107岁老太分享长寿秘诀：比保健品更重要的是，远离消耗你的垃圾人
最近，一位老太太在中国火了！她来自美国纽约，叫露易丝，她是当地最年长的老人，活到了107岁。她这一辈子勤勤恳恳，干过最长的工作就是当牛奶工，身边的人都喜欢跟她打交道，因为她开朗又随和，从她身上总能看到生活最美好的样子~107岁生日这天，100多个人都来为她庆生。大家伙让她分享一下自己的长寿秘诀，她戏谑着说道：我长寿的秘诀就是少碰男人、勤锻炼、多喝粥男人还是少碰为妙，男人太麻烦、根本不值得露易丝这样描述她现在的生活：“如果有运动，我就做运动。如果有跳舞，我就跳舞。午饭后，我会玩宾果游戏，我这样度过充实的一天。”无独有偶，另外一个来自英国诺丁汉的老太太叫布伦达奥斯本，她活到了106岁，经历过两次世界大战，见证了1966年英格兰世界杯夺冠，以及24届首相更替。她喜欢漂亮的衣服和首饰，即使上了年纪也会把自己打扮得很精致，闲暇时间看看书、喝点红酒，日子安闲自在，又活色生香。在105岁生日那天，有人问她长寿的秘诀，老人说：想要长寿，想要养生，有一个办法，比运动、健康饮食都重要，那就是——离男的远点儿。
笑过以后，我想其实两位老太太真正的长寿的秘诀，不是远离男人，而是远离消耗自己的人。前段时间，也有一个类似的研究成果。美国科学家霍华德·弗里德曼和莱斯利·马丁带领团队经过二十年的研究，从研究对象多如牛毛的生活习惯中总结出一些影响寿命的决定性因素，发表了新书《长寿工程》。书中列出的“长寿关键要素排行榜”，第一名就是人际关系。人际关系的对健康的重要性远远超乎想象。这个道理对男女都通用，如果你的另一半或是朋友满身负能量，每天因为一些琐事跟你抱怨发牢骚，长此以往，恐怕连你自己都会无缘无故变得幽怨吧。跟随蝴蝶走的人，看到的是芬芳的鲜花；而跟着苍蝇走的人，只能到达肮脏的沟渠。跟舒服的人在一起到底有多爽？记得贾静雯一婚离婚的时候，一边忙着跟前夫撕逼，一边费尽心力为争夺孩子的抚养权，天天负面消息缠身，年仅36岁的她，在媒体po出的照片中显得双目无神，苍老憔悴，仿佛一夜之间老了10岁。而现在离婚8年的她不仅能洒脱的跟前夫一起合照，还跟现任丈夫修杰楷生了2个孩子，微博日常不是晒娃就是晒老公，活成了所有人心中幸福女人的模样。现在的她笑容比眼泪多，脸上虽然出现了40岁女人会有的皱纹，但是看起来容光焕发，果然好的爱情就是养身。女人的爱情状况往往牵动着她的颜值情况跟身体状况，跟爱你的人，舒服的人在一起就是在养身；而跟一个脾气暴躁，让你不舒服的人在一起就是在慢性自杀。 人到世上走一遭，总会遇到一些喜欢的人和不喜欢的人，有些人和他相处得很累，就不要继续相处了。很多人面对不喜欢的饭局，不喜欢的人，总不好意思拒绝。其实你只要做一个心理建设，拒绝就会变得特别容易。什么心理建设呢，就是跟不喜欢的人在一起，你会变老、变丑，长皱纹，甚至得癌症。你辛辛苦苦养生100天，跑去跟让你不舒服的人吃了一顿饭，归零了，多扎心啊。无数事实表明跟舒服的人在一起，就是养生。其实这个道理很好理解，人都是情绪的东西，如果一个人长期处在不好的情绪中，就会引发身体里的能量失衡。大部分癌症病人与父母关系不好，负面情绪过多，抱怨消极情绪在生命中占大多数。75%的颈椎疼痛、80%的头痛、99%的腹胀以及90%的疲劳都由坏情绪引起，人体的每个脏器都与对应的情绪息息相关。《黄帝内经》有云：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”其实情绪就是一种能量，如果我们长期处于某种强烈的情绪当中，它会形成一种物质留在我们的身体里，阻碍我们吸收正常的身体养分，造成身体器官功能失衡，从而破坏身体内部平衡系统，造成疾病。中医讲，每种脏器代表一种能量，一种情绪。当被一种情绪主导、支配的时候，就会伤及对应的脏腑；而某个脏腑功能弱，又会容易造成对应的情绪。一、怒伤肝怒则伤肝，郁则气滞，而肝经会经过肝脏、乳腺、甲状腺、女性下焦等部位。所以说爱生气的女性，就容易患乳腺、甲状腺、生殖系统的疾病！经络循行就像河流。肝胆循行不通畅，就会出现瘀滞，像河流泥沙淤积一样，导致女性乳腺小叶增生及乳癌，患上乳腺结节、乳腺增生的疾病，甚至导致乳腺癌！肝主情志，女性更容易在情志方面出问题。唐代孙思邈《备急千金要方》 女子嗜欲对于男子，加以慈恋、爱憎、嫉妒、忧患，染著坚牢，情不自抑，所以为病根深，疗之难瘥。宋代《陈素庵妇科补解》“而妇人多居闺阁，性多执拗，忧怒悲思，肺肝脾三经气血由此耗。从这一点也可以判断，女性患甲状腺疾病的概率肯定比男性更高，而西医的研究数据也表明了这一点，甲状腺问题的男女比例在1:5左右。二、喜伤心怎么连开心都对身体不好吗？心藏神，正常的喜乐，会使精神愉快，心气舒畅。若狂喜极乐，会使心气弛缓，精神涣散，而产生喜笑不休、心悸、失眠等症。《儒林外史》中，描写范进老年中举，由于悲喜交集，忽发狂疾的故事，就是典型的喜伤心。三、思伤脾我们都有这种感受，特别忙、压力大的时候，胃口通常也会变差。思则气结，大脑由于思虑过度，使神经系统功能失调，胃部气血匮乏，脾胃消化液分泌减少，出现食欲不振、气短、郁闷不舒等症状。四、忧伤肺人在极度忧伤时，会伤及肺，出现干咳、气短、音哑及呼吸频率改变。而肺主皮毛，所以情绪抑郁，忧愁悲伤可以导致荨麻疹、斑秃、牛皮癣等。许多医生在诊治皮肤病患者时，都会先了解一下患者的情绪，很多时候病症并非外界因素所致，关键在于自身的情绪上面。五、恐伤肾恐则惊厥，会出现耳鸣、耳聋、头眩、阳痿。《三国演义》中，张飞常常将敌将喝于马下，就是靠制造恐惧打败对手。中医里说，恐使气下。是说当我们有恐惧的时候，会感觉我们的气从后脑处迅速向下聚集到我们的肾经上。所以经常会有朋友看恐怖片的时候觉得后背有一丝丝凉意。可见，情绪、情志活动与内脏关系十分密切，任何过激的情绪，都是产生疾病的重要因素。但喜怒哀乐是人的基本表现，如果要避免情志过激，这里有一个简单的口诀：遇事镇定、事后走心、乐观豁达、淡泊宁静、安心守神、静心康体。除了保持良好的情绪，要想长寿的关键还在于固本培元，保持我们体内的阳气充足，这里有几条方法或许可以帮到你：1.食补适度吃辣是恢复阳气的一种方式，用专业的中医术语就是辛温药激发了身体阳气饮食规律。但是吃辣也是因人而异，如果有痔疮、胃溃疡、胃出血、慢性胃肠病等胃肠功能消化不好的人群在食用辣椒时应谨慎。因为辛温药容易刺激炎症或者溃疡面，容易出现胃疼，或者拉肚子等反应。再者，辛温药激发身体阳气，同时也会需要更多的津液，所以如果平素津液不足，容易上火，最好也稍微控制。 2.运动建议有氧运动，每次运动时间在45分钟左右，每周3-5次即可。注意在运动前后少量多次补充水分即可，一定要小口小口喝，不能牛饮。3.泡脚泡脚就是通过温热的方式，激发身体的阳气。有时间的话可以每天坚持泡，或者两天泡一次也可以，泡到微微出汗效果最佳。4.艾灸《扁鹊心书》提到：自古扶阳有三法，灼艾第一、丹药第二、附子第三。具体艾灸的部位和时间，要根据个人体质情况咨询医生哦。 5.经方【四逆汤】四逆，即四肢厥逆，也就是手脚凉。究其原因就是阳气不足，不能温煦末梢。所以四逆汤恢复阳气，可以帮助改善四肢厥逆的问题。当然在恢复阳气的过程中，不仅改善了手脚凉，同时也振奋了全身的阳气。原方：干姜一两半 黑附子一枚（先煎90分钟） 炙甘草二两推荐用量：干姜24g 黑附子15g（先煎90分钟） 炙甘草30g（具体用药一定要咨询经方医生）附子振奋身体机能，温通经脉，干姜温里，温通血脉，炙甘草保水保津液。整体来说四逆汤恢复的是身体整体的功能，激发了身体的阳气。 四逆汤温通经脉，在使用过程中对津液的消耗较大，所以服用四逆汤一定要注意补充津液。注意高血压、心脏病等心脑类问题患者慎用。写在最后：人这一生，大约会遇上2920万人，但每个人身边的位置其实是有限的。远离垃圾人，每个人的时间、精力都是有限的，和相处舒服的人在一起，用自己喜欢的方式度过一生，会更有意义。合则来，不合则去，始于性格，久于舒服。哪怕像高寿奶奶那样一辈子不结婚，回顾往昔岁月，也不枉然。切记负面情绪是疾病之源，掌控了情绪，就把握了命运！前方，路还很长，记得要笑！