妻子抑郁7年后，我也抑郁了

　　出轨、婆媳矛盾、无话可说、金钱纷争、性生活不和谐……婚姻中危机四伏，让夫妻束手无策。遇到棘手的婚姻危机，我们要如何处理？2022年，资深心理咨询师肖雪萍老师继续为您提供最实用的婚姻危机处理攻略。

　　自从孩子出生，侯希敏就患上重度抑郁症。她经常躺在床上，要么以泪洗面，要么眼神空洞地望着天花板，几乎无法照顾孩子。丈夫龚浩心疼她，承担了大部分家务，又请来父母帮忙照顾孩子。他以为，妻子的产后抑郁只是暂时的。却没想到，如今女儿已经7岁了，希敏的状态一直好好坏坏。她很容易情绪崩溃，被迫换了几次工作后，现在找了一份收入很少的网络兼职，平时在家侍弄花花草草。

　　这7年，龚浩想过各种办法帮助她，包括陪她去看医生，辞职带她和孩子长途旅行，每天听她倾诉，等等。这些努力有一定效果，但都不能持续。现在，龚浩开始认真考虑离婚，因为他的失眠症越来越严重，医生说他患有抑郁症，而他以前一直是乐天派。这让他意识到，这些年的婚姻生活，让自己又压抑又委屈。他真是没有力气继续维持下去了。想到长期抑郁的妻子、刚上小学的女儿，龚浩心里很难过。他不知道，除了离婚，自己是否还有第二条路可走。

　　伴侣长期被抑郁症困扰，难以很好地承担家庭责任，确实会给婚姻关系带来挑战。但实际上，伴侣们在婚姻中遇到的挑战又何止这一件呢？亲人死亡、经济矛盾、价值观差异等，如果没有找到有效的应对方式，都可能演变成婚姻危机。

　　龚浩之所以想离婚，首要原因是他在婚姻中过度承担，充当妻子的情绪救火员，仿佛他应该为她的抑郁症负责，而不是她自己。在没有进行系统心理治疗的情况下，希敏没有完全被抑郁症打倒，表现得“好好坏坏”，也能胜任一份网络兼职的工作，还找到通过照顾花草来疗愈自己的方式。这些足以说明，她拥有自己的心理资源，具备一定的心理复原力。

　　“拯救与被拯救”的婚姻模式，不仅让龚浩不堪重负，也导致希敏过度沉浸在自我世界，完全忽略丈夫的需要，甚至可能发展出“用症状维系关系”的心理模式。

　　事实上，抑郁症并非不治之症，只要经过系统的药物和心理治疗，通常预后是很好的。心理创伤和性格特质导致的抑郁症，必须经过专业系统的心理治疗才能痊愈。如果龚浩能认识到这一点，就可以一边为妻子提供支持和陪伴，一边为自我照顾留出空间。

　　在亲密关系中无底线付出，容易形成共生融合的关系状态，滋生委屈和怨恨，這是龚浩想离婚的第二个原因。龚浩需要了解自己的心理边界，保留那些能让他轻松快乐去完成的事情，同时把“应该做”的事从日程表里剔除出去，这样一段时间之后，他对婚姻关系的满意度会大大提升。

　　龚浩可以在继续关心和照顾妻子的基础上，照常去社交、学习、参加朋友聚会，允许自己享受快乐和阳光。除了这些行动上的改变，他也可以用语言告诉希敏：“我给自己空间，是为了能更好地爱你。我仍然在你身边，希望有一天你可以好起来，我们一起幸福快乐地生活。”

　　他的改变将让希敏认识到，走出抑郁的责任人首先是她自己。除了母亲对小婴儿以外，在其他的关系情境里，没有人可以无底线地为另一个人付出。丈夫再爱她，也有作为普通人的需求和感受，也应该有属于他自己的生活。这个新的觉察，反而能促使她真正行动起来，勇敢地面对自己的心理困境，积极寻求专业帮助。或许她能早日恢复作为妻子和母亲的功能，投入有烟火气的日常生活，享受温暖的家庭时光。

　　夫妻哪怕再亲密、再相爱，也是两个不同的独立个体，无法替对方承受痛苦，也难以替对方去解决属于他自己的人生课题。幸福婚姻的共同点之一，就是夫妻既相互依赖又彼此独立，是两个人肩并肩、手挽手同步向前，而非一个背着另一个踉踉跄跄。