《400次》读后感10篇
《400次》是一本由大姨吗著作，浙江文艺出版社出版的平装图书，本书定价：39.80元，页数：192，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《400次》读后感(一)：女性之友——《400次》有感
大姨妈这个一语双关的词无论对于女性还是女性来说都不是一个陌生的词汇吧。对于广大女性来说这可能是一个让人又爱又恨牵肠挂肚的一个词，而对于广大男性同胞来说这也是一个相对来说比较神秘的词，一个比较禁忌的词语。之前看到有本讲社会男女关系的书籍里面分析女性和男性，说了一句比较调侃话：对于女性这么战斗力强悍的物种来说，幸好上帝给其附加了一个每月一次的持续掉血技能，这样女性不至于统一整个世界。这句话虽然是调侃语气，但是对于大姨妈的理解却偏了，作为男性的一员，我以前也是单纯的认为大姨妈就只是每月流点血就行了，但是原理是什么就不知道了。
这本《400次》的作者就详细的科普了大姨妈的尝试以及应对方法。文中将大姨妈设定成一个生动形象的“姨妈”角色，通过诙谐有趣的语言，采用图文并茂的手法来描写，对于女性读者来说很有吸引力。在本书中你可以比较系统的了解大姨妈的基础常识，例如大姨妈的发生周期，相信这个问题对于女性来说是一个大问题吧，有时姨妈时间提前或者推迟，提前可能还不是很担心，但是如果爱爱之后推迟，估计情侣们就要慌神了，通常都认为大姨妈的周期是一个月，只要推迟几天就慌神了。但是在本书中你会发现我们之前的想法走入了误区，其实大姨妈出现时间在21-35天之内都是很正常的，看到这里估计不知道这一尝试的女性就松了一口气了吧。本书还对大姨妈周期阶段的表现进行了详细的科普介绍，对于男性同胞来说也可以阅读，这样你可以观察你的另一半的反应来采取恰当的照顾措施，这样更有利于双方的感情发展。这里面还专门拿出一个章节讲述了避孕方面的常识。当然对于大姨妈带来的痛经等也给出了一些治疗意见，有意思的是建议尽量是用美食来进行治疗，也就是我们所说的食疗，当然具体效果怎么样，也就有待各位女性同胞去试验了。
本书采用的全彩印刷，纸张质量不错，总体来说本书是一本不错的科普类大姨妈的书籍，适合入门了解，想要深入了解的话可以去看其他书记。不过对于男性同胞来说，本书就够了，而且本书还附了一本《好男人行为手册》，感兴趣的男同胞们可以去看看哟！
《400次》读后感(二)：大姨妈，你懂不懂？
大姨妈，在每个姑娘的生命中都扮演着非常重要的角色，它会在姑娘的生命中出现400多次。也许有人直到大姨妈的历程结束，许多问题仍是一知半解，无从拷问。鉴于此，我们简单探讨一下，各位姑娘常常面临的，却又有些手足无措，不知如何应对的大姨妈问题。
女性的月经周期一般是21到35天，平均是28天，这跟每个人的身体代谢有关，无需比较。
有趣好玩的是，在动物界中，大部分雌性哺乳动物也都有其生理周期：牛羊马猪等会来月经，而家中的狗狗则是来“年经”，每次约帮个月；灵长类动物周期与人类差不多。
第二、大姨妈禁令
不要捶腰捶腰会增加大姨妈的流量。经期腰酸是盆腔淤血导致的，而捶腰会让淤血加重，还会让流量加大，持续时间延长，简而言之就是越捶越酸。
避免剧烈运动过劳可导致盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等
远离咖啡因姨妈期间不要喝浓茶，特别是绿茶。因为绿茶本身性凉，会加重子宫痉挛，增加痛感。此外，绿茶里还含有咖啡因，会舒张血管，加速血液流动，会导致流量加大，持续时间延长。同样含有咖啡因的还有浓红茶、可乐和咖啡等。
可乐等含糖的碳酸饮料，每天饮用超过1.5份含糖饮料的女生，不仅会体重飙升，第一次月经来潮时间也会提前2.7个月。此外，过多地摄入碳酸饮料，也不利于我们骨骼的生长。
第三、大姨妈总是迟到
迟到1到7天都属正常，不需担心。因为大姨妈是受激素影响的，而激素一不小心就会波动，例如，情绪波动（过度紧张、愤怒、抑郁）、生活不规律（多度劳累、压力过大、过度节食、过量运动、熬夜）、饮食不规律（吃太凉、太酸、太重口味）等等，对了，某些情况下，生病吃药（包括紧急避孕药）也会导致大姨妈迟到。
如果超过7天以上还没来，则可能是怀孕、多囊卵巢、月经不调等问题，需要尽快看医生哦。
想让姨妈快来，就要改掉“太任性”的生活方式：熬夜的早点儿睡，太过劳累的注意休息，压力过大的运动逛街减压，老节食的正常吃饭，过度运动的别用力过猛，情绪波动的赶紧宣泄情绪尽快恢复平静，吃太凉的喝姜茶，吃太酸太重口的暂时忌口等等
第四、来了大姨妈，就要窝在沙发里一动不动。
那样不仅不利于积血排出，还容易家中淤血导致的痛经。
适量的体育运动还是需要做的。进行活动量较少、强度低、动作轻缓的运动可以促进血液循环，减轻经期校服坠痛和腹痛。这些“轻”运动有助于分散对疼痛的注意力，可以缓解经期紧张、烦躁之类的不适感。不过，剧烈运动会加重月经期的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。
第五、熬夜的危害
1、晚上11点之后睡觉容易打乱内分泌，内分泌不调则姨妈不调；
2、晚上11点之后睡觉会扰乱肝气运行，易造成气滞血瘀的痛经；
更重要的，人体中的多种激素都是在熟睡状态下才能产生，一般是晚上10点到早上6点。所以长期熬夜的女性无法顺利产生激素，从而出现月经不调、无法正常排卵等卵巢储备功能下降的症状，渐渐导致卵巢早衰，中年大妈的气质也就随之俯身了。
如果迫不得已熬夜，最好每个小时起身活动5到10分钟，并注意补充水分和维生素。由于熬夜会降低免疫力，因此需要注意保暖，以免生病。一个成年人每天睡眠7到8小时最佳。
第六、姨妈的绝对禁区
2、体检
经期不仅不能做妇科检查、尿检，也同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为这一时期身体受到激素分泌变化的影响，很难诊断身体的真是情况。
3、拔牙
月经期间，较多的抗凝血酶原和变少的血小板让止血变得有点儿难。
4、K歌
来大姨妈的女生声带会充血，如果这个时候高声K歌，可能导致声带的毛细血管破裂、声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害。
5、穿紧身裤
紧身裤臀围小，所以对血管压力较大，影响血液循环。脱穿时由于盆腹腔压力突变，可能造成精血逆流，引起子宫内膜异位症的发生。此外，也不利于散热和大姨妈的排出。
第七、不造贫血苍白女
如果每次来大姨妈，你都面无血色、头晕目眩、四肢无力，那么很可能是自身铁元素储备不足的你由于流失掉许多铁质，患上了缺铁性贫血。这时，你应该去菜市场买点儿动物肝脏、肾脏、瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类来吃。绿叶蔬菜中含铁多的有菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜等。水果多吃杏、桃、李、樱桃。葡萄干、红枣、核桃、海带、红糖等也可以帮你恢复“血气值”。
第八、水肿君来袭
在大姨妈到来的前夕，由于雌激素水平升高，身体会自动尿潴留一部分水和钠，这就导致我们像吹气球一样“胖”了起来。一切症状，都是水肿君捣的鬼。
在经期这几天，做到每天喝8杯水、少吃高油高盐的食物、坚持轻度锻炼、睡前1小时尽量不喝水、多补充点维生素B族，就可以很好地缓解经期水肿。
经期去水肿，首选食物是红豆。红豆中含有丰富的钾，同时外皮中含有皂角苷物质，有很强的利尿作用红豆汤是消水肿的首选，但豆沙并不能帮你消除水肿，因为皂角苷已经流失了，且含有大量的糖分。
有意思的是，月经期虽然影响你当下的情绪与状态，但也能让你的循环系统和造血系统得到一种男性说没有的“锻炼”，从而能较快制造出新的血液。有研究表明：体重、健康状况相同的男女，若因意外失去相同比例的血液，男性会因此而致死，而女性则有抢救成功和最终康复的可能。
第九、月经期结束后进入卵泡期
这段时间你的皮肤会变水灵，气色会变红润，坊间绰号“约会必胜”。
大姨妈走了的那一周，你的状态特别好，敷美白面膜或是做精华导入，效果都是杠杠的。
瘦瘦的除了美容效果加倍，也有利于瘦身。有氧运动的特点是强度低、有节奏、持续时间长，想步行、跑步、游泳、骑自行车、跳健身操等都属于有氧运动；挑高、举重等爆发性的是无氧运动。有氧运动简单易行，安全隐患小，且容易坚持，建议有氧运动与无氧运动交叉进行，坚持30分钟就能消耗脂肪，每周2到3次小蛮腰就会很明显啦。
第十、情绪敏感期
月经周期的第15到28天，一般历时14天。脸上长痘痘，脾气越来越坏。放松心情、调节饮食、适当运动。
红糖水：如果你经期总怕冷、姨妈颜色较深且有血块，那么喝一杯暖暖的红糖水会立刻见效。因为红糖水会发挥她暖胃补血活血散寒的作用，既暖身还有助于血液排出，减少疼痛感。
但是，如果你是以下两种姑娘之一，那可别碰红糖水，否则副作用会让你“血流成河”、停不下来。
1、本来就是小暖炉的姑娘（经期总嫌热还想吃冷饮），别碰红糖水。
2、血量大的姑娘，被碰红糖水。
红枣
红枣性温味甜，维生素含量高，是补气血的佳品。推荐气血两虚、怕冷或是有血瘀的姑娘吃。但以下三类姑娘在经期要慎重吃：
1、容易腹胀的姑娘：红枣会造成消化不良，加剧胀气的症状。
2、水肿的姑娘：红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，于是越吃越肿
3、血量大的姑娘：流量大、时间长、手脚发热、口干舌燥、心烦意乱这样的，会越吃血量越多（桂圆、枸杞同理）
即使不属于这三类，平时吃红枣进补一天也不要超过10枚，吃多了不消化也吸收不了的。
阿胶阿胶除了补血，还有止血的功效。在姨妈来是吃阿胶，可能导致：血量大越补血越多；体质敏感的妹子，大姨妈却被抑制住没影了。
要吃阿胶补血最好选择在经期结束后，经前吃阿胶则可能导致大姨妈推迟。
山楂生山楂能够活血化瘀，适合姨妈色深、有血块的妹子。但是，量少色浅或者量很大的妹子就不要吃了。另外由于山楂太酸，多了可能会刺激子宫，反而造成姨妈量骤减。把山楂跟姜、红糖一起煮可以中和酸度，不仅口感更佳，效果也会更好。
益母草性微寒
1、经期怕冷的宫寒的痛经姑娘吃了会雪上加霜
2、血色浅量少的痛经姑娘是气血虚或是肾气虚，吃活血的益母草痛得会更重。
请记住，可以吃益母草的情况是：痛经时发热、暴躁、血色深、有血块。要对症。
最好不要临幸的食物
甜点、咖啡、茶、可乐雪碧等碳酸饮料、啤酒
四大国民级谣传
1、冰激凌吃不得？
2、多喝热水
3、经期能不能洗头洗澡
4、是药三分毒
好了，有了上面的科普，相信大家对自己的“血缘至亲”——大姨妈，有了很深刻的认识，希望每一个姑娘都能美美地迎来，开心地送走，不要每个月都有那么几天，变得不是自己啦！
《400次》读后感(三)：妳真的了解大姨妈吗
第一次看到这本书的封面就很喜欢。轻松有趣外加粉嫩可爱，简直少女心爆棚。对于一个女性来说，即使来了十几年的大姨妈，还是知之甚少。我相信很多人都是这样的。然而，这本《400次》可以助你扫盲，让女生更加了解自身和爱护自己，也让男生懂得关爱身边的女生，不要每次只会说“多喝热水”。
第一次来大姨妈是惊慌失措的，以为得了什么重病，就快一命呜呼了，还好那时不是在学校，不然真的手足无措，又不敢问别人。青春期也只是大概知道流出来的血是女生每月必来一次的大姨妈，而且经期不能洗头发，至于为什么不能洗头发，都说是古代流传下来的，老人家都这样说。对于刨根问底地我来说，简直不能忍。不能让我一个星期不洗头发，还不知道原因吧。况且一个星期不洗头发，好像哪里不对劲……后来还真是受不了，就每天都洗头，只是量多的时候不敢洗，怕头痛，或许不让洗头是对的。还好有这本《400次》，帮女生排忧解难，真是贴心的小棉袄。
这本书是一本教你如何跟大姨妈和平共处的科普书，也是不同以往枯燥晦涩的科普书。从青春期到绝经的这段时间里，妳会来400多次大姨妈，这也是书名的由来。无论是初潮的忐忑，怀孕的紧张，为人母的喜悦，妇科病的烦恼，还是绝经时的衰老忧伤，大姨妈伴随了妳一生最美好的时光。虽然女生都很讨厌大姨妈，但是既然有这东西存在，就好好了解它并让它为广大女生所用。
妳也许好奇过，为什么有的人疼得在床上打滚甚至休克，有的人却淡定无恙，有的人长时间不来，有的人却“总有大姨妈来敲门”，有的人姨妈来两天就走了，有的人却要淅淅沥沥个八九天，有的人只需要几片护垫，有的人却得尿不湿才能缓解尴尬……
是的，确实有这些疑惑。女生在一起时总喜欢讨论这些问题，你是这样的情况，我又是那样的情况，究竟大家是不是都是正常的，还是谁有问题，猜来猜去也没个所以然，徒增烦恼。别担心，这本书都会告诉妳答案。现在的女生幸运多了，有了这本《400次》，就不会“胡思乱想”了。
这本书的主人公是一位叫小纠结的可爱女孩，还有帮它解除困惑的姨妈，那些困扰过大家的大姨妈知识，都将随着小纠结的生活逐渐展开。这本书的厉害之处在于不再让你对这类知识讳莫如深，即使大多数人谈来色变，妳也可以从这本书中获取良药。而且这些羞羞哒的知识看起来不再羞羞哒，而是萌萌哒，多么有趣。但是，我个人建议书中涉及的药物，需要咨询医生后才可服用，切勿擅自作主。
这本《400次》女生必看的大姨妈圣经，妳值得拥有。
《400次》读后感(四)：贴心小棉袄
文/叶子夏
人生来即有男女之别。在过去的许多年中，也有很多人探索过性别的奥秘，得出了一些结论。而最遗憾的事，莫过于中国人太过羞涩，于是自古的教育便缺少了这么一个重要的环节。
作为一名女子，身上最神奇的属性莫过于“大姨妈”了。但这一重要属性，却缺少基本的知识普及，导致很多女子对大姨妈懵懵懂懂，对自己的身体造成了一些损害。
幸好，在这个情况下，越来越多的人开始关注这个问题。《400次》这本书便也因此受到极大关注。拿到这本书，便觉得这是一本贴心的书，仿佛我们女生的贴心小棉袄。书封设计的极为温暖，内里的设计也极为生动，拿到手便有阅读的冲动。
书里的内容也不负这美美的设计，全是非常实用的知识介绍。从大姨妈的出现讲到大姨妈结束，甚至包括其他阶段。阅罢本书，感觉自己对大姨妈的了解多了不少，涨了很多知识。书中介绍的极为详细，全面介绍完之后，还有一些治疗方法以及食补小窍门。大姨妈来期间，我们再也不用纠结关于食材的选择啦。这些食材，平日多注意补充，对身体也是无害的。不过这些都在准确判断自己属于什么体质的基础上。不过不用担心，本书对分类介绍非常详尽，我就准确的找到了自己的体质类型。
这样一本介绍实用技巧的书，难得的是还叙述的如此幽默。将各个事物拟人化，阅读时更加生动，也更加深入人心。得到这样一本书，应该是每一个女生的幸运，就像随身自带小棉袄。也希望，今后中国的教育可以普及这些知识，这些正常的生理情况，就不要再羞羞哒的不好意思讲啦！
2016.6.18
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《400次》读后感(五)：一本与众不同的科普书
平时不怎么看书，更别提是科普书这一类让人感觉枯燥乏味的书籍了，看《400次》是因为它是一本关于女性经期方面的知识的书，作为一名女性，我觉得很有必要去了解陪伴自己几十年的月经，所以我读了这本书，书中有漫画，风格可爱，阅读过程中不会让人有看普通科普书的那种枯燥感，反而是在一种轻松愉悦的状态下获得科普经期的各种知识，很不错的一本书。
《400次》读后感(六)：你知道400次是什么意思吗？
人体是一个巨大的秘密。
大脑、四肢、五官这些小单元互相协作、牵制，组成了一个可以独立思考、自由行动的人。而这些单元背后又有一个又一个小系统组成，它们无时无刻不在运转着，为我们的思考和运动提供能量、信息和物质。
人类一直在寻找这个秘密的答案。随着科学的发展，我们对自己越来越了解，同时又发现了更多的秘密，鞭策着我们一直探索下去。
但对普通老百姓来说，人类进程并不是那么重要，我们关心的是自己有没有生病，哪里出了问题，生病了怎么办之类看似鸡毛蒜皮却至关重要的事。尤其是女孩子。上天给予我们这样美丽又特殊的身体，我们就该好好爱护她，所以没事儿多喝热水，少吃生冷。没错，接下来就来谈谈女人的好朋友——大姨妈。
《400天》是我看过市面上权威又亲民的一本科普类生活手册。由于方方面面的原因，我们中国的女孩子对月经了解的知识十分有限，家庭教育也很大程度上起了消极的作用，很多女孩子在来例假之前，根本都不知道月经是什么，第一次来的时候还以为自己得了绝症，血流不止。我也是一样，虽然我知道有这个东西，生物课也讲，但只是讲来源讲机理，所以我并不清楚颜色，第一次来的时候还以为上厕所没擦干净（尴尬），也没人告诉我这是不是正常的颜色，就连妈妈也不甚了解，她只是教我怎么用卫生巾。我甚至看到过这样的报道，一个女孩子因为自己的经血不是电视上卫生巾广告里的蓝色而抑郁，唏嘘不已。作为受过良好教育的新世纪青年，我也是直到五年之后的今天，才开始真正了解月经，了解自己的身体。
《400天》作为女生必备的大姨妈圣经，通过主人公小纠结身上发生的关于大姨妈的那些事儿，向广大女性同胞普及姨妈知识，从破除那些大姨妈身上的谣言，到大姨妈的行路旅程，再到姨妈病，还有折磨人的痛经和羞羞的避孕知识，看完后神清气爽，有种闯关打怪的感觉，好像全身都充满了力量，来面对大姨妈这个让人又爱又怕的“敌友”。
《400天》里满满的全是干货。你也许不知道大姨妈还有类型，你可能也不知道姜茶并不是姨妈界的万金油，那你就更不知道怎么利用姨妈期管理好自己的情绪和生活。这本书从实例出发，科学地解释原因，客观地提出方案，为的就是给每一个女生最贴心的爱。我觉得要是男朋友送我一本这样的书，那我肯定爱死他了。
从今以后，要更爱自己。了解自己，从身体开始，尤其是女生，要好好爱护自己。我们是这样脆弱，又是这样坚强。只有保护好脆弱的部分，才能充分展现坚强的一面，实现人生理想，体现作为女性的价值、作为人的价值。
《400次》读后感(七)：大姨妈的暖心小贴士。
文｜慕卿月。
小学六年级的时候，前桌女同学突然来大姨妈，把凳子都染红了。一下课，她就赶紧往厕所跑。凳子上的红色特别耀眼，旁边的男生说，怎么那么多血啊！不知道是谁开了玩笑说，她是不是自杀啊。还好当时并没有起哄。女同学回来，装着没事发生一样，把凳子用水洗干净了。我太佩服她的淡定了。
我比其他女同学来大姨妈的时间要晚一些。记得初一上半学期，女生会私下讨论大姨妈的事情。那会，我特别尴尬。别人问我，是什么时候来大姨妈的？我说，我还没来呢。全是不信的表情，似乎我是有意在隐瞒。所以，第一次来大姨妈，我还异常的兴奋，有一种终于来了的感觉。
无论是学校还是家长们，很少会和孩子们普及大姨妈的常识。我还记得小时候，看我姐在用M巾，她会有意无意的避开我，我问她，她就直接甩一句，反正你以后都是要用的。似乎都不太愿意去讨论这个问题。以至于，我对大姨妈的常识一度匮乏。大致的常识也就是不能吃辛辣、油腻、煎炸、生冷的食物，不能熬夜什么的，感觉和大姨妈没啥关系，毕竟要身体健康，本来就不能熬夜。
对于大姨妈期间，不能洗头这件事。我一度不能理解。一连来7天姨妈，不洗头，这还让不让人活呢？在大姨妈的《400次》里，解答了我的疑问。来大姨妈期间是可以洗头的，量比较大的那两天，最好不要洗头，洗完头务必要吹干，否则很容易着凉。
书中还有科普了很多小知识，比如月经期主要选择温经散寒的、缓解痛经的食物，但首先得根据大姨妈的血量去选择温性、寒性质等食物。对于温性、中性、热性等食物的选择，我是分不清楚的，《400次》很贴心，列出了食物平寒凉温热属性表，一目了然。
来大姨妈，多喝热水。确实是有好处的。但也不是只有这一招。《400次》告诉我们，我们可以根据来大姨妈的血量多少，去判断吃什么食物更佳。对症下药，才是正确之选。同样，我们也可以从书中得知，为什么会痛经？痛经又分为哪几种？每一种该注意什么问题？这些大概都是我们平时很少了解的，我们只知道痛经，并不会去分那种痛经，该怎么处理。没有对症下药的后果，往往让自己的状态越发的糟糕。
《400次》除了贴心的介绍了关于大姨妈的各种，还从另一方面告诉我们，关于“性”的常识。这些常识本应该是我们一早就应该知道的，可往往我们的家长和学校都不会提及，好像说出来是一件很羞愧的事情。了解“性”的本身，不过是为了更好的保护自己。
说实在的，像养生、大姨妈等科普类的一些书籍，大多都是枯燥无味的。《400次》这本书恰好是由生动的漫画人物形象的视觉来讲诉大姨妈的知识，让整本书富有了画面感，也不觉得无味。这也是《400次》的一大亮点。
在《400次》里，我们还能了解到棉条和月经杯这类大姨妈用品，棉条之前听说过，月经杯倒是第一次知道。有兴趣的女性朋友们可以深入的了解一下。
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《400次》读后感(八)：20170516源源书香记：《400次——女生必看的大姨妈圣经》
人和人之间的缘分特别重要，人和书的缘分也是。若是以前在图书馆看到这类型的书，我基本是不碰的，谁没大姨妈呀，要了解、要学习也应该是看中医类书籍。这种“圣经”多少给了人一点不真实、不科学的感觉。
但是，那天刚好来大姨妈了，本着借鉴经验的想法，我就顺道借走一阅。
这样一看，倒是觉得这是本很有意思的书，特别适合初潮的小女生阅读，里面比较完整有体系地介绍了姨妈的形成、周期、何为流量大与小等内容。不知为何，突然就想到当年我初潮后，和班里的女生Z一起讨论过姨妈巾，可爱的Z特别神秘地跟说，“我特别讨厌姨妈垫，这么大，不舒服，穿着很别扭。不过，我知道有一款孩子用的姨妈巾，比较小，肯定是给孩子用的。”最后，我们俩还偷偷摸摸跑到超市找了一遍，没找到。如今想来，所谓的孩子用姨妈巾应该是护翼吧！
嘿嘿，不过现在看到也为时不晚，尤其是我看到了“卵泡”期这个概念，大约是经后1周，是美容面膜、丰胸运动的最佳时期，我决定了作为大龄剩女，以后我相亲都要安排在卵泡期啦O(∩_∩)O~，哈哈。
特别值得一提的，还有书里五花八门的避孕方式介绍、和月经杯、姨妈条等新式姨妈工具介绍，简直让我应接不暇，眼界大开。
但是，也有点不好的地方，那就是有些比喻实在超过我的理解范围。比如把血块比喻成樱桃果酱，就让人有点接受不了，毕竟再怎么亲密，大姨妈也是属于排泄物怎么能比作食物呢。
这些好与不好，纯属个人喜好。无论如何，不管你是单身姑娘，还是已婚人士，都应该好好爱自己。而表达爱的基本方式，就是从关注自己一点一滴的健康做起。
毕竟，健康不在，什么都免谈。
——by 源源
2017.5.16
《400次》读后感(九)：卫生棉棒的正确打开【划掉】使用方式引发的“女生沙龙”
关于大姨妈的错误打开方式，我来爆一爆同学曾经的糗事好了【正经脸：防火防盗防老同学】。
曾经学生时期和“小纠结”一起加入游泳队。一切都正常顺利，直到她的“大姨妈”的光临。之前，她就纳闷地问我：游泳队里的女生难道不来那个的吗？怎么从来不见她们请假？经过初级科普，她知道大家在特别的日子都会使用卫生棉棒。用棉棒棒比较方便，也干净得多，从来不需要有怕出糗的烦恼。而且，同学间似乎都认为只有成熟的女人才会用棉棒棒。听大家天花乱坠的一掰，“小纠结”还真后悔为什么自己不早点开始用。于是，也决定成为“在特别的日子，不需烦恼”一族，买了第一盒棉棒棒。
-------------这-------------是-----------前-----------因-----------分------------界-----------线--------------
购买的时候，“小纠结”见有分“迷你装”、“普通装”、“超级装”，心想，同样的价钱，当然选吸收力最强的那种，于是就毫不犹豫地买了一盒“超级装”。买回去后，一直把它放在抽屉里，心里还真有点期待“大姨妈”的到来。
那天早上起来，她发现自己“中招”了，马上拆开那盒“超级装”。里面有一个塑料筒筒，而那棉棒棒竟然比两根手指叠在一起还要粗！据‘小纠结“自己说，她拿着说明书研究了半天，真有点无法接受它的使用方法，那可能吗？但看时间紧迫，还是硬着头皮，照着上面画的姿势，进行平生第一次的实践。只感到一阵钻心的痛，天啊，这是什么破玩意啊？大家怎么没告诉她会这么的痛！好吧，为了真正成为游泳队的一分子，就忍一忍吧。可是，不论“小纠结”如何地用力，如何地换姿势，尽管早已痛得大汗淋漓，泪流不止，可棉棒棒还是不听话。半个小时以后，她累得倒在床上，宣布投降。
-------------这-------------是-----------过-----------程-----------分-----------界-----------线--------------
因为“小纠结”缺席了训练，美女外教特别过来询问。所以“小纠结”才又被科普“超级装”是特别粗的意思，只有那些生了许多小孩的人或大胖子才用，平常用“迷你装”，最多也只是“普通装”。在国外性教育课的时候，老师都会教学生，从选择品牌到如何使用，都教过。
“小纠结”那个委屈啊：哪里上过什么正而八经的性教育课啊。只记得上初一的时候，好像有那么一次，全班看了一场有关青春期发育的录像带，但当时大家都不太好意思，也没留心到底在讲什么。老师呢，好像比大家还害羞，干脆就回避。后来，初三时上生理卫生课，老师故意跳过了敏感的那一段，让大家自己看书。最基本的性教育常识，老师都不讲，何况是这么细微、这么具体的事情？
美女外教面对“小纠结”这个无知的小女孩，意识到了问题的严重性，于是当晚在女生宿舍的活动室召开了“女生沙龙”：几位她的同事还有交换的留学生也纷纷伸出援助之手。她们挖空心思地运用各种方式解释她们学到的性知识。有的把生物书上复杂的字句，用简单易懂的文字翻译出来；有的当场画图，使枯燥的字句变得更生动，也使在做女孩子们的大脑思维有正确的方向；还有的甚至身体力行，当场示范。她们的解释明了而大胆，画图简单而形象；表演嘛，更是滑稽而搞笑。大家笑得肚子都痛了，眼泪也流了出来。
后来宿舍卧谈会上交流，大家所知道的性知识，几乎全是在那个晚上学到的。外教们的直言不讳使大家忘记了尴尬，正确地对待许多关于性的问题，也使女孩子们从此勇敢地正视性在生活里扮演的角色。
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但是，这是大学时候的事情了啊，在几乎大家的青春期都快结束的时候，几乎对这方面的认知都是空白的！多可怕！
哪怕在我工作了N久之后，同事们平时聊天还会问：“游泳运动员她们‘大姨妈’的时候怎么下水训练啊？”生活里还会碰到不少姐妹们，每个月那几天完全“歇菜”，脸色苍白，甚至起不了床。其实简单的红枣、生姜、红糖、桂圆、玫瑰花泡一杯，喝下去就能回魂。连我自己都惊讶居然还有那么多人不知道。
《400次》用绘本的形式很好地充当了答疑解惑的老师。大姨妈是长大的烙印，既然要一路相伴很久，那么早点和它友好共处就非常必要！国外的性教育绘本非常全面，连恋爱性向都有涉及。《400次》的出现，是国内这一盲区的一座灯塔，至少，让少女时期能得到好好的爱护，翻看这本书，好像又回到了当年那个轻松愉快的“女生沙龙”，不同的是，这本书的知识更全面完备了。
你还等什么，赶紧看起来啊~
注意！这是一本很容易被“顺”走的书哦~
《400次》读后感(十)：摘了一段序言，但除了序言还有些别的
序言
亲爱的,你好啊,很高兴遇见你。我是一本教你如何跟大姨妈和平共处的科普书,叫《400次》,你一定很想知道我为什么叫这个名字。
在你的印象里,女性的月经周期应该是雷打不动的28天吧？事实上,这个数字是不断变化的,少数情况会短些,多数情况下更长些。在2014年发布的《中国女性生理健康白皮书》里,中国女性平均月经周期统计为30.90天。
从青春期到绝经的这段时间里,你会来400多次大姨妈。无论是初潮的忐忑,怀孕的紧张,为人母的喜悦,妇科病的烦扰,还是绝经时的衰老忧伤, 大姨妈伴随了你一生中最美好的时光。或者说,是这400多次大姨妈见证了你的成长,陪伴你体会了人生百味。
你一定思考过“大姨妈是什么,它从哪里来,到哪里去”这样的哲学问题。你大概也好奇过,为什么有的人疼得在床上打滚甚至休克,有的人却淡定无恙？有的人长时间不来,有的人却“总有姨妈来敲门”？有的人姨妈来两天就走了,有的却要淅淅沥沥个八九天？有的只需要几片护垫,有的人却得有尿不湿才能缓解尴尬？
你或许还担忧过“姨妈不来是不是意味着怀孕了”、“非经期出血是不是生病了”、“经前总是情绪低落暴走是不是抑郁症”,别担心,这些我都会告诉你答案的。
在书中,我会持续不断地提醒你“注意饮食”、“作息规律”和“适量运动”,不要烦,这几点真的很重要。重要的事情,就是要多说几遍!
对了,我还找来一位可爱的女孩子做《400次》的主人公,她叫小纠结。那些困扰过你的大姨妈知识,都将随着小纠结的生活逐渐展开,你一定会喜欢她的。