《糖果效应:决定孩子成功的是自制力》读后感

　　今天，在文章中看到了一个词语；糖果效应。什么是糖果效应？带着好奇查阅了资料。萨勒对一群都是4岁的孩子说：“桌上放2块糖，如果你能坚持20分钟，等我买完东西回来，这两块糖就给你。但你若不能等这么长时间，就只能得一块，现在就能得一块！”这对4岁的孩子来说，很难选择——孩子都想得2块糖，但又不想为此熬20分钟；而要想马上吃到嘴，又只能吃一块。 实验结果：三分之二 的孩子选择宁愿等20分钟得2块糖。当然，他们很难控制自己的欲望，不少孩子只好把眼睛闭起来傻等，以防受糖的诱惑，或者用双臂抱头，不看糖或唱歌、跳舞。还有的孩子干脆躺下睡觉——为了熬过20分钟！三分之一的孩子选择现在就吃一块糖。实验者一走，1秒钟内他们就把那块糖塞到嘴里了。 经12年的追踪，凡熬过20分钟的孩子（已是16岁了），都有较强的自制能力，自我肯定，充满信心，处理问题的能力强，坚强，乐于接受挑战；而选择吃1块糖的孩子（也已16岁了），则表现为犹豫不定、多疑、妒忌、神经质、好惹是非、任性，顶不住挫折，自尊心易受伤害。 这种从小时候的自控、判断、自信的小实验中能预测出他长大后个性的效应，就叫糖果效应。 当然这只是一家之说，但萨勒提出的这个效应还是颇有新意的。

　　从这个实验中我们可以看出，孩子自制力的培养需要很长一段时间。如何培养孩子的自制力就变成了一个非常重要的话题，我们不妨可以尝试从以下几个方面着手。

　　首先家长要为孩子做好榜样，家长的自制力强，孩子也一定会受到积极的影响。比如家长要求孩子不要总是抱着手机玩，而自己却手机不离手。如果家长要求孩子见到老师要打招呼，而家长看到老师从来不打招呼。这样是不行的，家长的自制力不强，孩子自制力也不会强到哪儿去。家长对孩子提出的要求，自己首先就要做到，否则会影响自己在孩子心中的威信。如果家长想要提高孩子的自制力，请先提高自己的自制力。

　　培养孩子的自制力，还需要给孩子建立规则意识。无论是在家里还是在学校，都要有一套行为准则，让孩子去遵守。让孩子明白什么可以做，什么不能做。当孩子脑子里有了这些规则之后，他才能更好的控制自己的行为，自控能力才能提高。比如在学校，我们会在一日生活中给孩子制定各种规则，这样孩子就会有意识地规范自己的行为，克制自己的行为。在家里同样要有一些规则，让孩子遵守。

　　当然，培养孩子自制力的过程中，离不开大人的帮助。当我们发现孩子表现好的时候，要及时表扬孩子。当孩子失控的时候，比如打人，破坏公物……我们要及时制止，让孩子明白这样做是不对的。只有及时鼓励孩子，及时制止孩子，孩子才会知道什么该做，什么不该做，自制力才能进一步得到提升。想要提高孩子的自制力，家长还要注意最开始不应以诱惑的方式试探孩子自制力的底限，而是应想方设法创造清净单纯的环境，来保护孩子的自制力。当自制力在日复一日的坚守中成长起来时，再慢慢的加入小诱惑，并以此强化孩子的自制力。

　　培养孩子的自制力需要循序渐进，家长需要能坚持有耐心，切忌操之过急。孩子的自制力在孩子成长的过程中起着非常重要的作用，所以培养孩子的自制力，要从小做起哦。