2020，这几个建议能帮你过的更好
这本书主要就是讲社交和神经系统，我们的大脑是怎么被社交塑造的，又是怎么影响我们的社交。
书的最后介绍这样一个观点，通往幸福的或许不是金钱，而是社会支持和交往。
这也是我这几年的感受。
放在十年前，我轻视他人的力量，不重视来自他人的支持，总觉得自己是单枪匹马的一个人，跟所有年轻人一样，我们这一代，就想“做自己”。
就像我的一个情感导师朋友所说，百分之八十的咨询者，只要告诉她“做自己”就可以说到她心坎里。
因为咨询问题当中80%都是关于社会交往的。
《社交天性》这本书中说，人类的大脑在空闲的时候，会启动一个默认的网络，这个默认网络就是在思考他人以及自己与他人的关系。
这个神经网络并不是因为我们有兴趣社交才发育的，当我们还是婴儿的时候，这个网络就存在了。
所以，我们天生就对社交感兴趣。
过了25岁，发现周围幸福的人都是社会关系健康稳定的人，其中也包含了家庭关系的和谐，我就是典型的一例。
与其说我是个励志的人，不如说我是一个愿意为了家人幸福去奋斗的人。
这种来自于社会和他人的支持，对幸福感的影响很大。
首先，社会支持可以隔绝我们和负面情绪，成为一个缓冲。
因为工作而挫折的时候，我都不怎么在家人面前表现，因为他们一定会为我担心和焦虑，偶尔表现出来，他们会想尽办法安慰我，
有时候我也会想，我已经很知足了。
事业挫折很常见，哪怕我这辈子不是很成功，和家人手拉手的过一生，也很幸福。
《父母爱情》里老年的安杰谈起和江德福的婚姻，说自己结婚的时候还曾觉得委屈和不甘心。
儿女问她，那您现在还觉得委屈吗？
江德福得到了一个充满爱和力量的家庭，得到了一个永远支持和敬爱他的伴侣，得到了丰富的精神生活。
从老年的角度再去看他们这一生，决定了幸福感的其实并不是金钱。
《社交天性》里指出，身体痛苦和社会痛苦激活的是同一个神经系统。
也就是说，有人揍你一拳，和有人拒绝你一次，那种痛苦是一样的。
所以千万不要说，不在乎别人的拒绝和排斥，有人打你，你能做到不在乎吗？
社会奖励就是从社交关系中得到的奖赏：与人合作、被人认可和赞美等等。
那些每周至少参加一次志愿活动的人，因此而增加的幸福感与他们的年收入从2万美元提高到7.5万美元所增加的幸福感大致相当；
另一项研究则发现，在全世界100多个国家中，慈善捐赠带来的幸福感的增加，相当于把一个人的工资提高一倍。
拥有一位随时可以见面的好友，对幸福感的影响相当于年收入增加了10万美元（与没有这样的朋友时相比）；
结婚对幸福的贡献也相当于年收入增加10万美元，而离婚则相当于年薪减少了9万美元。甚至，只要经常能看到你的邻居，就相当于每年额外多赚了6万美元。
所以暴富不一定解忧，但是拥有良好的社会关系，可以让你更幸福。
新的一年，除了要努力，要赚钱之外，多关注下自己的社会关系吧，与家庭、与朋友，与周围其他的人相处好，才是通往幸福的真正路径。
我第一次感受到幸福感明显提升，就是结束独居生活找到另一半的那一段时间。
结束独居之后我才发现，拥有一个时刻支持你的枕畔人，可以不再熬夜，可以拥有一日三餐的生活，和许多解压的碎碎念。
拥有幸福的家庭，是幸福的一部分，这可能就是人类进化之后的一种选择，父母未必说的清楚为什么一定要结婚，但你的大脑会告诉你，你是需要社交的，这就是人的本性。
十多年前我读高中，那时候流行郭敬明的一句话叫做“人人都是一座孤岛”。
生活在这个时代的我们，很少会邀请朋友来家里吃饭，娱乐生活丰富到不用社交，大城市的年轻人几乎独居，但这其实会让人越发的焦虑和抑郁。
如果想要2020年更幸福的话，应该这么做：
1、 去寻找伴侣，结束独居生活。
4、 修复和家人的亲密关系，让家庭更和谐。
2020，多交些好友，多联络家人，你一定会过得更加幸福的，晚安。
配图/网络