你真的会打坐吗？
想要内心强大就需要不断破除执念，摆脱生命中相的障碍
大家可能接触过佛教，看到过佛门弟子在修行过程中念经打坐其实打坐仅仅是一种外在形式，对于修行来说更为重要的是打坐时所进行的思维活动：冥想
如果简单理解禅修，便可以将其视为冥想冥想最关键的一点就是把自己心中所有的挂碍统统放下
本来无一物，何处染尘埃，当我们心中空无一物，达到佛法中所说的无我 空性归零等状态时，我们便是在心无挂碍地进行打坐冥想禅修了，我们的心也不会沾染到丝毫尘埃
其实做任何事情都是如此，心中挂碍越多压力就越大，压力大了便不能全然释放自己
打坐冥想过程中不能完全释放自己的杂念，终究也不会有太多的领悟与收获
打坐时有几点需要注意，首先是心中做到本来无一物，什么都不要挂念
人与宇宙万物是一体的，本来我们的内心就没有烦恼没有痛苦没有嗔恨没有怀疑
这些杂念是哪里来的呢？是我们的眼耳鼻舌身意六根，通过六尘演化成六识而形成的
一切困难都生发自内心，是我们自己将烦恼装在心里，将痛苦背在背上，不肯放下不肯解脱
有人说打坐时腿酸脚疼，坐不住，这是正常现象，因为筋骨还没有拉开
想要打坐的姿势做到标准需要慢慢进行练习，一开始做不好也没关系，时间长了，筋骨得到拉伸和舒活，打坐也会变得容易
坚持打坐有利于身心健康，甚至能够长寿，这并不是迷信，人越老筋骨就越萎缩，而打坐能够帮助我们拉伸肌肉和筋骨，长此以往自然会健康长寿
打坐的关键是在练习我们的专注力，盘腿的姿势并不是重点，双盘不行可以单盘，单盘不行还可以散盘我们称散盘为自在坐
做任何事情都需要一个循序渐进的过程，散盘久了便可以过渡到单盘，慢慢又过渡到双盘，两腿盘在一起，腰自然直起来了，人的精神气质也会慢慢随之改变
两腿盘起来，只要自己感觉舒服就行了，以后能双盘最好，不能双盘也没关系，不要刻意去追求
坐着要让身体坐直，无论任何场合，只要身体是直的，内心就会产生一种强大的信念，这种信念是一种自信的力量
我们可以观呼吸，也可以观我是谁，我在干什么，我的内心为什么不平静，是什么让我痛苦让我纠结让我不能平和
观呼吸是一种较为常见的方法，适合最初学习打坐的人：做好坐姿后深深地吸气，慢慢地吐气，呼吸的时候可以随着自己的节奏数数
吸进来数1，吐出去数2；再吸进来数3，再吐出去数4；吸进来数5，吐出去数6
一直数到10，不要超过10，如果中间数乱了，再从1重新数
也有人只数呼或只数吸的，无论哪种方法，计数都能够帮助我们比较快速地掌握好节奏，进入一个较为沉静的状态
无论是阅读禅修书籍还是通过其他渠道学习打坐冥想，学到的都是最为教条简单的方法
每个人自己进行练习，最终能够达到什么效果都要依靠自己
打坐是一件需要坚持的事，每天坚持二三十分钟，日久必定受益
我一直相信这样一个定律：一个人做什么事情最后能在众人中脱颖而出取得成就，一定是他的内心能够保持宁静
打坐，正是帮助我们内心宁静沉淀的最佳途径
内心沉静安宁的人往往能够在竞争中获得最后的胜利
这话似乎有点玄，不好理解，但仔细思索，市场可能萎缩，企业可能倒闭，人可能会碰到诸多不顺
但只要内心强大宁静，就会不畏艰险迎难而上，再恶劣的环境都不会影响自己一往无前的信念，再萧瑟的市场都不会冻结自己奋斗的热情
这样的人能够从不利的条件中寻找对自己有利的条件，甚至将不利环境直接转换成对自己有利的环境
如此，成功对于他们来说只不过是一个结果而已，只有早晚之分，并非什么困难之事
内心的宁静给人带来的受益是深缓的长久的，可能不会在短时间内立竿见影，但是宁静可以让人看清楚自己，认识别人，同时让你的精神力量更有韧性定力
学员分享我一直信奉善待身边每一个人的宗旨，以帮助更多的人享有平等的权利为己任，以追求自由为人生的最大目标
我希望自己能够绽放自己的生命，但我知道由于自己给自己太多的束缚导致无法实现我的人生目标我一直在自己寻找答案，通过线上线下学习心灵成长的课程，通过学习了解潜意识来认识自己
希望这次能通过学习，找到自己的问题所在，从而实现自己心灵最大的自由，遇到更好的自己，帮助更多的人一起成长
各位师兄：
关于企业家论坛的详情
请咨询
香
海
禅
心
编辑：净思
点击阅读原文登陆佛学网 在线报