女神日常修炼手册读后感10篇

　　《女神日常修炼手册》是一本由余点著作，北京联合出版公司出版的平装图书，本书定价：42.00，页数：368，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《女神日常修炼手册》读后感(一)：浅谈女神修炼手册

　　自美女之后，女神似乎更成为评判一个女生的标准，如今各种励志篇，成功学充斥着各大社交网络，不知道这其中有几个是真女神？

　　今天开始看这本书，看到不到一半觉得甚为无聊，其中观点也不是很赞同（当然不是说作者三观不对），书中不乏梦想，旅行，独立，如何自信，如何优雅等字眼，觉得写的空泛无用，看到一半只记住了红豆薏米粥可以改善皮肤，除此之外没什么收获，里面有很多优雅女性的成功学，如何成为一个优雅女人，如何扩大自己的朋友圈，之类的文章豆瓣天涯上一大堆，有些甚至比作者的更有用更接地气，如此得一本小说恐怕营养价值也就这样吧。

　　作者说她无法忍受做无聊有不能提升自己的工作，告诉诸多女性不必在乎世俗的眼光，既然有梦想趁着年轻就去北上广闯闯，只要内心丰盈，一辈子不结婚也依然可以过的潇洒，不能说这些观点有错，我恐怕不能像作者一样鼓励他们这样做，原谅我的短浅世俗，不能承认一个女人不进厨房，不知猪肉价格，不为人妻，为人母的人生是完整的人生，也不能承认女人要时时在外打拼，才有成就感是真女神，我甚至是认同世俗眼光的。

　　一个人有一个人的活法，作者的活法很好，她把她所认为的生活理念分享出来，但我不鼓励很多人去模仿，到最后成为女神的人不多，迷失自我后悔当初的人恐怕不少，我有些赞同世俗，不是说世俗没缺点，世俗如此代代相传了多少辈，没被标新立异的新所生活打败，自然有它存到当今，被世人相传的道理。

　　光鲜成功拥有新生活独立自信的女人固然美丽，但在合适的年龄做合适的事情，选择一份不讨厌，稳定的工作，为爱人洗手做汤羹，孝顺父母，照顾家庭，定期旅游，坚持读书，保养，有自己生活圈子和爱好，游刃于人情世俗中的女人也不失为真女神吧。

　　如果你没有足够的经济基础，没有足够的决心，没有足够的能力，足够的才情，甚至没有足够的漂亮就不要盲目的去打拼，盲目的不结婚了，你尚未体验独自打拼的艰辛，一个人的苦楚，就不要盲目的羡慕别人的光鲜，女神也并非只有一种，作者书中的也未必就是真女神，活在当下，好好的享受生活就可以。

　　《女神日常修炼手册》读后感(二)：不断完善自己upup

　　看过类似气质保养一类的修炼书籍，感觉一般，这本真的不错。本书全方面的从不同层面由内而外的阐述了一个女神的日常修炼，本书观念透彻，都是干货，其中有个观点印象很深，那就是少化妆少烫染头发，在铺天盖地的半永久化妆术和日韩流行妆容教程书籍泛滥的年代，此种观点直逼根源，我不由得想起二十岁的时候每天化着厚厚的妆容却在卸妆后买一堆相宜本草面膜发现吸收都吸收不了，提到一个保养得关键点，饮食，运动，健身，睡眠，五脏六腑都不干净脸怎么会漂亮，脸要穷养，身要娇养，you are what you eat ,当女神都在健身房挥汗如雨的时候，你觉得你躺在床上堆着满是油渍的头发会变漂亮，妄想吧。所有你看到身材出色样貌出众的女人除非先天优势都是后期努力增强退一万步微整也是努力做手术的效果啊，此刻想起柳岩提起自己出名前的微小和努力时，会在舞台上委屈的哭，那种情不自禁的哽咽叫人触动。我也知道蔡依林这样的天后，也都是付出了多么艰辛的努力。说到这里也是我的痛点不够挺拔的形体和身姿也来自于我错误的姿势和对自我的疏于管理，日后也是要尽力做些瑜伽来矫正。还有熬夜，有句话叫做自律养成美丽，一个良好作息的女人皮肤不会差到哪里去，因为从来不影响五脏六腑的排毒。

　　说完一些皮肤身体和头发的保养，本书又画龙点睛的穿插了一些润色，比如情绪管理，心态的重要性，在朋友圈各种信息充斥眼球的今天，要学会屏蔽负能量和修炼强大的内心。提到的一个情绪控制法是心理暗示，这一点我也比较认同。你的容貌就是生活对待你的样子，当然，最重要的关键点是不断的自我提升，女神都很拼，她们不会告诉你名牌包包和好的护肤品都是自己如何努力赚钱获得的，一个职场干练女性和一个只知道和孩子喂奶的女人，不用多说，大家都是可以从气质眼神中发现的吧。书中提到的红豆薏米，也是打算去煮的糖水呢。还有瑞丽的模特，每天喝果汁，早晨起来练习倒立，此刻我想起朋友的同学每天拍水喝乳液拍一个小时，所有的美好都并非一蹴而就。啊，考虑去买个豆浆机啊，不说了，惭愧死了，哈哈，不断内外兼修才是真理up up.

　　《女神日常修炼手册》读后感(三)：摘掉否定自我的标签，勇于改变

　　书买得很值，大半夜一口气读下来，竟觉相见恨晚。

　　这本书最强的是：一针见血。作者提到的女生弊病，很多几乎全中，让我震惊，也惭愧不已。霎时间意识到自己有太多问题需要改善。

　　许多大道理我们都懂，但这本书却明晰地点出最关键、最直接的点，让人幡然醒悟。

　　同时也有一些外形修炼的实用知识，虽然不是很细，但还挺有启发。很多时候，我们并不缺乏外形修炼的原料，我们也有护手霜，也有面膜，也有榨汁机，但我们却没有注重细节、好好执行起来。我主要看有关肌肤护理的。后面的人物篇也不错，能看看别人是怎么做的、怎么生活的。那些人物也有不错的外形修炼秘诀的分享。

　　在人生状态方面，我们有一些选择和决定很难令别人接受，常因此苦恼。作者提出了很多有助于我努力适应未来状态的东西，使我认清了自己的想法不少，倒使我对未来状态的思考更清楚、客观了。

　　作者也点出，心理因素也是问题，如果长期给自己贴上“我改变不了”“我很差劲”“我变不漂亮”之类的否定自我的标签，那从起跑线开始就输了。我就是长期给自己贴这种标签的，必须努力将这种卑怯的标签摘下、撕掉。勇于改变，是迈出第一步的前提。

　　这本书，算是我这种固执于保护书籍的人，有史以来第一本想在上面做批注的书。

　　《女神日常修炼手册》读后感(四)：又美又优秀的，通常是同一个人

　　全书四章。

　　第一章干货最多，带出了很多美容误区。第二章塑造气质。唯独第三章一扫而过，因为太像燕公子和陆琪那些爱情博弈论了，这碗鸡汤我不喝。第四章是喜出望外的采访，让我认识了很多领域的女神，如凤凰卫视的几个学霸主播。

　　第一章 外貌：

　　买护肤品的钱不如用来买食材，护肤品补水功能就好。即使吃快餐也要挑清淡食物，不喝市售饮料，不喝冰水。三种汤水：红豆薏米，银耳莲子桃胶糖水，乌鸡汤。

　　每周运动三四次，好身材的人都是十分自律，不是不想吃，而是不能吃，不为减肥这事浪费时间精力，饭后不要马上坐着。越富有、成功的人，身材越好，衰老也不明显。

　　细节做到位（眉毛、鼻毛、耳屎等），头发不烫不染，对抗黑眼圈的方法是早睡早起。

　　第二章 内在：

　　淡定，不大呼小叫，慢慢走路减少磕碰双腿，急躁会导致肝火升，痘痘长头发油，长期情绪低落会导致很多女性癌。不说别人坏话，丰富自己世界。享受孤独，但也有能力呼朋唤友，独立是一种常态，独自吃饭、健身等。

　　用餐完毕去洗手间补妆容。背挺直。多微笑，面相会减龄。

　　催婚的大妈是想把自己的价值观绑在你身上。

　　工作是对人的打磨，绝不能先找一份安稳的再跳槽。

　　《女神日常修炼手册》读后感(五)：“女神”是怎样炼成的

　　上一次给余点的书写文字，还是五年前余点大学毕业前夕，那本书叫《走近传媒》，她采访了众多广院的师哥师姐师弟师妹，满怀真情地为读者介绍广院是一个多么美好的学校，我有幸忝列其中。那本书是余点送给自己的毕业礼物，我当时就笃定地认为，余点和她的文字，绝不会止于此处。果然，期年之内，余点即将获得北京大学的博士学位，她的《女神日常修炼手册》也付梓出版。按照我们的交情，我本可以在家等着余点寄来一本签着名字的新书，但我还是决定立即在网上下单预购，不为别的，还是因为这份十年的交情。

　　时光拨回到2006年春节期间，中国传媒大学艺术类专业西安考点，当时我作为大一学生担任助考，在候考室内，我第一次见到余点，长发、长靴和粉色大衣，安静地捧着书在阅读，正应着《诗经》中那句“静女其姝”。当然，她没有“贻我彤管”，但我很快从面试老师那得知她的情况：名牌中学就读、写作、钢琴、舞蹈、讲演无所不长。她是那几天的面试里老师们最钟意的考生，没有之一，一位老师当场对她说：“我们在学校里等着你来。”她的优秀让老师们念念不忘，以至于在开学后的课堂上都要提及，当时我坐在教室里比谁都要骄傲，恨不能告诉所有同学，这个优异的考生就是我的师妹，我们西安就是出人才。

　　后来余点说，她最后来到广院是受了我的感召，我知道她这是在恭维我，因为她对广院已梦游了好多年。广院自由的空气和活泼的校风让余点如鱼得水，才华尽显。她参加学生会、参加辩论队，参加拉丁舞社，拍短片，排演话剧，还去香港当了半年的交换生，学校里一切新鲜有趣的事物她都愿意去尝试。每次在校园里遇见余点，看见她忙来忙去洋溢着兴奋的笑靥，我就感慨，人生最幸运的莫过于在最美好的岁月里，抵达属于自己的地方。余点没有辜负这份垂青，活得别样精彩。

　　我和余点时常以兄妹相称，但我心存惭愧，何其有幸能捡来这么个颜值与才情齐飞的好妹妹。我钦佩的是余点与生俱来的那份倔强，不盲从，不虚妄。有一次我们因为对一个剧目的评价产生分歧，余点坚持己见，毫不相让，让我不得不另眼相待。在余点的上一本书中，收录了她在香港听一位著名作家讲座的感想，那位作家在当时其实有颇多舆论非议，但余点不管这些，她坚持自己的判断，认为“他就是很真诚，就是打动了我”。

　　余点现在写就了这本《女神日常修炼手册》，创建的精英女性生活平台“Queen主义”也运营得风生水起。我想很多女孩都希望从余点的文字中习得真经，修炼成余点那样的“女神”。然而，白石老人有言“学我者生，似我者死”，我觉得，这本书固然好，却不是用来复制出成百上千个余点。余点应该永远是少数的，稀缺的，是那个永恒的“点”，正因如此，她才倍显珍贵。

　　《女神日常修炼手册》读后感(六)：女神不是随便就能修炼成功的

　　抱着对修炼成为女神的美好幻想，也带着对女神日常生活的好奇，我买了这本书《女神日常修炼手册》。

　　当然买这本书的时候，我确实刚毕业没多久，年龄也在25岁以内。那时候的自己热衷于各种指南攻略，年纪小，也是情有可原的。虽然一再觉得自己上当受骗，可还是不停地买这种书，简直无药可救了。

　　然而奇怪的是，一旦过了25岁，从内心里鄙视这种熬着鸡汤的励志大作。你看，时间真是个神奇的东西啊。

　　《女神日常修炼手册》的作者是个女博士，也就是我们常说的第三人种。余点这个来自北京大学传播学的博士，并不是大家印象中的土肥圆，一副沉迷于学习无法自拔的灭绝师太，相反，她很漂亮，而且已婚。同时余点也是豆瓣阅读人气飙升最快的专栏作者，她创办的精英女性生活平台“Queen主义”，聚焦都市时尚新女性的生活方式和精华理念，创立半年用户达到15万人。当然我也是“Queen主义”的粉丝之一，买这本书也是因为之前在微信公号上看过余点写的文章。

　　虽然这本书号称是“一本值得每个女孩珍藏的女神养成手册”，但我觉得，书没有公号上的干货多，建议大家关注下余点的“Queen主义”。

　　《女神日常修炼手册》这本书一共分为两部分，第一部分从外貌、内心和爱情三个方面探讨女神修炼的日常，内容涉及护肤美容、塑形养生、服饰搭配，以及如何充实自己、管理情绪、与异性相处等很多方面。这些技巧很简单也很实用，都是作者在自我修炼的宝贵经验。第二部分是人物专访，余点对身边10位女神的采访，每一位女神都真情剖析了自己的成长经历与心路历程。

　　在看这本书之前，我们首先来了解一下什么是“女神”。关于这个问题，我们每个人都有自己的答案。在这个“女神”代替了“美女”，被肆意使用讨好大众的年代，余点心目中的“女神”定义不变：一生有追求，不甘于平庸地自我重复，勇敢不畏惧，特立独行不流俗，内心高贵纯净，远离阴暗龌龊。至于她的面目，可以是优雅的、温婉的，也可以是火热的、奔放的，还可以是娇弱的、萝莉的。坚持自我就是最有光的。

　　可能会有人疑问，我又不想成为女神，干嘛还要读这本书啊。可是就算你不想成为女神级别的人，纵向让自己变得更优秀吧。

　　首先，让自己拥有一个瘦子的胃、一套瘦子的习惯和生活方式，是长远受益的。最大的受益就是，让你不再为减肥这件无聊的事浪费掉大量的时间精力。

　　所谓禁止，“精”是细节，“致”是格调。精致的展现，要靠细心+专业+品味。

　　别偷懒，确定好自己的发色和发行，好好维护。

　　内调比外养重要得多，身体的健康程度对于皮肤的状态几乎是决定性的。

　　自由运动才是一举可以兼顾到皮肤、身材、健康、体态，以及一切的法宝。

　　《女神日常修炼手册》读后感(七)：不是人民币 就别指望所有人都喜欢你

　　用里面最经典的一句自我安慰的话做读后感题目。

　　最初知道余点是通过douban阅读的专栏，而且因为是免费的就胡乱下载一通。

　　看了之后觉得找到宝物了，而且作者的三观某些程度上也跟我有相似的地方，所以看着非常有共鸣。

　　爱尔维修说过：取悦我们所必需的思想深度刚好是我们自己的思想深度。我能在这本书上吸取到很多营养，但我也知道自己的深度跟拼度还不足作者的十分之一。那种为了美得极致而日复一日地付出，用毅力去让自己在持续变好变美的精神我觉得非常佩服。之前一直以为自己对自己够狠了，看了书里面的例子，觉得自己的执行力还是差一大截，还有很大的努力空间。

　　“当时那个师姐跟我说的一席话让我现在都记忆深刻，她说卓越永远只是少部分的人，其他的人可能希望通过他们的说服，让你变成和他们一样平庸的人，所以你必须要坚守你自己，决不能因为别人的话而动摇。”这段话是我最近感悟最深的话，人总是习惯从外部环境，身边的人找参照，然后再对比估量出自己的评价。要是听从身边比较不思上进，目标只是平平淡淡熬时间的人的话，就会觉得自己太拼像个傻瓜。而很多时候人总是喜欢从身边找勇气，希望别人肯定自己的做法，这个时候往往被别人说服，叫你变成他们一样平庸，太努力不好。或者他们会扼杀你继续前进的欲望。这段话真的鼓励了我要自己批判性地思考，坚持自己认为是对的去做，聆听自己的心声。

　　可能很多人都觉得书里面的内容很鸡汤，我并不这样认为。我觉得要是你都能按着书上面说的，执行出来的话，你就会知道往往道理就那么简单。因为书上面的说的很多技巧我都实践了下，觉得受益匪浅，而且书也不是说你看一遍就能收获女神的外貌，更多的是开阔你的眼界能让你知道更多的可能性，然后你要去做出来，所以这里有点为作者打抱不平。也感谢作者分享出这本书，让大家都能变美变好，而且对身边的女神朋友采访这些真的打开了一扇窗，让我们看到女神们的背后，到底付出了多少，而不是说我每天宵夜吃麻辣火锅却不长痘痘天待我不薄嫉妒我吧之类的。其实每次看到这种朋友圈或者发表，我都一笑了之，现在的你是几年前食物跟饮食习惯造就的你，现在的你正在塑造未来的你，而松懈的饮食，不规律的生活习惯将会在你还看不到的未来让你后悔不已。而人总是善于建立错误的联系，觉得美是天生的你看她现在每天麻辣火锅都没事，岂不知现在她的身材是以前多年舞蹈运动塑造的，她只是在啃老本而已，而且不能持续很久。书中女神们的努力都非常接地气，不是靠天才的脑袋，而是明明白白摆在那里的坚韧，非做不可的执行力，还有坚定持续的恒心。她们在看不到的或者我们都想象不到的细节狠下苦工，花费很多时间去准备。以前我总是肤浅以为美女总是懒惰的不爱干活的，肤浅的。朴素的人才是勤劳的，有深度的。到我折腾化妆，笨拙地学习服装搭配的时候，我才发现要成为好看的人一点都不容易。所以开始对“花瓶”们暗暗地佩服和除去刻板观念。而且她们所拥有很多的观点都是很深刻的，像书中灵修的杨姗姗和打满鸡血执行力超级强的帕丽扎提，我还特地都百度了一遍里面的女神，这次看的不仅仅是美丽的外表，还看到她们坚持不懈的灵魂。

　　除了收获一些健康的生活习惯知识之外，我也通过看这本书渐渐摸索出我想要的另一半的要素有哪些，这对我来说是挺大的收获。也微调了一些我觉得不再重要的要素，加进来几个新的元素，让我在心里对一个对象say no。还有另一个收获是鼓励了我勇于做自己，只有专心做自己喜欢做的东西时人才会有魅力，闪闪发光，拥有更有宽度的生命。

　　虽然我最近告诉自己少读畅销书新的专栏书，但还是忍不住三天内看完这本书（其实专栏里面文章我都重复看了好几遍 每次看完都有新收获）我相信我要时不时看一下这本书 打打鸡血 去掉自我怀疑继续往前走。

　　《女神日常修炼手册》读后感(八)：从这本需要认真细读的书里学到的

　　拿椰子油替代炒菜油

　　喝柠檬水

　　平民的时尚体现于元素啊

　　我从小到大所有决定都是自己作的，我觉得只要自己决定的事，就没有必要跟别人抱怨苦

　　面膜：我的美丽日记（补水的就行）

　　底妆：Makeupforever的HD粉底液

　　腮红：JILLSTUART色号是01babyblush

　　保湿：婷美芦荟胶

　　核桃，黑豆，黑芝麻，玫瑰精油，五谷粥，红豆薏米，银耳莲子枸杞，乌鸡汤

　　不喝冰水、饮料、甜食、零食、淀粉、咖啡

　　isley全能乳液，Fresh黄糖面膜

　　皮肤清洁是万事之源

　　选一款足够安全的补水面膜

　　饮食、运动、睡眠

　　我很喜欢余点的这本《女神日常修炼手册》，妙语连珠，语言和思想都很出色，很多想法和我不谋而合，不要被女权主义骗了，女人还是要有女人味，像索菲亚女神一样。

　　《女神日常修炼手册》读后感(九)：重点整理——女神日常修炼手册

　　一.睡眠

　　不熬夜指的是最晚11点，如果能每天9点就睡觉，皮肤很快会天翻地覆。

　　二.运动

　　1.运动健身是最好的排毒果汁，是最物美价廉的紧致霜；

　　2.运动可以使脸色变得红润，改变暗沉肤色，让毛孔清透甚至发出光泽，减缓皮肤衰老；

　　3.方式：瑜伽、郑多燕、快走、跑步。

　　三．饮食

　　1.三餐：早餐——红豆薏米、小米粥，白水煮蛋，新鲜豆浆

　　午餐——忌油腻、辛辣

　　晚餐——最完美：一盘青菜，两个不同水果

　　2.饮料：白水、牛奶、鲜榨果汁，不要喝超市售的饮料、咖啡等。

　　3.推荐的汤：红豆薏米、银耳莲子桃胶枸杞粥（滋润补血）、乌鸡汤（加点当归黄芪甘草之类，生理期前三天开始连续喝）

　　4.平时不吃冰的，出门带热水，多喝柠檬水绿茶普洱，不喝饮料

　　四．护肤

　　1.最重要的两点：补水和防晒

　　2.出门戴墨镜，夏天伞不离手，户外活动穿长袖长裤，不要每天都擦防晒霜；

　　3.早晨脸不油的话，不要用洗面奶；

　　4.不论何种面膜，一周只用1-2次；

　　5.每天护肤程序不超过3道，不要把各类化妆水精华叠加使用。

　　五．着装

　　1.多关注国外秀场，看欧美时尚趋势，提高时尚休养和审美眼光；

　　2.闲暇时拿i-pad翻一翻芭莎、Vogue、Cosmo杂志，浏览一下style.com,models.com等网站；

　　3.围观明星们的微博、访谈，勤翻杂志、上论坛，多请教身边的达人，构建自己的美丽管理体系。

　　《女神日常修炼手册》读后感(十)：女人不努力的两种结果，穿不完的地摊货，逛不完的菜市场。

　　女人不努力的两种结果，穿不完的地摊货，逛不完的菜市场。

　　没有人生来就是女神，绝大部分的人都是后天修炼而成。百度百科对于“女神”的阐述是：一般是指可望不可及的女生，在心里暗恋，或者崇拜的对象，或偶像。

　　随着年代的推移，“女神”的定义也在发生着变化。就我个人看来，“女神”不是不仅仅是长得漂亮，更重要的是从内向外散发出来的气质。比如一个女人长得楚楚动人，但是言语之间都带着脏话，请问你还会将她奉为女神吗？

　　如果你已经过了20岁但还不到25岁的话，你必须找到除了爱情之外，能够使你用双脚坚强站在大地上的东西，你要找到谋生的方式，现在考虑不晚了。

　　曾经在朋友圈看过一篇叫做《你若盛开，清风自来》的文章，讲述一个女人离婚之后自立自强，并没有花过多的时间去伤春悲秋，而是调整状态迎接新的生活。她努力让自己变得优秀，最后在不经意间找到了真正的幸福。

　　整本书分为四个篇章：外貌篇、内心篇、爱情篇和人物篇。所以说要成为一个女神，外貌仅仅是其中的一部分，内心的修炼需要通过你自身的努力。“余点”的文字平易近人，却能将她的想法传递给你，让你再深夜读完之后心潮澎湃：我要做一个女神！

　　看完书之后搜索了作者“余点”，发现以前看的一些小故事都出自她的手。她的简介很有意思：生来是女人,于是爱上研究如何做女人。

　　不过整本书看下来，有些部分稍显无聊，或者说亮点不够。关于外貌和内心，其实每个人在心中都有自己的量尺，这就十分考验作者的说服能力。如何写得出其不意，如何打破我们原本陈旧的思想，如何让我们看完之后决定改变自己。否则就会沦为心灵鸡汤，看的时候心潮澎湃，没过两天就忘了当初的心情。

　　女人最值炫耀的不是身材和容貌， 而是一颗善解人意，知书达理的心。不管女人的身世和背景有多优越，那都不是可以目空一切的资本。要知道，每个人都是有自尊，有底线的。