《正念呼吸，可缓解恐惧和焦虑》的相关文章列表

日期：2018-08-17 22:18:48 点击：291 好评：0

针对问题 抑郁、焦虑、强迫和恐惧等情绪问题 失眠 青少年抑郁焦虑 慢性疼痛 癌症、心脏病、高血圧 压力大，生活无意义 其他问题 正念效果 科研数据证实，并经临床验证，正念可以达到以下效果： 改善情绪问题及躯体症状，促进康复，摆脱药物依赖，防止复发；...

日期：2017-12-04 21:22:02 点击：12533 好评：29

《抑郁症的正念认知疗法》是一本由[加拿大] 津德尔•西格尔（Zindel V. Segal） /著作，世界图书出版公司北京公司出版的平装图书，本书定价：59.00元，页数：2017-1-1，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。 《抑郁症的正念认知疗法》...

日期：2018-07-18 04:10:02 点击：712 好评：1

《不分心：初学者的正念书》是一本由[美]乔·卡巴金(Jon Kabat-Zinn)著作，中国华侨出版社出版的平装图书，本书定价：32.80元，页数：176，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。 《不分心：初学者的正念书》读后感(一)：出来观察自己...

日期：2018-07-02 22:00:51 点击：3521 好评：6

（“训练感悟”总第19期） 作者：剑影，健心家园正念训练营第19期学员 遇上正念 2015，我有一些焦虑状态。再加上工作的原因，去看医生，吃了一点药，但是自己的想法和心里的症结还是没有打开。 在一位心理老师的指导下，我看到了正念的一本书，马克•威廉姆斯...

日期：2018-07-02 22:01:14 点击：166 好评：0

真正的正念，是关乎你全部生活的。 —Jon Kabat-zinn (乔·卡巴金，正念减压之父) 关于正念 正念（mindfulness），是一刻接一刻地对当下不加评判的觉察。 正念减压（简称MBSR，Mindfulness-based Stress Reduction）课程，由卡巴金（Jon Kabat-zinn）博士于1...

日期：2018-08-05 22:01:29 点击：1018 好评：0

正念不是让你感觉更好，而是让你更好地去感觉。毫无疑问地说，正念帮助我掌控了自己的情绪。 正念变得越来越受欢迎，但是对于不知道的人，正念练习可能会有令人生畏的感觉。 以下是一个之前从未练习过正念的人写的日记，记录了他在一个团体中学习正念的感受。...

日期：2018-07-25 06:22:23 点击：334 好评：0

正念是对当下经验不加以批判的觉知，需要意识高度集中，用心去察觉自己身体的变化和感知环境的存在的一种觉知。然而，对于10岁左右的小孩子而言，保持三十分钟注意力高度集中是一件很有挑战性的事情，而且纵观前三天的课程，小部分小孩子在课堂上难以静下心来...

日期：2017-12-31 20:54:01 点击：7741 好评：30

《正念》是一本由[美] 乔·卡巴金著作，海南出版社出版的平装图书，本书定价：25.00元，页数：237，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。 《正念》读后感(一)：禅修的精神 这本书比较适合有一定禅修基础的人读，很多地方像是白话版的...

日期：2019-11-22 22:04:04 点击：19 好评：0

焦虑、抑郁、恐惧的滋味不好受，尤其是当你拼命挣扎、感觉筋疲力尽却又无济于事时。 有这么一群人，他们大都患有不同程度的焦虑症和抑郁症，有的甚至深受焦虑、抑郁或恐惧的困扰长达二十年之久，但从未放弃过寻求自身解决之道的努力。 他们不约而同地来到健心...

日期：2019-11-18 10:36:55 点击：51 好评：0

如何在日常生活中保持正念 十多年前，我刚进寺庙时，法师给了我一本宝华山读体禅师写的《毗尼日用切要》，让我背下来。那是一本很薄的书，不到四十页，但它收录了禅师在做任何事务时，用来唤醒自心正念的心法。 清晨醒来，他生出的第一个心念就是； “睡眠始...