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如何打破「行动困难症」对你的束缚

2022-04-22 03:30:49 作者:迎刃 </span> & 来源:迎刃 阅读:载入中…

如何打破「行动困难症」对你的束缚

  自卑经历的朋友,会有个深刻的感受,负面消极的思想,会自动在大脑中产生,挥之不去。

  一般是自我否定、在意他人看法、需要他人认同、患得患失、过度自我苛责的完美主义。

  比较严重的会自寻烦恼,缺乏安全感,不信任任何人,害怕和别人交际,不知道怎么和别人善意相处,容易迎合对方,担心别人忽略、讨厌自己。

  而比这更糟糕的是,理性的自己明明知道这些不好,需要改变,才能让自己更快乐,但就是无法行动。

  因为,你自卑产生的负面情绪、认知,会阻碍你表达自己,进而变成一种「行动困难症」,内心想动想改变,却又迈不开腿。

  不行动,意味着你可以保持现状,你会自以为不会变得更糟,但实际情况上,你拖延只会让你深陷其中,无法自拔。

  例如,大家可能都得过一些小病小灾,因为拖延,而变得更严严重。

  不行动容易产生,失败的恶性循环

  大家应该都听过陈奕迅的「幸福摩天轮」,而我把失败的恶性循环,称之为「痛苦摩天轮」。

  (点击放大)

  大致这样一个死循环:

  1,预设我肯定搞不定。

  2,我做错过失败过太多次了,打击成了马蜂窝。

  3,真的怕了。

  4,还是什么都不做,至少不会再受伤。

  5,生活不但没有变好,反而更糟,好蓝瘦。

  6,受不了了,要不试一下,做点什么。

  7,三分钟热度,就半途而废了。

  8,看来我的确是废物。

  9,继续加深,我肯定搞不定的想法。

  为什么有些人最后还是行动了?大致有3种情况。

  1,遇到重大挫折,产生了严重结果,实在受不了自己,被逼到悬崖边。

  2,受到家人、朋友的鼓励。

  3,找到了合适、靠谱方法。

  而一旦你触到地面,跌无可跌,就是触底反弹的时候。

  看过我相关文章的朋友都知道,自卑一般是在童年时期,遭受的负面影响所形成,并非是天生,从心理学的角度,自卑是后天环境影响形成,也可以通过后天环境的改变而改变。

  你一旦有被逼到绝境,想通了,加上有鼓励,有方法,你于是就开始行动起来。

  于是就开始慢慢打破恶性循环,走向「幸福摩天轮」。

  有能给你激励、关爱、安全感的密友、长辈、老师,心灵上得到滋润,像干涸的土地,遇到一场春风化雨,由此变得湿润温和。

  你脆弱的玻璃心也开始温暖与变得坚强。

  PS:

  在熟人面前聊得谈笑风生;

  遇到陌生人就一脸懵逼,找不到话题;

  话明明在嘴边,但还是会哑口无言;

  很在意别人看法,说话没底气;

  在沟通不自信时,容易多想,害怕对方各种负面反馈;

  自己容易把天聊死了,无法接话、冷场,尴尬无比;

  表达啰嗦缺乏逻辑,一根筋思维;

  在高价值人士或领导面前,紧张不敢表达;

  在心仪异性面前,无法正常发挥实力,患得患失与纠结;

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