“我不值得被喜欢。”
每 个 人 都 值 得 被 爱
在周三的文章《“稍微糟糕一些也没关系的。”》发布后，很多读者留言，其中有几位表达出了同样一个意思：
想要把这个问题理顺，我们换个角度去考虑，什么样的人值得被喜欢？
对我好的。
在他面前我能做个小朋友。
热爱生活，还能拉着我一起进步。
只对我一个人好。
回复的网友大多是女生，他们眼中的理想伴侣都应该具有美好的品质，干净的气质，还有只对一人的偏爱。
但往往很多人的问题是，不是遇不到这样的人。
哪怕他真的喜欢你，因为自己的不自信，也会选择用各种方式进行回避。
没谈过一次正儿八经的恋爱，或者在之前的恋爱里受过伤，之后就把自己深深隐藏起来，再也不敢去触碰爱情。
就像是被热水烫过，以后哪怕真的觉得凉水很冷，也不敢再用热水了。
男友想要分手的原因，不是女友不好，而是感觉她没有那么喜欢自己。
每次约会，都是男生提出，然后女生百般推诿，微信上的聊天也是有一搭没一搭。
男生说，与其这样，不如算了。
朋友摇摇头，不，我喜欢，但我好像只能做到喜欢，再往前进一步，就会觉得身心俱疲，没办法再努力了。
她说，可能还是自己太糟糕了吧，不值得被爱，总是一次又一次地让别人失望。
两个人刚在一起时一切都很好，也是无话不谈，男生也觉得找到了属于自己的幸福。
但渐渐地，女生就开始冷淡了下来，约会推辞，吃饭不去，就连牵手和拥抱都在有意无意地抵触。
开心的时候，女生会对他多说几句话，不开心的时候，女生就会玩消失，男生想找她聊聊，她就直接沉默，表示不想谈这些。
后来，女生说，我好像没那么喜欢你了。我们不如分开吧。
最开始，男生以为是女生真的不爱她了，也非常难过。
直到很久很久之后，男生从她闺蜜的口中得知，女生之所以选择冷淡和分手，不是因为不爱，而是觉得男生太好。
因为男生太好，自己没那么好，不值得被喜欢，觉得自己配不上这么好的男生，不应该拥有这样的爱情。
在爱中，女生也同样在煎熬、痛苦，承受着压力。
所以在最后，选择了逃避。
我曾看过一句话，印象深刻：
不是你不重要，而是我不知道我重不重要。
一个觉得自己不值得被喜欢的人，总是会在心里有这样的疑问，哪怕对方说了一百遍你很好你真的很好，自己都会觉得不，其实我没那么好。
朋友曾和我说，她其实特别羡慕那些能够持续性付出爱的女生。
她和我说过一件小事。
某次她去参加一个同事的生日派对，同事的男友也在场。
男友对同事照顾得无微不至，同事也事事都有回应，眼里嘴里都是万种风情，就连撒娇都有不同的形态和动作。
一个包厢的人吃了一晚上的狗粮，纷纷表示羡慕。
朋友也很羡慕。
但她不是羡慕爱情，而是羡慕为什么这个同事能够这样持续地付出和回应，没有丝毫的胆怯和慌张，是那么自信。
朋友对我说，就像是两个完全能力相当的人在嬉戏打闹，根本不分上下，有来有往，他们之间的那种平衡感让我太羡慕了。
说实话，我特别理解朋友的感慨。
她不是一个能够对爱情有这般自信的人，她从来都是小心心翼翼。
说一句话怕对方不高兴，做一件事会思前想后，不仅是感情，哪怕在为人处世上，她都没办法和别人站在同一个位置。
她的那种紧张感，从内而外散发出来，哪怕和最熟悉的朋友在一起，都无法直视对方的眼睛。
她渴望寻找到一个势均力敌的爱人。
但在任何一个人面前，她都是一种低姿态。
这让她形成了回避型人格。
因为怕面对，所以宁愿自己首先退出。
其实我遇到过很多这样的人。
因为内心害怕和担忧，害怕被否定，被抛弃，被无视，要么通过各种努力更多获得认可，要么就是选择逃避，减少别人给自己带来的压力。
尤其是处于亲密关系中，只要感觉自己和别人离得太近，就会迅速撤退。
不敢把自己的需求说出口，以为自己的要求对别人而言是一种负担。
也不敢表达自己的意愿，以为有主见这件事是另一种不合群。
总是把所有事情的责任都往自己身上揽，总觉得别人对自己太好是一种亏欠。
觉得自己还不了别人的好，却未曾想过别人的爱慕其实是一种对自己的认可。
其实内心是渴望与人有羁绊的，但真的要面对的时候，又没办法将自己摆正位置。
这里面，是对亲密关系的一种不确信。
因为这种不确信，所以让自己在与人相处时，长期处于一种患得患失的状态，没有安全感。
最终，只能选择倚靠自己。
担心敞开自己受伤，担心自己不够好，担心自己被别人误解，缺乏一种自信，所以无法进入一段真正的关系里。
于是，就只能战战兢兢的考量各种关系里的平衡。
一边加码一边减重，努力堆砌可以被爱的理由。
自己明明很清楚是在彼此喜欢，但又觉得别人的喜欢于自己而言是一种不可紧握在手中的东西，这种虚无感，会快速冲淡关系里的爱。
后来，我问过朋友，你到底想要什么？
她想了想说，可能只是想要一种确认吧。
我问，确认什么？
她说，确认彼此的专属。
或许是的。对于在亲密关系中一直战战兢兢的人而言，只有不断获知到这种确认，才能逐渐好起来。
于是，我建议朋友，养个宠物吧。
如果与人的关系暂时不够有把握，那么先从宠物那里学会持续性的付出爱。
人们都说宠物的一生只有你，这种关系确认，会让觉得不值得被喜欢的人，首先建立一种关系笃定。
然后再通过与宠物的日常照顾和陪伴，通过自己的付出来获得宠物的反馈，以此来提升自信和对亲密关系的信任。
我曾说，爱是一种能力。
实际上，确认自己值得被爱，也是一种能力。
它的源头，是对自己的一种自信。
而这种自信，有一个驱动力是：
你是被需要的。
这种需要，不是被某一个人，不是被某一件事，而是被所有你遇到的人事的总和。
你被他人需要，你也被自己需要。
你的价值，既由自我而笃定，也由他人而认同。
爱与被爱其实都是一种享受。
只因人而有所疏离，不因人而有所怀疑，爱本身的单纯，实际上就是一种需要。
你需要爱，那么你首先应该确认自己被需要。
不要担心自己不够好，无论是怎样的你，其实也有被需要的价值。
每个人都值得被爱。
这不是一句空谈，这是事实。
每个人都应该学着如何去爱。
这不是一个道理，这是你的道路。
END
山 海 皆 可 平 ， 难 平 是 人 心
♫ / The Sp Garden —— October