请记住：别让你的忧虑杀了你

　　文 |小蜻蜓

　　主播 | 佚名

　　音频 | 蜻蜓FM卡耐基人际关系学专辑

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　　近年来，研究生自杀事件屡见不鲜从2015年中南大学的姜东身，到去年西安交通大学的杨宝德，再到前不久武汉理工大学的陶崇园

　　他们之间的共同点除了研究生身份之外，他们的家人都曝出他们曾遭受导师的打压或使唤，有的是让其毕业论文不通过，有的则是限制其出国，有的甚至被强迫给老师送饭做家务等

　　2018年3月26，武汉理工大学在读研究生陶崇园在校园内坠楼身亡微博用户@陶崇园姐姐30日在微博上发文称，其弟系因导师王某长期精神压迫致死，并曝出导师王某使唤陶崇园去买饭打扫家务等对话

　　（图片源于网络，下同）

　　消息一出，评论各异有人认为是老师权力越位，假公济私压榨学生，有人认为是学校监管的缺失，没能及时发现并制止这种行为，还有很多人认为，是现在的孩子太过脆弱，只不过是让他送饭，就要寻死觅活

　　在事发两个星期之后的4月8日，武汉理工大学在其官方微博发布了声明

　　从上述声明中我们可以看出：

　　第一，武汉理工大学没有直面事实，关键信息含糊其辞，并没有明确陶崇园的自杀是否与其受导师压迫有关

　　第二，武汉理工大学没有放低姿态，整篇文稿中完全没有道歉或表示歉意的字眼

　　第三，对于王攀的处理并没有给出明确的结果，仅仅以绝不姑息潦草收尾

　　现如今，师生关系问题变得越发严峻，那我们应当如何梳理好师生关系，尽量避免类似的悲剧重演呢？

　　学会拒绝，明确让对方知道你不想这样做

　　在日常的工作和生活中，你是否遇到过这些伤脑筋的事：

　　一个习惯性借钱不还的熟人缠住你;想要问你借钱，但你知道，一旦借出去就是有去无回； 

　　朋友圈里做微商的好友向你兜售他的产品，但你知道，这个产品你完全不需要；

　　一个至亲好友，从不开口求人，万不得已求你一次，倘若遭到拒绝，轻则失落伤心，重则撕破脸皮大发雷霆，一个患难之交，曾在你最需要帮助时伸出援手，如今有求于你，然而你心有余而力不足，他不相信并且指责你忘恩负义......

　　这时，你应该怎么办？

　　记住，你不是神仙，没有呼风唤雨有求必应的本领，该拒绝的就得拒绝，确切的让别人知道你不想这样做，告诉对方你的真实想法，而不是碍于情面进行妥协，不要给对方可以得寸进尺的余地和机会

　　学会拒绝，是一门艺术，是一门学问，终有一天你会感谢这个懂得拒绝的自己

　　学会排解，掌握驱逐烦恼和忧虑的技巧

　　每个人的生活中都免不了有许多烦恼，如何驱逐烦恼？

　　卡耐基人际关系学中为我们提出了一些有用的技巧这些技巧都是已经得到他的学生们的经验证实

　　卡耐基指出，我们所担心的事，百分之九十九都不会发生，而对永远不会发生的事情凭空操心是很悲哀的

　　威廉·黎翁·费父普教授认为，心理上的兴奋可以战胜身体上的不适，所以一个心绪兴奋的人是永远不会有烦恼的他提出了消除烦恼的五种方法：

　　第一，当你能够活着的时候，要尽力享受生活的乐趣；

　　第二，借助一本引人入胜的好书，将烦恼驱逐脑外；

　　第三，进行一些运动，让沮丧和忧愁随着汗水流光；

　　第四，避免在匆忙和紧张的情绪中工作；

　　第五，耐心和时间可以解决我们的烦恼

　　这些选择自杀的学生在同学眼里都是内心忧虑不与人说的男孩子，他们在忧虑和烦恼得不到别人的开导，又无法自我排解时，决绝地选择了离开让他感到痛苦的世界

　　我相信，如果绝望中的他们能够及时驱逐烦恼，或许悲剧就不会发生

　　师生关系如此，人际关系更是如此我们都渴望处世圆满，也都深知处世之难，我们常常因人际关系的不和谐而感到苦恼

　　当我们为这一颗颗因不堪重负而选择离开的鲜活的生命感到惋惜的同时，我们也应当重新审视自己，如果换作自己，是否能够很好地应对一切，还是也会像他们一样选择离开这个世界？

　　陶崇园的签名是sunshine，需要阳光，就应该内心敞亮，拿得起，放得下，比阳光更重要的是对人生的乐观态度

　　这一生的路还很长，塑造自己过程会很痛苦，但这也正是我们成长的过程

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　　我们一起学着处理人际关系，一起慢慢成长！

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