这两个字，正在透支你的钱包
本期主播 | 山茗
周末，我和朋友小兰一起逛街。
刚好赶上换季，店里有很多新款，小兰进去精挑细选好一阵，好不容易挑出了一件最喜欢的，试穿后却没有想象中好看，再加上标签价格偏贵，买完又会月光，小兰犹豫了。
但想到服务员全程跟着，小兰担心会被吐槽逛半天也不买，还是假装爽快地买了单。
相信身边不少人和小兰一样，因为太在意别人的看法，而给自己增添了很多不必要的包袱和烦恼。成全的是别人，委屈的却是自己。
01太在意他人的目光会让自己很累因为想保持自己每月绩效冠军的纪录，她每天谨慎细微，生怕做错什么被领导指责影响业绩。部门有了新任务时，她想挑战却又担心做不好，让别人觉得她能力不行。
为了凸显自己对工作的尽心，她甚至会帮同事揽下各种事务，常常加班至深夜，很少有属于自己的放松时间。整个人状态总是很紧绷。
挣了钱后，小微总会买一堆奢侈品，从包包到衣着再到配饰，没有一件不是名牌。宁愿省下每天午餐的钱，也不愿为自己改善伙食。
其实，小微家境不富裕，每月都要为家里寄钱。但因为身边同事都穿得很好，她不想让自己看起来不那么闪亮。
小微说，因为自己太想让自己更完美了，从小父母都把“别人家的孩子”挂在嘴边，任何事不想出错，想尽力做到让父母满意，这种意识好像已经成了一种习惯。
是啊，我们常常活在别人的眼光中，怕出错，怕丢脸，怕被瞧不起，强迫自己全力以赴维持体面。归根结底是对自己没有足够的认同。
太在意别人的眼光，只会苦了自己。02敢放下面子，人生才能变好小蔡在生活中，总是习惯性地猜测别人的看法，生怕别人对她不满。
每早去买菜时，总想着自己是外地人不会说当地方言，就从来都不好意思开口砍价，怕别人说她果然外地打工来的，买个菜还斤斤计较。
有次约了室友一起买菜做饭，因为买的菜量比平时多太多，她趁着室友不在身边时，故意操着本地的腔调小声地说句：能优惠点儿吗？
没想到室友正好过来，小蔡心想还好卖菜大妈没听清，还没等对方结清账，小蔡便故作潇洒地拉着室友离开，说了句：不用找（零）了。
小蔡的朋友不多，每次和大家一起吃饭时，她都是抢着买单的那个。
而且很多时候吃完菜还剩下不少，小蔡很想打包回家，但又怕朋友觉得她小气，所以只好打消这个念头，大步迈向了收银台……这样一来，小蔡的大笔开销都花在请客上，总是入不敷出。可见，太在意别人的眼光，往往是要付出代价的。就像李敖说的：在公交车上遇到心仪的女生，很多人都不好意思去追，怕被人家拒绝会很没面子，那就证明面子比这个女孩更重要，那你就活该错过。 或许，当你放弃给别人留下好印象的负担后，才会发现原来自己如此安心踏实，也更能靠近自己想要的生活。在日剧《凪的新生活》里，凪在小镇上遇见了一位独居老太太，这位老太太整天都在到处捡垃圾，镇上的人对她冷嘲热讽。 凪看着拾荒老太太的背影，仿佛看到了自己可悲的未来——无业，单身，难道就要在这个地方孤独终老，家里堆满了垃圾？她开始对未来忧心忡忡。 某天，凪凑巧被拉到老太太家去做客。 她发现事情根本不是自己想的那样，老太太把家里打点得井井有条，地面铺着地毯，家具整齐干净，还请凪品尝自己用面包店的边角料和巧克力做成的美味甜点。两人喝着茶，看着电影，吃着曲奇，度过了一个放松而治愈的下午。 凪瞬间明白，旁人的眼光和自己生活的品质，并没有必然的联系，别人说别人的，我自有我的活法。放下面子，才能活得更有面子。03活得舒心的第一步，是关注自己我们总是过度担心别人的看法。但是你真的了解别人的想法吗？ 当一项工作做得不好，爱面子的人的第一反应是，“我太糟糕了，大家肯定觉得我不行，真丢脸啊！”从而情绪沮丧，陷入无地自容之中，被羞耻感裹挟。 但实际上，如果抛去自以为的猜测，询问身边同事当下的看法，情况很可能出乎意料： 任务难度太大，你能做到这种程度，已经很不错啦。你没有逃避最后的结果，勇于承担责任，好厉害！你的这次经历，让我获得不少经验，对我帮助很大。你做这个项目了吗？原来，自己的担心，只是无中生有。我们之所以活得累，是因为放不下架子，撕不开面子，解不开心结，还把自己的想法投射到了别人身上。别人未必如你所想，甚至可能都没有关注你。就像《老友记》中的一幕：菲比跑步姿势极其难看，瑞秋觉得丢人，菲比对瑞秋说，为什么要在乎别人，你要知道他们都不会出现在你接下来的生活里。所以，不如放下面子——放下别人的看法，那很可能只是你的猜想；放下从小被灌输的一些所谓正确的观念，比如，不要出错，要完美等等；放下对体面的执著；放下那些在很多时候看似重要，其实不重要的东西……把关注点放在自己身上，可以在每晚临睡前，记录下今天善待自己的一些小事，并给大脑注入积极观念。比如，“我是如此可爱，别人在欣赏我，因为我足够真实”；“只要我问心无愧，别人怎么看与我无关。”《一代宗师》里赵本山说：“人活在世上，有的活成了面子，有的活成了里子。而只有里子，才能赢得真正的面子。”是啊，与其期待别人的肯定，不如明晰自己内心的笃定，丢弃面子，活好自己的里子。—— end ——作者：杜凡
英国伦敦大学心理学硕士，国家二级心理咨询师，百万级自媒体大号负责人。研究心理学多年，想用专业和温暖，陪伴你。个人公众号：杜小姐谈心记（-520）。主播 | 山茗，主持人，用心的朗读者。愿我的声音，可以伴你同行。微信公众号：山茗为你而读- 公众号回复“1028”，领取你的专属好运卡 -点“在看”，变好看↓↓↓