大自然治好了我的抑郁症读后感摘抄
《大自然治好了我的抑郁症》是一本由[英]艾玛·米切尔著作，四川文艺出版社出版的平装图书，本书定价：49.80元，页数：216，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。
《大自然治好了我的抑郁症》读后感(一)：花时间在大自然中
伴随着社会的高速发展，现代人对抑郁症有了更多的认知，更多的了解，抑郁症也从新闻的稿件中逐渐来到了我们的身边，抑郁症潜藏在人心深处，威胁着安全，咆哮者想挣扎出来，更多的时候，需要心理专家介入，需要一直吃药，才能让这头猛兽安静下来，当人们重新审视过那些好起来的病例后，才发现花时间到自然中是最好的疗程。
我们都有这样的体验，阴天下雨，心情就低沉，太阳一出来心情就好多了。大自然对抑郁症有着强大的影响。研究表明，在大自然中度过时间的人可以改善心理健康。暴露在阳光下可能会提供一些相同的好处。 它可以增加血清素水平，可以暂时改善情绪。明媚的阳光，能促使人体分泌五羟色胺。它是一种神经递质，几乎影响到大脑活动的每一个方面：从调节情绪、精力、记忆力到塑造人生观。阳光、空气里的负离子，对缓解精神紧张与抑郁很有帮助。复杂多样的植物分泌出的数不清的物质，空气中充满清香。有一种“松脂”，它可以降低血压，增强免疫力。而大自然美丽的景色，对心率和血压有调节作用。甚至大自然中各种各样的声音，松涛、鸟鸣、虫儿叫，也可以让人放松，帮助我们从高压的状态中恢复过来。走出去见大自然，增加户外活动是最佳缓解抑郁及预防抑郁方法，有助于改善人的认知功能。
但比起激励自己花时间在户外，遵守指示而出门会破坏户外活动带来的好处。人们从朋友或其他心怀好意者那里感受到的去参观大自然的压力越大，他们就越不愿意这么做，也越感到焦虑，我们也要根据每个人不同的情况作出最适合自己的判断，并不是都认同的就是对的，我们要自己作出决断！
《大自然治好了我的抑郁症》读后感(二)：走近大自然，收获好心情
我喜欢在晚上出去慢跑，有的时候也会和朋友一起散散步，这样不仅可以适当的锻炼身体，还可以趁这样的机会亲近一下大自然。 最近我读了《大自然治好了我的抑郁症》这本书，这本书向我们展示了大自然对我们心灵的治愈作用。
当我走在田间小路上的时候，我总是会觉得非常的放松。在我小的时候，我经常会漫无目的的四处闲逛，也可能爬到某一棵树上，或者是摘下一朵野花......在这种亲近大自然的过程中，我感到自己的神经都放松了下来。 对于患有抑郁症的朋友来讲，他们可能对所有的事情都不感兴趣，而这又会导致他们总是把自己蜷缩在某一个狭窄的角落里，这是一个恶性的循环。
如果心情极度低落的朋友愿意走出门来，愿意去亲近大自然，也许会发现大自然独特的美，也可以感受到一种非常天然的疗愈。 在这本书中提到了一些科学研究，可以帮助我们理解大自然的治愈作用。有时人会接触到土壤中的益生菌。以母牛分枝杆菌为例，这种细菌的细胞壁上有一种蛋白质，可以触发人类大脑中特定的神经细胞释放血清素。这么看来，修剪草坪的益处可不仅仅是让草坪变得整齐了。 人和大自然的关系本来就是非常紧密的，而且那社会快速发展，一座座高楼大厦建立起来，反而使我们与大自然的关系变得疏远了。 正如作者所说，人类可能需要经常与自然环境接触，才能维持真正的健康。人类和地球之间存在古老的连接：我们是从自然环境中进化来的。可能现代生活将我们与大自然隔离，才造成这么多入陷入精神问题。 当我们心情不好的时候，不如走出家门，去亲近大自然吧。
《大自然治好了我的抑郁症》读后感(三)：大自然是最好的心理医生
抑郁，是人类常见的一种心理问题。谈不上是疾病，其实很多人身上有这种低落、压抑、郁闷的情绪。尤其是现代，很多人生活、工作压力又大，而且还远离了大自然，身心得不到放松，这种症状的表现就越加明显了。
读了《大自然治好了我的抑郁症》，我越加觉得只有重返大自然、亲近大自然，才能让人类身上的“抑郁”拔根而起。
该书的作者艾玛·米切尔是一位广受好评的作家、博物学家、插画家，《大自然治好了我的抑郁症》里的一百多幅手绘插画也是她自己画的。可是如此优秀的她，却也曾经是一位饱受抑郁症困扰的普通人。当某一天，她从城市搬到了农庄，她沉浸于大自然的怀抱里，一切都在慢慢地发生质的改变。
虽然大多数读者并没有抑郁，但是在读这本书的时候，你绝对也会向我一样感同身受。作者写得很诚恳，也很真实。为什么这本书的记录从10月开始，循环一年，终止于9月。我想有一个主要原因，就像作者说的，北半球的11月至3月，有的人会患上冬季抑郁症，从最难度过的冬天开始，放在最前面，读者也能看得最明了。最难的都没有问题，那以后随着日照增多，还有什么过不去的坎。严冬总会过去。
我们所经历的每个平凡的日常，也许就是连续发生的奇迹。
未完
书中有很多自然科普知识，每每看到那些生物货地质的名词，就惹不住再去查查看，所以还会得到很多拓展的知识。
比如，书中提到“白垩土”，看到就好奇它和白垩纪有什么关联。查了知道它是一种松软的石灰岩，是一种微细的碳酸钙的沉积物，主要是由单细胞浮游生物的遗骸（颗石）构成。
走进大自然，你完全可以大叫一声：“抑郁君 ，滚一边去！”