健身的刘涛超励志：今天，你减肥了吗？
前阵子看刘涛直播的时候做了倒立，忍不住把这部分视频保存了下来。
因为我一直没学会倒立。虽然知道倒立的好处，可每次想做的时候就怕了，就这样搁置下来了，一直没掌握倒立的方法。
看了刘涛直播中轻松倒立的样子，我又有了信心，打算就从今天开始起练习一下！
爱健身的人里，陈意涵也很喜欢倒立，她在世界各地旅行的时候经常用倒立的方式打卡。
她常常晒出自己在健身房的素颜照片，是非常日常却充满能量的分享，让人想要和她一样，立即出去跑个几圈，悄悄等待汗水流下来。
运动是我们所有的尝试中极易见到成果的，虽然不能立即暴瘦几十斤，但它带来的身体的清爽和精神的放松总是立竿见影。
如果能坚持下去就更美妙了，因为长期汗流浃背之后换来的，是紧实的肌肉线条，和坚不可摧的意志。
当然还有瘦，而且不是干巴巴的瘦，是瘦的清澈明朗，且充满能量。
就像刘涛晒出来的背影?，让人不知不觉被打动。
最近看的书《微习惯·瘦身篇》里说，运动不止是为了减肥，“运动还可以减少情绪化进食，降低皮质醇水平，改善睡眠，缓解压力。”（“皮质醇水平是我们在压力大时身体释放的一种激素”。）
刚工作的时候，我在老城区租房，每天下了班都去家附近的健身房健身。在那里认识了几个很喜欢的女朋友，常常在健身后约会聊天。
彼时的我还没有书房，但健身房去早早变成了我的试炼场。在那里减去了隆冬累积的赘肉，悄悄等待腹部逐日变得平坦。
因为不习惯跑步机，健身房里跑步的时候少，更多的时候总是在做枯燥的举铁，期待大腿腿围一点悄悄收紧；也跟着老师上大课，骑动感单车，做普拉提……
健身的时候，每每挑战自我，都觉得浑身酸痛，脑子里拼命呼叫，感觉自己哪怕再多一秒都坚持不下去了。
可健身结束，洗澡时酣畅淋漓的时候，再回头想半小时前的自己，心里只有奔涌的快乐：呀！原来我还可以做得更多！
老城区最有人间烟火气，每次健身完总会路过热闹的夜市。只好顶住烧烤的诱惑，去菜场买健身餐的食材。
再加上每天都用汗水洗刷一遍自己，不需要体重计都能相信身体日渐轻盈起来。
减肥只是一方面，运动的效用远远不止让我们更瘦，还让我们紧绷的精神得以放松、混乱的思绪悄悄收整、无端的低落让位于活泼和生动。
那是我24岁那一年的夏天，生活和彼时的青春一样热烈，阅读、奔跑、成长……没有止息。
真喜欢当时的自己，也常常提醒自己永远不要丢失对运动和健身的热情，因为这也是对生命的热情啊：纵情向前，永不止息。
所以，今天的你，运动了吗？
微博@伊心同学
豆瓣@伊心
微信公众号@伊心（y)
扫码关注伊心哟~