高分北大女生：比起感谢贫穷，你更应该感谢远离贫穷的自己
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18岁河北女孩王心仪以707分成绩被北大录取，随后她的一篇《感谢贫穷》刷爆了朋友圈，文中写道：
“尽管它狭窄了我的视野，刺伤了我的自尊，甚至间接带走了至亲的生命，但我仍想说，谢谢你，贫穷。”
但贫穷真的值得感谢吗？
同样出身贫穷的网友丁香谈起过往经历时这样说过：我初中没毕业就辍学了，虽然现在过得不错，有车有房月薪一万多，但当初我初来打工时，却吃过太多苦，发过传单、在饭店洗过碗，为了考学历证书，晚上还要上夜校。
她说若不是贫穷，她不会早早辍学到社会上吃苦，所以她只感谢自己的毅力和勇气，而不是贫穷，如果不是贫穷，同样的努力她也许可以过得更好。
想必我们每个人上学时，都读过孟子的“苦其心志，劳其筋骨、饿其体肤……“，也看过很多伟大人物发迹前的贫苦经历，只是很多人都忘了苦其心志的前一句是“天将降大任”，只是一味在漫长的贫穷岁月里感动和麻痹自己，最终忘了吃苦的目的。
所以，在那段贫穷日子里，和丁香一起洗碗的穷孩子，只有她一个人走出来了，其余的人，要么继续在饭店打工，要么早早嫁人生子，让自己的下一代继续在贫穷线上挣扎，即便几十年后面对孩子，他们依然可以理直气壮地将贫穷作为自己滞留在底层的借口。
但那些像北大学子王心仪和网友丁香那样从底层跳出来的人呢？他们虽然历经了千辛万苦，却依然会压抑自我价值，把这一切都归功到那段贫穷的经历上，“是贫穷塑造了自己坚毅的品格”，那么产生这种心理的根本原因是什么呢？
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有些人通过努力走出寒门，但阶层烙印的根深蒂固却会继续影响他以后的生活和发展，这些影响中最明显的表现，便是自卑。
而自卑的来源也并不是别人看不起，而是那些出身贫穷的人的自我压抑，潜意识中觉得自己配不上现在的成就和生活。
如何去定义自卑？学者Adler把自卑区分为自卑感和自卑情结。
自卑感是一种由内而发的感觉，它来源于内心；而自卑情结是指自卑感酝酿到一定程度之后，以嫉妒、暴怒、自欺欺人等方式表现出来。
那么自卑感产生的原因是什么呢？
原生自卑
原生自卑来源于两个方面：
一是出生在一个贫穷落后的家庭，经济上的巨大悬殊会自然形成自卑感，表现形式为内向、自闭等；
王心仪在感谢贫穷中写到自己的经历：同学嘲笑她磨坏的鞋子、老气的衣服、奇怪的搭配，甚至有一男生嘲弄她身上那件袖子长出一截“土得掉渣”的棉袄。
幸运的是，王心仪哭着跑回家告诉母亲时，母亲说了句“不要理他，踏实做事就好。”
但更多像王心仪一样出身贫穷的人，要么在受到嘲讽之后，把这份屈辱埋在心里，要么就是没有一个像王心仪那样智慧的母亲，可以给予王心仪正面引导，而是被贫穷本身一步步逼向自卑的深渊。
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二是因为贫穷烙印造成的与外界的融合困难，表现形式为现实逃避、自我施压；
网友小K，因为家境贫寒，很少参加集体活动，有一次班级组织旅游，便平摊了小K的食宿和门票费用，但当大家把这一切告诉他时，小K不仅没表现出一丝喜悦，反而在之后拼命做兼职，硬是把大家平摊的那部分费用给还上了，因为自卑带来的压力，小K与同学之间的距离越拉越远。
次生自卑
人为了摆脱原生自卑，会构筑一种对未来的构想，但因为自身条件和平台受限，会出现不同程度的差距。
有的人虽然努力考入名校，带着全村人的希望和荣耀去了大城市，但他的优越感却很快在高校的差距中荡然无存，他本以为进入更高的平台，可以实现自我价值，但在成长过程中的认知高度和思维宽度却让他不得沦到高校整体水平的下游，好在一些人没有自我放弃，继续努力学习，逐渐缩短了与同学之间的差距。
但若是不能从这种差距的怪圈中脱离，便会不断深化自卑感，衍生为次生自卑。
基于以上成因，自卑会给一个人带来哪些影响呢？
回避型人格
这是自卑型人群最普遍的一种外在表现，通过社交离群，将自己圈固于一个自我封闭环境，在这个环境中，会感到舒服、放松、稳定，能够掌控自我，一旦脱离这种环境，便会感到局促不安。
自卑情绪产生的心理缺陷，会让他们以外界的关注和肯定为标准来获得自身价值的体现。
极度自负
极度自卑的人，便容易走上另一个极端，极度自负，自负其实是一种隐藏内在虚弱，伪装自我的形式，通过过高或者夸张地抬高自己，以一种居高临下的角度来弥补内在自卑感。
过度补偿
《人民的名义》里的祁同伟，在官场上过关斩将坐到了公安厅厅长的位子，表面上优越感十足，其实是为了隐藏骨子里的自卑。
这种自卑让他潜意识中滋生过度补偿心理，不惜包庇犯罪同乡，以此来获得他人对自己的仰慕，掩盖原生自卑。
放弃自我价值
自卑感作祟，会让人削弱或者忽视自身价值，从而过度边缘化自己，爱情中，觉得自己配不上一个好爱人；工作中，觉得自己在团队中无足轻重；生活中，觉得自己可有可无。
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无法接受别人的肯定
总是过度曲解别人对自己的正面肯定，比如对方夸你包很好看，但对于自卑的人来说，却会理解为对方嘲笑她的包很便宜。
那么，基于以上自卑带来的负面影响，有哪些心理调节可以去改善这种状态呢，我们不妨从以下几个方面去探讨。
培养内控性人格
心理学上对人格有两种分类，即外控型和内控型，外控型人格会把自己的幸福感建立在外界的肯定上，即使取得成绩，也不敢肯定自己的付出，而是将功劳归于外界；但内控型人格却坚信幸福感可以通过自己的努力去建立，这种积极乐观的心态，更容易得到精神上的满足。
敢于肯定自身价值
建立内控型人格的基础在于：敢于肯定自身价值。中国传统文化向来讲究谦逊，这就导致了一种现象：不敢接受外界的肯定。比如，王心仪明明是靠努力考取高分跻身名校，但传统观念的根深蒂固却让她把这一切都归于外界，所以才会写下感谢贫穷，即便不感谢贫穷，王心仪一样会感谢学校、感谢教育、感谢所有人，却唯独不会感谢自己，长期压抑自我，也是形成自卑的一大成因。
加强行动力
自卑型人格在生活中往往会陷入一种思维怪圈：“这件事我肯定做不好”、“我无法胜任这件事”，从而自动产生消极情绪和负面期待，而打破这种思维怪圈的关键在于提高行动力，而不是在思维怪圈里不断否定自我，同时行动力产生的结果会给人带来成就感，这种成就感本身同样可以提高自信、在一定程度上消除自卑。
真诚接纳自我
自我接纳包括两个层次：一是能接纳自己正面价值；二是接纳自己缺点和失误。
每个人身上都存在缺点，自卑的人会将缺点不断放大，过分在意别人的看法和意见，并主观臆断外界对自身缺点的否定。
人之所以会自卑，正是因为无法接纳自我，总是认为自我达不到某种标准，在隐形标准线下不断自我否定，所以，摆脱自卑的关键便在于真诚地接纳自己，建立内在的积极健康信念。
正视“自卑感”本身
最后，来谈下正视“自卑感”，每个人都会在现实和期待的落差中产生或多或少的自卑感，所以不妨正视自卑感本身，正视现阶段与期待之间的不足，从落差中汲取动力，并积极去改善，不断向期待的目标迈进。
最后，我们来谈谈感谢贫穷背后隐藏的心理，其实，很多从贫穷中走出来的人心底大都是对贫穷十分抵触的，我相信没人会在享受到奋斗带来的幸福之后，愿意重新回归贫穷。
但为什么还是有人会感谢贫穷、推崇贫穷呢？
弗洛伊德曾这样解释过“假如人生活在一种无力改变的痛苦之中，就会转头爱上这种痛苦，把它视为一种快乐，以便使自己好过一点。”
另外一种就是我们上面分析的自卑心理作祟，不敢肯定自我，总是把自身价值附着于外界，无法建立内在的积极信念。
其实，我们通篇去探讨自卑带来的负面情绪以及如何建立积极健康的心理，就是要摆脱“感谢贫穷”这种消极封闭的思想，真诚接纳自我，而不是被动地与现在无法摆脱的现状达成共识，自我欺骗。
所以，当你通过奋斗已经摆脱了贫穷，就请大方地感谢自己，感谢奋斗，而不是在感谢贫穷中自我满足或者自我压抑，只有这样才能在肯定自我的基础上产生更多的源动力，去创造更好、更优质的生活。
再说，贫穷并不是一个天然政治正确的概念，如果一个成人，总是陷入一种贫穷的状态，那么我们更应该讨论的是他的能力问题和生活态度问题。
就像我们Better更好学院倡导的那样，“更有钱”+“更有爱”=更好的人生，赚钱并不是丢人的事情，不管你是职场打拼，在家兼职，还是为了摆脱贫穷读书的少女，我们所做的一切，都是为了改变我们原来的轨迹，拥有更好的生活，这不可耻，并且值得赞美。
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青音，影响数亿人的情感心理专家，中国心理卫生协会会员、家庭治疗学派心理专家。原央广金牌情感栏目主持人，两次获得中国最高奖项“金话筒奖主持人奖”。曾创立了中国第一档情感心理脱口秀《听青音》，点击量达1.6亿，也是“绵羊热线”APP创始人、“心联网科技”创始人。
第一部分：接受自卑
第1课：一个自卑的人是如何搞砸这一生的？
第2课：你认识自卑的幻象吗？
第3课：自卑的心理机制是如何形成的？
第4课：父母是如何让我们更自卑的？——父母给孩子造成心理伤害的16种方式（上）
第5课：父母是如何让我们更自卑的？——父母给孩子造成心理伤害的16种方式（下）
第6课：如何不受父母所带来的自卑的影响？
第二部分：识别自恋
第8课：“暗恋”的别名叫“自恋”？
第9课：如何跟讨人厌的“暗恋”说再见？
第10课：有个心理黑洞名叫“拖延症”
第11课：根治拖延症的9个方法论
第三部分；重塑自尊
第14课：如何识别出父母的“控制欲”？
第16课：离“控制欲”越远，离爱和自尊感越近
第17课：“自尊”与“自尊心”的异同
第18课：什么是健康的自尊？自尊来源于哪里？
第19课：如何成为一个“高自尊”的人？
第四部分：迎接自爱
第20课：自卑与“讨好型人格”
第21课：改变“讨好型人格”，是爱自己的开始
第22课：自爱就是消灭自卑吗？
第23课：用马斯洛的需求层次理论爱自己
第24课：不可不知的马斯洛的需求层次理论的3个局限
第25课：学会“爱自己”的第一步该从哪里开始？
第26课：如何看清自己的“内在小孩”？
第27课：如何疗愈自己的“内在小孩”？
第五部分：拥抱自信
第28课：自信的前提有哪些？
第29课：“健康的自恋”是什么？
第30课：与原生家庭和解前你必须掌握的心理技巧
第31课：5步教你与原生家庭和解
第32课：接纳自我的4个清单
第33课：接纳自我的5个重要练习
第34课：感谢与感恩是一回事吗？
第35课：关于感恩的心理意义和训练方法
第36课：自我意识形成与发展的八个阶段
第37课：如何用重新改写生命剧本
第38课：巩固自信的3大秘诀（上）
第39课：巩固自信的3大秘诀（下）
第40课：“更好的自己”的必胜心法！
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作者：张小路
简介：青音约签约作者，心理咨询师，心理专栏作者，专注心理研究，挖掘心理诉求
主播丨晓燕
简介：“青音约”金牌解忧主播，心联网签约主播，绵羊热线首批优秀陪伴师，沟通达人。微信公众号：晓燕慢交流。
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