些不适的反应，我们也要引起重视，及时就医。无论是我们人类还是动植物都有生病的时候，这是谁都无法避免的。其实，生病并不可怕，可怕的是明知生病却不当回事不去治疗，小病拖成大病。
长白头发怎么办？翘二郎腿有什么危害？崴脚了怎么办？产后怎么催奶。作者接待的一位哺乳期女性患者因催奶不当换上了高血脂症性胰腺炎，严重的话治疗非常遭罪可能还会住进ICU。保健养生不只是老年人才关注，健康无小事，在日常生活中，我们要多了解一些对身体有益的健康常识。
这本书轻松易读，让我了解了很多健康知识以及改变了一些之前错误的观念。早点知道健康隐患和危害，养成科学的生活习惯，给我们多一份健康保障。
《曾医生让你早知道2》读后感(二)：即使你对科学知识“乳糖不耐”，曾医生也能为你提供“舒化奶”
《曾医生让你早知道》
我们先来看b站的一个视频，题目非常一本正经，叫做《为什么不能吃垃圾食品？医生说了大实话》，当你打开你就看到了我们的曾医生，手里拿着一个鸡腿，然后在不停地吃。他用他的灌肠（不，惯常的）的一本正经，告诉我们说垃圾食品为什么不能吃？是因为好吃的停不下来。 这期视频里并没有真正的科普，但是看了之后会让你发笑，笑完之后会引你思索，连这么有毅力的医生都控制不了的视频，你真的有勇气开始吃吗？吃了之后真的有毅力停下来吗？所以干脆别开始了。
曾医生就是这样的，一个不按常理出牌的医学科普阿婆主。《曾医生让你早知道》就是这样的一位阿婆主科普内容从视频到文字的转化。 在这里你看不到一本正经的说教，这位短视频出身的阿婆主化为作家之后幽默依旧在，同样的知识，也许你在别人那儿看了一遍之后根本记不住，但是到了曾医生这里看了一遍之后，你就根本忘不了。
曾医生坐拥众多的粉丝，当然深深懂得吸引眼球的重要性。他关注的都是日常生活中经常会遇到的问题，而且他的题目特别淘气，直戳你的 心，所以经常看到题目你就被吸引进来了。 我们随便选俩题目，你感受感受： 《上火的时候千万不要亲吻他人，会传染病毒》《确认过眼神，蚊子最喜欢你这样的人》……
我在b站的时候就是曾先生的粉丝，所以非常熟悉曾先生的语气，看这本书的时候，我自行把曾先生的声音带入，感觉更加有趣。 本书从正确饮食、生活方式到救命常识、基本生活保健、医学常识、远离癌症六个方面来展开，每一章作者都会选择一些常见的问题，然后以解题的形式展开，作者从不长篇大论，一般两三页的篇幅，就解决一个问题。这两三页里作者基本上是采用这样的路数，提出问题，然后把这个问题里包含的医学知识列条叙述，深入浅出，最后提出合理化可操作的简单改善方法。 是的，曾医生的特点就是，贴近生活，硬核科普，可操作性强，易于吸收。 曾医生的科普，有点像我们常喝的奶中的舒化奶，有的时候，有的人对那些医学的内容会产生“乳糖不耐”，再好的“牛奶”也无法吸收，曾医生的科普却像是将牛奶中不易被吸收的乳糖分解为易被人体消化吸收的半乳糖和葡萄糖，然后你就轻松接受了。 举一个例子，关于减肥，曾医生就告诉你一个简单的方法，那就是改变饮食的顺序。
第一步喝汤，200毫升足矣。肉汤除外。 第二步吃蔬菜，作者给我们解释，蔬菜中的可溶性膳食纤维和不可溶性现实纤维，这二者对于人体都是有益的，所以放心吃吧。 第三步就是吃肉，作者解释说这是为了让人体吸收足够的热量，保证人体的消耗。 而第四步，才是吃主食。有了前面三项打底，第四步你怎么吃也吃不多了。 作者在这里还加了一个小示意图，便于你理解记忆。 贴心服务。
《曾医生让你早知道2》读后感(三)：平易近人的实用健康科普
信息时代以来，网上流传的知识数量已经远远超出了任何个人可以掌握的程度。医疗保健知识是其中的重灾区，谣言、广告泛滥成灾。更不用说医学本身也还在快速发展中，许多几十年前甚至十几年前的观点已经被否定。比如，小时候总听说胆固醇高的人不能吃蛋黄，普通人一天也不宜吃超过三个鸡蛋。近几年才知道，外源性胆固醇，主要也就是从食物中摄取的胆固醇，基本不会提高血液中的胆固醇浓度。相反，你吃进去的胆固醇越少，体内自主合成的低密度脂蛋白胆固醇就会越多，这正是导致动脉粥样硬化的那种物质。因此，如果一个人忠实地按照几十年前的医学教诲来做，他有可能从中受益，也有可能饱受其害。今日亦然。
医学知识是有限的真理，是当前技术条件下最先进的认识，在保障身体健康、治疗疾病的各种方法里，现代医学是最可靠的，尽管不是绝对不会犯错的。作为业余人士，我们所能做的只不过是：不走极端，开放多元。听说不能吃太多鸡蛋，也不必一个都不敢吃；粗粮好，精粮不好，并不是要你一粒细糠不吃，搭配着来就行了。在医学方面，我们是业余人士，可是对自己的身体，我们理应是最专业的。自己的生活方式已经是多年的习惯，就算要改变，也不必大刀阔斧，而是慢慢调整、循序渐进，中庸、审慎、温和正适合用在这里。
《曾医生让你早知道2》汇聚了许多实用的日常医学知识，我感兴趣的包括：
——鲜奶比常温牛奶营养价值稍高，但差别很小，可以优先考虑口味习惯。
——鲍鱼、鱼翅、燕窝、海参营养价值低，也没有什么得到证实的医疗效果。
——坚果是高脂肪食物，摄入过多易胖（每日>35g）。
素食并不简单，不要一厢情愿
——素食的可能危害：缺乏维生素B12、蛋白质、钙、铁、锌、ω-3脂肪酸等，需多吃全谷物、豆类、坚果、海藻等。素食是个系统工程，不是单纯地说我不再吃肉了就会自动健康。
——提高基础代谢率：1.适度运动，有氧无氧兼修。2.适当补充蛋白质。
——改变饮食顺序：1.喝汤或喝一杯水，菜汤而非肉汤。2.吃大量蔬菜。3.吃瘦肉。4.吃主食（粗粮）。
——肉的优劣：四条腿的，不如两条腿的；两条腿的，不如没腿的。
——16:8断食法：每天进食任务在8小时内完成，可以不吃晚餐。
——晒太阳补充维生素D，需要10~14点之间，无防晒措施。
——女性生理期可以洗头，也可以喝冷饮，只要肠胃没有不舒服即可，与痛经无关。
——建议食用低钠盐，低钠高钾饮食。肾功能障碍者和降血压者除外。
——蚊子喜欢的对象：孕妇和儿童、出汗的人、深色衣服、化妆的人。有效的驱蚊成分：避蚊胺、驱蚊酯、派卡瑞丁、柠檬桉油。
——应对蚊虫叮咬：1.凉水冲洗，碱性肥皂清洗。2.冰敷。3.炉甘石洗剂。4.激素类药物，如糠酸莫米松，抗组胺药物。若产生了色素沉着，可用烟酰胺、维生素C护肤品；若产生了疤痕，可用硅酮凝胶。
——睡眠：6~9小时即可，常为7小时。10~11点间睡觉为宜，但因人而异。熬夜时尽量开灯，补觉时尽量黑暗（眼罩），补觉不宜太久。
——整形美容项目中涉及开刀、文身、洗牙、打耳洞，都有可能感染艾滋病。
——任何形式、任何剂量的酒精摄入对人体都无益处。
——关节扭伤应对：1.固定，避免二次损伤。2.休息，伤处不要受力。3.48小时内冰敷，48小时候，伤口没有破溃或出血，可以热敷消肿。4.加压包扎啊，在医生指导下用弹力带包扎，促进血液和组织液回流。5.抬高患肢，有利于血液回流和消肿。日常锻炼动作包括踮脚和交替抬腿。
——孕妇小常识：1.不要随意催奶，尤其是用高脂肪食物。2.警惕腹直肌分离，产后修复不佳，应及时手术。
——鼻炎患者可以洗鼻子：专用吸鼻器+0.9%生理盐水（不要自己用食盐配）。每天洗鼻子1~2次，不要超过300ml，水温37℃。站在水池边微微前倾，头歪向要洗的鼻孔对侧（洗左边鼻孔头往右歪），让水从高的地方冲进鼻孔，从低的鼻孔流出。用嘴呼吸。
——幽门螺杆菌可能致癌，我国是胃癌高发国，应更加关注。医院检测+四联疗法。幽门螺杆菌牙膏是无效的。