行动转变性格读后感精选
《行动转变性格》是一本由长谷川洋三著作，人民卫生出版社出版的平装图书，本书定价：9.00元，页数：135，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《行动转变性格》精选点评：
●一直都觉得自己要能有自省和自救的能力。。。什么都不如全身心投入行动更能缓解我的紧张、恐惧、焦虑。。。
●所谓理应如此，乃虚伪，顺应自然才真实。无论在何时何地，事实是最重要的。刚来住院的人，很难理解这个道理，而抱有理应如此这种观点去对待一切事物，这是当前教育所造成的弊病。接受教育的程度越高，在思想上，受理应如此的束缚也就越大，以致成为思想僵化的人。我们的身体机能，精神现象，如川流不息，时时刻刻都在不断地变化流动。我们的欲望，还是痛苦恐怖，绝不能认为它像立体空间似的，具有固定性，实体性。我们只能想象它，思考它，但不能作为实际存在的事实。也就是说，欲望和痛苦是按照时间的四维，不断地变化流动消长出没。决不可对其拘泥，固执和保留。即，对于快乐，痛苦，应当采取快乐就快乐，痛苦就痛苦的态度，顺乎自然，听之任之。人即使企图扩大快乐或想减轻痛苦，但难以如愿，也不可能实现。唯一办法，只有任凭其随时间的经过而流逝。
●1、顺其自然，接受。2、新思维，新回路。
●这本书，对于神经质人格和陷入神经症的认知，情感，行为恶性模式的人来说，简直是无价之宝！ 对于好奇情绪，情感，性格，人格，行动等等运作规律，以及相互关系，从而更好的认识自我内在世界，更好的把握，应对现实生活的人，也同样价值无限！ 感恩森田！！以及其后继者，发展者，宣传者，普及者！！
●不自我中心般的过分关注自身缺点；降低欲望，化焦虑为动力；不要太闲。
●虽然全篇基本只讲了一个道理，但里面的只言片语经常作为救心丸，把人从泥潭里拉出来。
●有点强迫，害怕和思考多于行动，研究下这本书。
●森田疗法，按当时来说是超前的，其实就是轻度忧郁症。 不建议阅读
●很好的小册子
●之前抑郁过，一直跟“正念疗法”很有缘，慢慢恢复到有信心工作。现在剩下的很多都是长期问题（敏感等性格问题），正符合此标题，而事实也确实如此。另外，文中所说的觉察内心的不安和正念里的觉察大概不同，二者属于不同理论范畴。这里的觉察可以简单理解为感觉到。
《行动转变性格》读后感(一)：几句摘抄
情绪不受意志的支配，但行为可以由意志塑造
带着不论是怎样的情绪去行动，情感也会发生变化
人的不安情绪，当具体对策付诸行动时，就会发展性地趋向消失。情感不能以意志为转移，但却可随行动发生变化。
我们的日常行动是创造性的行动，每时每刻的行动就是每时每刻的生命表现
紧紧掌握住欲望，去考虑如何使之付诸现实
行动常伴有不安，这是正常的；行动有惯性；休息不是工作的中止，而是工作的转换（打扫房间、整理资料作为休息）
反复体验努力和成功，会培养勇气和信心
《行动转变性格》读后感(二)：精神保健必读
在强烈自我怀疑的时候，买了两森田疗法。
一本是神经质的实质与治疗，一本就是行动转变性格。
前者采取的是教科书式的体例，侧重于对概念的解释和疗法的介绍。有些枯燥。
后者则介绍了一些实实在在的案例和自我调适的方法，像朋友在说话。读起来很轻松，并没有和一些人沟通或者读曾国藩时那种锋芒在背的感觉。
启发和笔记：
1、人都有很强和很弱的两方面。多留心，以保全自己。
2、内向的人产生神经质，外向的人产生歇斯底里。
3、幼稚性的特征是观念性、依赖性和自我中心性。
4、在溺爱环境中成长起来，长期受注入式教育、缺乏生活经验的人们都或多或少的有这种幼稚性。p60
还是朋友那些话，打开自己，多交流，存而不论，等等。
《行动转变性格》读后感(三)：三年钱读过，至今受用
三年前我得了抑郁症，当时太痛苦了，每天被那些不安的感觉折磨得不想活了，但是我还有求生存的欲望，我觉得不能就这么下去，我积极寻找解决的办法，直到一次在书店找到这本书，它告诉我们不要被“不安”牵着鼻子走，我们有自己要做的事情，“顺其自然，为所当为”是它的核心内容，不要理会一切心理上不舒服的感觉，那都是很自然的现象，就像一颗石子扔进一潭水，会泛起涟漪，不理会自然会停止，但是如果你硬是要把它恢复平静，不断去做一些没必要的事，反而会令它更乱……这些道理让我一直都受用，我记在心里，每遇到困难和不安的情绪的时候，我已经不会当一回事了……不仅对抑郁症神经症的心理障碍有帮助，对现在精神紧张的都市人同样受用。这本书非常值得一读！当你有时间的时候，不妨买本来看看吧！或许它就改变了你的一生了……
《行动转变性格》读后感(四)：三年钱读过，至今受用
三年前我得了抑郁症，当时太痛苦了，每天被那些不安的感觉折磨得不想活了，但是我还有求生存的欲望，我觉得不能就这么下去，我积极寻找解决的办法，直到一次在书店找到这本书，它告诉我们不要被“不安”牵着鼻子走，我们有自己要做的事情，“顺其自然，为所当为”是它的核心内容，不要理会一切心理上不舒服的感觉，那都是很自然的现象，就像一颗石子扔进一潭水，会泛起涟漪，不理会自然会停止，但是如果你硬是要把它恢复平静，不断去做一些没必要的事，反而会令它更乱……这些道理让我一直都受用，我记在心里，每遇到困难和不安的情绪的时候，我已经不会当一回事了……不仅对抑郁症神经症的心理障碍有帮助，对现在精神紧张的都市人同样受用。这本书非常值得一读！当你有时间的时候，不妨买本来看看吧！或许它就改变了你的一生了……
《行动转变性格》读后感(五)：三年钱读过，至今受用
三年前我得了抑郁症，当时太痛苦了，每天被那些不安的感觉折磨得不想活了，但是我还有求生存的欲望，我觉得不能就这么下去，我积极寻找解决的办法，直到一次在书店找到这本书，它告诉我们不要被“不安”牵着鼻子走，我们有自己要做的事情，“顺其自然，为所当为”是它的核心内容，不要理会一切心理上不舒服的感觉，那都是很自然的现象，就像一颗石子扔进一潭水，会泛起涟漪，不理会自然会停止，但是如果你硬是要把它恢复平静，不断去做一些没必要的事，反而会令它更乱……这些道理让我一直都受用，我记在心里，每遇到困难和不安的情绪的时候，我已经不会当一回事了……不仅对抑郁症神经症的心理障碍有帮助，对现在精神紧张的都市人同样受用。这本书非常值得一读！当你有时间的时候，不妨买本来看看吧！或许它就改变了你的一生了……