如何做到有效的安慰

　　失落怎么说得清楚，难过怎么感同身受，安慰如何有效，这是人们经常发出的感慨。

　　没有经历过别人经历的，很多时候是无法做到切身体会的。作为家人、作为朋友、作为陪伴者，如果面对别人的失落和难过充耳不闻，一句安慰话都不说，似乎显得不近人情，冷漠无情。如果说得不得当，会适得其反，让人更加情绪化。

　　先让胃开心起来吧。即使难过，也要饱饱的难过，本来就难过，肚子饿了，就更难过了。

　　没有什么一顿火锅解决不了的事情，如果有，就两顿。吃好吃的，放空下思考的大脑。胃开心得膨胀起来了，隔壁心脏房就被挤得没空间放难过了。不妨给对方一些巧克力，一杯奶茶，吃甜食真的可以使人快乐哦，人体机能角度，高糖可以令人愉悦。

　　无条件地倾听。人深陷情绪，最直观的感受就是孤独落寞。会生气，会愤怒，会觉得这个世界上没有人理解自己，没有人支持自己。孤独的人最怕恶语，尤其是反对、评价他的话，会让他更陷入情绪不能自拔。所以，带批评分析的语言安慰要三思而行。在场的安慰是最好的安慰，在场倾听，无条件地耐心而认真地倾听，等他全部倾吐不安不满和痛苦后，给予一个拥抱，让他感受到你的温暖。

　　温暖使人柔软，使人平静。

　　尽量转移话题。分清被安慰者仅仅只是需要发泄，还是在寻找解决让其情绪奔溃事情的方法。如果是后者，有能力者，可以给予相应意见，但是仅供对方参考。因为经历不一样，不是当事人，所有的方法都只是参考意见。然后，试着转移注意力，要相信，每个人都有独立处理问题的能力，每个人都有专属于自己的处理方式。但有一个很重要的点，他们必须处在冷静状态。尝试着转移注意力，让其恢复平静，谈论其他话题也好，聊兴趣也好，或者做些放松运动。总之，帮助其回归到正常的情绪状态。接下来，他会知道怎么办如何做。

　　安慰不到，就是二次伤害，谨慎对待每一次安慰。安慰得当，就是关系更上一层楼，愉人愉己。