人到中年，唯锻炼与读书不可辜负
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文/时光君-双木慢时光原创，转载请联系授权生活会开始给你做减法，很多都可以开始舍弃，无意义的饭局，生分的泛泛之交，能力配不上的欲望，多余的物质等等。
但有两件事，恰恰要在中年捡起来。
那就是：锻炼与读书。
年轻时，还可以靠强健的体魄与活力的青春在世上挥洒，那些骄傲的资本，全都是与生俱来的。
可到了中年，金钱、身材、气质、家庭孩子等等这些你能拥有的，就只有靠自己得到。
01《鲁豫有约》有一期采访过刘德华。
没想到一向乐观敢拼的华仔，却自曝有创伤后遗症，让人看到了脆弱的一面。
华仔更是直言自己开车也怕，坐飞机也怕，拍动作片也怕，现在无论做什么总是有种莫名其妙的恐惧。
为什么这个曾经天不怕地不怕的“拼命三郎”，开过飞车、跳过高楼、生病受伤都从没眨过眼的硬汉，这一次“认怂”了呢？
还是因为2017年的坠马事件。
当时华仔在泰国拍摄，所骑的马忽然发狂，华仔不慎坠落，马更是踩到了华仔腰脊，令他盆骨撕裂。
在医院的前段时间，华仔一度害怕自己以后站不起来了，每天都在思考后半生该怎么办。
他开始思考自己之前是不是太过于拼命，一直埋头往前冲，却忽略了身边最重要的人，以及生命中最重要的东西。
就像鲁豫追问他的：“你到底在怕什么？”
华仔毫不犹豫地说出了一个字：“家”。
的确，人过中年，命往往已经不再只属于自己了，保持健康更是成为了一种责任和义务。
从成长为家庭主心骨那一刻开始，健康已经不是一个人的事，而是与身边每一个亲人息息相关。
想要陪伴父母到老，想要不让他们再日夜担心，你必须有一个好身体；
想要陪爱人去看诗和远方，想陪对方吃各种美食大餐，你必须有一个好身体；
想要看着孩子长大成人，考上大学，组合家庭，你必须有一个好身体；
就连最平常的一家人坐在一起开开心心吃饭，坐在沙发上看电视，都需要你有一个好身体。
中年人，肩上背负的是一个家庭的重担，一旦倒下，剩下的只有遗憾和对亲人的亏欠。
02暴饮暴食，熬夜，上厕所长时间玩手机，有时候半夜醒来，都会偷偷玩半个小时手机。
那时候觉得，能偷得浮生半小时闲，便是属于我在生活重压里的小小快乐。
其次，各种亚健康病找上门来，胖了十几斤，经常胃胀，便秘，脖子酸，腰酸，腰肌劳损，颈椎病。
甚至有一次，坐在办公室一下午没起来，结果下班时腰突然疼的站都站不起来。
我自己写公众号文章，也经常看到各种癌症、猝死的例子，以前总是觉得离自己很远。
是的，我也开始怕了。
所以我开始有意识地去锻炼身体。
去办游泳卡，每周去两次游泳，去跑步，从跑15分钟坚持到跑半小时再到1小时，甚至于每天骑摩拜上下班，不坐电梯坚持走楼梯。
我为什么锻炼呢，不是求八块腹肌的绝美身材，不是求50岁时还有20岁的颜值，也不是求自律让我获得顶级的快乐。
只求一个不生病的好身体，只求一个健健康康，让自己放下，让家人安心。
据光华博斯特统计的数据显示，2014年全国恶性肿瘤估计新发病例380.4万例，平均每天就有1万人确诊癌症，每分钟就有7人确诊癌症。
触目惊心。
这不仅仅是380万个人，更是380万个家庭。
而且恰恰是30岁以后才进入癌症高发期，30岁以上患癌死亡率显著上升。
年轻时你或许会被物欲纠缠，然后开始思考自己为什么得不到？然后会开始专注于提升各种能力，对自身成长速度和维度变得疯狂，拼了命的去得到。
但紧接着，你也会明白，好看是什么，消费是什么，商业是什么，生活是什么。你会把一切逐渐看清楚，再回望一路走过来的路程，金钱也罢，权欲也罢，都抵不过健康，抵不过家人。
这是一种心境的变化，是每个人到中年都必经的一段心路旅程，只是希望大家早日明白。
03锻炼是为了保持身体健康，读书呢？
读书是为了保持心理健康，让自己少一点戾气。
前两天在商场里，看到一位年轻妈妈在教训儿子，原因只是小孩不小心把刚买的冰激凌掉地上了。
但妈妈却异常的愤怒，歇斯底里地吼着，还推晃孩子，小孩被吓的不轻，刚开始还哭，后来哭都不敢了。
妈妈是为这个冰激凌发火吗，并不是。她多半心里本就有坏情绪，但自己消化不了，于是不自主的发泄在孩子身上，使孩子成了无辜的承受者。
这个世上谁没有一些委屈和烦恼呢，但聪明的人，懂得自我消化，或是向他人倾诉，或是自己有方法处理，能够自我控制，保持积极阳光的面貌。
而有些人自我消化不了，所以一直背负着委屈和愤怒艰难前行，久而久之，委屈变成了戾气，愤怒变成了怨气。
现实中，这样的人不少。
餐馆里臭着脸的老板娘，摆出一副“爱吃不吃”的态度；商场里昂着头的导购员，用“能买得起吗”的眼神打量你；一起工作的同事，却在你微笑说“早”的时候给出了一个不明的白眼……
网络上，这样的人就更多了。
诸如此类，无论是政治，经济，体育，娱乐，无一条新闻可以免于戾气的干扰。
戾气重大多是因为站的层次低，心胸狭小，而在先贤的书中，可以令我们感受到更深邃的思想，用更具层次、更有深度、更加丰富的视角去看待世界和世间的事情。
当你浮躁不堪时，想起《岳阳楼记》中的“不以物喜，不以己悲”，于是你化烦躁为祥和；
当你想批评某件事某个人时，想起了《了不起的盖茨比》中的“这个世界上并不是人人拥有你的优越条件”，于是你理解了别人的难处；
当你身处逆境无所得时，想起了《小窗幽记》中的“花繁柳密处拨得开，才是手段；风狂雨急时立得定，方见脚跟”，于是你坚定了自己的信念。
这是一种对心灵的改造，而人的一切行事和成就无不以此为基础，命运由此而改变。
三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”
那些读过的书，便如吃过的饭，长成了你精神的骨肉，让你拥有不一样的心境，不一样的修养。
04我特别喜欢古风歌曲，“天青色等烟雨”的意境，能把人一下带到那个烟雨江南，很美。
但现在不少被捧上天的古风歌，细读一下，完全就是乱堆华丽辞藻。
剪下一缕愁丝遮目让人盲
今人断了肠，今天各一方
昨夜又见当年弃我不归郎
今夜太漫长，今两股痒痒”
每个字你都认识，但放在一起就不知道这到底要表达什么意思了，没一丝意境。
更别说“你的笑像恶犬，撞乱了我心弦”、“来世你渡我，可愿？”这样的句子，并无半分美感，却被大家奉为瑰宝。
说到底，还是审美不够。
而读书，便是提升审美最好的办法。
当我们阅读一本好书时，便可以感受到书中的文字之美、意境之美、思想之美和生命之美，这些美从我们的心头油然而生，于胸怀间飘荡浮沉，在血脉中流淌浸润，使我们感到愉悦和欣慰。
这种从生活中发现美的能力，是任何东西都买不到的。
春天，走在湿漉漉的街上，遇见街边老人用针线把茉莉花串起来卖，一串两块钱的小花是我遇见的小确幸，因为我想起了“小楼一夜听春雨，深巷明朝卖杏花”。
夏天，午睡醒来人蔫蔫的，耳朵却听见窗外孩童追逐嬉闹的声音，心中莞尔，因为我想起来“人日长睡起无情思，闲看儿童捉柳花”。
秋天，梧桐叶子落了一地，踩在干透的叶子会发出脆响，我总要多看几眼林子，因为我想起了“树树皆秋色，山山唯落晖”。
冬天，下过雪的夜里回宿舍，风里把自己裹得只剩下两只眼睛，还是觉得冷，又想起“明月照积雪，朔风劲且哀”。
吴冠中说：“今天中国的文盲不多了，但美盲很多。”
现在很多人穷，穷的不是物质，而是审美。
没有恰当的审美，生活剥露出最务实最粗俗的一面，越来越追求实用化的背后，生活越来越无趣、越来越恶俗。
“惟书有色，艳于西子；惟书有华，秀于百卉。”
人生不止是苟且，还有诗和远方。诗和远方不在其他，而在自己的内心。
人到中年，更希望自己能成为一个让人感到温暖的人，像一棵树，根深深地扎进泥土里，枝杈努力伸向天空，活得坚韧而自由。
妥协，更多的是意味着接纳，接纳所有的得不到与失去，接纳自己的不完美。
而需要坚守的，唯锻炼与读书而已。
*作者：时光君--双木，90后，慢时光专栏作者，喜欢烹饪，热爱旅行。用理性认真思考，用态度安静生活。一半洒落阴凉，一半沐浴阳光。个人微信号：sh。本文授权自公众号：慢时光（），转载请联系授权。陈奕迅最戳心的10首歌：若不是人生经历过，谁又愿意听懂呢？她10年没上班，靠“造美”养活自己，还成了香奈儿中国独立女性代表