《走出原生家庭》读后感100字
《走出原生家庭》是一本由胡慎之著作，天地出版社出版的平装图书，本书定价：59.80元，页数：280，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。
《走出原生家庭》读后感(一)：走出原生家庭
近些年，原生家庭说特别流行，原因在于很多人成年之后的种种带来痛苦的行为模式，最终都指向了原生家庭，但是过去已不可改变，导致很多人感觉非常无力。实际上，我们可以立足于当下，做出一些新的尝试与努力。
最近我读了《走出原生家庭》这本书，这本书主要从心理学的角度来探讨原生家庭中经常出现的问题，并给出了一些比较专业科学的解决方案。
首先我们需要意识到，在每个人的原生家庭中都可能会有一些问题，这些问题主要是围绕着自我价值，亲密关系等方面。但有些人的原生家庭就像一件礼物，其中的瑕疵并不会产生多么重大的危害。
有一位哲人说过，“幸福的人，都是一样的幸福；不幸的人，却各有各的不幸。”原生家庭的情况也同样如此，好的原生家庭也有很多的相似之处，比如家庭氛围，教育方式。
原生家庭之所以对人们会有这么多的影响，用作者的观点来说，原生家庭会决定一个人的人生姿态。所谓人生姿态，就是你面对世界的姿态。它来自父母的人格，以及父母在养育过程中与你的各种互动对你产生的影响。
从我的人生经验来看，我发现在很多家庭里，尽管家庭成员间确实存在着一些矛盾和隔阂，但人们往往选择一种压抑的状态去应对，这样可以在很大程度上避免冲突的爆发。
但与此同时，这种方式并不能解决问题，当我们内在的负面情绪过多的时候，就可能会觉得无法承受。最终我们需要把这些情绪都发泄出来，不管是要发泄到自己身上，还是发泄在自己的亲人身上，都是很糟糕的结果。
这种压抑的状态就是家庭关系发生危机的一种信号，当我们不愿意向自己的家人主动表达或者不肯与家人互动交流，就会使我们与自己身边的人产生隔阂。
而从深入的分析来看，人们之所以选择压抑的方式，也与他们所受到的教育有关，也许在他们年纪很小的时候，就不太被允许表达自己的观点。
在这本书中，针对不同的原生家庭状况，有着非常独到的分析，并且给出了一些非常值得尝试的建议。
比如，通在旧的反应模式出来之前，用新的模式去代替它，不断累积，最终新的模式会取代旧的模式，并最终形成我们的人格一部分。
比如说，一个从小被父母忽视的孩子，在长大之后，往往容易讨好别人，如果每次当我们想要讨好别人之前，我们能够觉察到心中讨好的信念，在行为之前有一个暂停键，然后选择一种更加健康的人际反应方式，是不是会更好呢？
正如作者所说，原生家庭影响着我们的自我价值认同、人生姿态和关系模式。我们更多的是希望每个人都能在各自的原生家庭中发现积极的力量，为自己的人生赋能。这就是生活，这就是我们的必修课。
在原生家庭中，我们可能遇到各种各样的问题，有些问题完全不是我们的错，并且我们在当时根本没有办法改变。但我们也要意识到，尤其是当我们成为一个成年人之后，不应该把所有的责任都推卸给原生家庭。
我们应当去了解这些问题的根源，并且尽可能的去做出新的尝试与改变，这才是真正对自己人生负责任的态度。抱怨于事无补，真正的勇士应该勇敢走出原生家庭的阴影。
《走出原生家庭》读后感(二)：原生家庭是伤痛还是礼物，取决于你的选择
你有没有听过爸妈对你说过这样的话？
“我们都是为了你好。”
“要不是因为你，我们早就离婚了。”
“爸妈这么辛苦是为了谁？你就不能像邻居家的孩子一样乖巧上进吗？”
……
窒息感扑面而来。
随着人们自我意识的觉醒，越来越多的人不再全盘接受父母说的话，开始反思自己的原生家庭。我们日常生活中方方面面都受到原生家庭的影响。不可否认，他们是爱我们的，但无意间对我们造成的伤害也是真的。
1.童年创伤和原生家庭息息相关
美国著名歌星迈克尔·杰克逊取得了辉煌的成就，但他一生都在治愈童年。
从5岁时起，他的生活就完全被生活填满。而父亲的严厉和冷酷的教育方式，更是让他的童年雪上加霜。
于是，成年后的他开始疯狂的补偿给自己“童年”——为自己建梦幻庄园，养宠物，喜欢和小孩子玩耍。这些行为给他带来了数不清的麻烦。直到他去世。
2.原生家庭影响着你的爱情
有的女生总是喜欢和比自己年龄大很多的男人谈恋爱。这可能是因为她从小缺失父爱，缺失父爱的女生一生都在找爸爸。
有的女生总是会遇到渣男。她会很容易被对方的一些小细节、小礼物打动，却注意不到他的人品和能力，还容易沉浸其中无法及时走出来。这可能是因为在她小时候，她的爸妈并没有给她作出良好的两性关系的榜样。
有的男生每次谈恋爱都会找强势的女生，却总是不欢而散。也许，这个男生在无意间复制他父母的相处模式；也许他不赞同父母的相处模式想证明自己可以和同类型的女孩相处得更好。
这些都是受到原生家庭影响的不健康的恋爱模式。
3.职场行为也受到原生家庭的影响
有时候，你在职场中的表现其实也不知不觉受到原生家庭的影响。
你向上司汇报问题的时候总是紧张，可能因为你有一个对你总是要求很严格、 你稍微做错事就要挨骂的妈妈；
有事情需要同事帮忙，但是没能立刻得到回应，你可能像个火药桶一样一点就炸，是因为你童年的时候你的父母没有及时给你回应，给你留下了创伤，你太害怕被忽视的感觉，才会控制不住通过发火来保护自己。
职场如战场，细节处见真章。
当你发现自己在职场做出不恰当的行为时，可以思考一下是否受到了原生家庭的影响，及时作出改变。
4.你的育儿观也绕不开原生家庭
如果你已经为人父母，你对待孩子的方式可能会受到你的父母的影响。
也许你的父母对你很严厉，你很排斥这种教育方式，为人父母后就开始溺爱孩子，走向了另一个极端。
也许你是一个单亲爸爸或者单亲妈妈，在教育孩子的过程中又要当爸爸又要当妈妈，在没有参照的情况下，就很容易去思考你的爸妈是怎么对待你的，你就会不自觉去模仿。
父母对你的影响早已深入骨髓。
总之，原生家庭对我们生活方方面面的影响非常大。如果能意识到你的某些反应可能来自原生家庭。一定要及时作出改变。
我们不能把原生家庭一刀切，沉迷于原生家庭给我们造成的伤害只会让整个人顾影自怜、故步自封，看不到生活中美好的那一面。
相信看过韩剧《请回答1988》的人都被爸爸和德善说的那句话感动过：“爸爸我也不是一生下来就是爸爸，爸爸也是第一次当爸爸，我女儿，稍微体谅一下。”
但不是所有人都能等到父母那一句道歉。父母的思维方式和处世三观基本已经定型，一直期待父母那句“对不起”也是不现实的，虽然我们无法选择自己的原生家庭，但是对待原生家庭的心态、方式是可以选择的。
正确处理好和原生家庭的关系，对我们以后的人生颇有助益。那么我们可以怎么做呢？中国最懂关系的心理学家之一胡慎之在他的新书《走出原生家庭》中给出了建议。
1.主动和父母沟通
不是每个人都擅长察言观色，你的父母也有注意不到你的隐性情绪的时候，也许你的父母同样习惯把话藏在心里。更有甚者，父母他们都没有被原生家庭好好爱过，他们没有好的模板参照，给你的已经是他们能给的最好的了。
这个时候，你就要主动拉近和父母的关系。
定期开个家庭会议，大家一起聊聊最近发生的事情。
节假日回家，和家人一起创造仪式感。
胡慎之在新书中提出他们家里会定期互相打分，看看自己最近在家人心里的位置。有做得不好的地方提出来改进。这就是很好的家庭互动方式。
2.学会拒绝
有时候，父母、配偶或者子女会对我们提出非常过分的要求。如果退让一次，就会有下一次。我们要提高自己的价值感，坚信自己就算拒绝了家人依然是被爱着的。
人生只有一次，如果一直被巨婴伴侣消耗、被吸血父母道德绑架、沟通无果后就可以勇敢拒绝甚至离开，拒绝了才会有改变的可能。
活在这个世界上，我们可以心甘情愿地去说“好”，然后温和而坚定地去说“不”，这就是给自己最好的照顾和自由。
3.寻求专业心理咨询师的帮助
如果你深受原生家庭的困扰，自己无法和解，也不愿意和身边人诉说，但心理压力一直很大，不妨去向专业人士求助。心理咨询师会耐心倾听，并凭借他的职业敏感度、专业度告诉你应该怎么做。
归根结底，我们还是为了走出原生家庭桎梏，成为更好的自己。胡慎之说过：“家是出发地，但自己才是归属地”。让自己的心智更加成熟，处理事情更加理性，让自己成为自己的依靠，才是硬道理。
《走出原生家庭》读后感(三)：爸爸，你会是我人生的绊脚石吗？
那个将“熊孩子”变“乖宝宝”、“疯父母”变“育儿大师”的全过程呈现在真人秀节目《超级育儿师》停播了。
这是中国首部真正引进风靡全球的亲子真人秀，节目的初衷是为了帮助普通家庭更好地养育孩子，但节目播出后，一些养育方式却引起了不少争议。
但节目记录下的问题家庭，真的是让人感触良多。
其中印象最深的是，家长指责孩子的原话基本都是：
我有没有和你说过？
我和你说过多少次？
为什么你总是记不住？
所有的核心重点都是，这是你的责任，这不是我的责任，家长在和孩子划清界线。
我们知道这个世界上最难做的工作，莫过于做父母。
做生意挣钱做亏了也就是钱的事儿，但培养一个人培养坏了，那是整个家庭的惨痛。
在十岁以前对孩子有多简单粗暴，那十四岁以后，孩子的叛逆就会来的有多么凶猛。
这是非常糟糕的感受，如果不希望我们的家庭变成一种悲剧的关系，那么建议大家看看这本《走出原生家庭：原生家庭是伤痛还是礼物，取决于你的选择》，（以下简称《走出原生家庭》）。
作者：胡慎之，关系心理学家，向日葵爸爸发起人，中国最具影响力的50位心理学家之一。
胡慎之认为原生家庭影响着我们的自我价值认同、人生姿态和关系模式。他希望每个人都能在各自的原生家庭中发现积极的力量，为自己的人生赋能。
其中，关于现代家庭教育组合中，普遍存在的父爱缺席的现象，作者用了一整个章节讨论分析有关爸爸的家庭地位和作用，我们一起来看一看。
01
父爱缺席的女孩，一生都在追寻渣男
生活中总有一些女性就像渣男收割机一样，她们总是不自觉地从一个狼穴出来，又掉进另一个虎口。
其实这样的女生，根本的原因就在于从小缺失父爱，所以她们在寻找另一半的过程，实际上就是在追寻理想中的爸爸。
2022年5月，在“浪姐”的舞台上凭借多年以前的《爱你》再次翻红的40岁女星王心凌。
就是一个从小被父亲抛弃，被4任前男友渣了又渣的“坎坷浪姐”。
很难想象，笑容如此灿烂甜美，性格热情开朗，让大家直呼我的青春又回来的王心凌，童年过程几乎就没有爸爸的存在。
王心凌的爸爸是一名军人，常年在外，工作繁忙，本来就是很少回家。
王心凌五岁那年，父母由于聚少离多，性格不和，离了婚，也有知情人称是其父在外面有了别的女人。
离婚的时候，王爸爸一个孩子都不要，最初的一年王爸爸偶尔还会见见王心凌和弟弟，等王心凌上小学之后，她再也没有见过父亲。
王心凌知道，或许父亲已经有了新的家庭，所以彻底和自己撇清关系，自己就是一个没有爸爸的孩子。
所以，在王心凌寻找伴侣的过程中，她总是渴望从对方身上获得更多，总是希望在异性身上寻找没有得到过的父爱，也想对异性表达自己没有机会对爸爸表达出的爱。
正是因为这样的心理诉求，反而让她在两性关系中成为永远是被抛弃的那一方。
这时候似乎就不难理解王心凌经历两任渣男后，她交往的第三任男友姚元浩竟然还能渣出天际。
对姚元浩无感的她，仅仅因为对方对她死缠烂打，就信以为真的投入感情，最后才发现对方还有女朋友，而自己被指责成为小三。
感叹之余不免让人思量，王心凌的经历绝不是个案，到底是什么样的爸爸，竟然会缺席孩子的成长呢？
02
为什么总有爸爸缺席孩子的成长
经常听到妈妈们抱怨，我有几个孩子，大儿子最难带。大儿子就是爸爸。
但这句话真的是抱怨吗？
当一个爸爸处于没有大长的“大儿子”状态，那么他一定是有相对应的环境，让他可以一直不长大。
一个人长不大，只有两个原因，一个外力，一个内力。
外力就是本该是爸爸的责任，有人包办了，所以爸爸觉得他是可以不用承担起责任的。
内力就是爸爸本身也没有进入状态，不知道身为爸爸所应该承担的义务。
心理学上有一词叫“母婴关系。”
当一方被另一方完美照顾的时候，是永远长不大，也没机会长大的。
这时候，爸爸就是这个关系中的那个“婴”。他们经常因为做不好事儿，被嫌弃，同时也不再有机会重做。
渐渐地，爸爸自己内心也觉得自己做不好，干脆不要做好了。但有时候，爸爸就是有心，也没有机会。
董洁离婚后强势地拒绝爸爸在生活中的出现，她对儿子顶顶的爱，是完全排斥爸爸潘粤明的存在的。
这十几年顶顶不仅是董洁的儿子，还承担了照顾董洁的老公、爸爸的角色。
在董洁生气的时候，顶顶安慰妈妈的话，竟然是小宝宝乖，爸爸爱你。
在董洁生日的时候，顶顶化身董洁的老公，和董洁拍婚纱照，就为哄妈妈开心。
顶顶懂事的样子让网友大喊心疼：“他还只是个孩子啊，董洁请把爸爸还给顶顶。”
著名心理学家格尔迪说过：“父亲是一种独特的存在，对培养孩子有特别的力量。”再多的母爱都不能代替具有特殊地位的父爱。
那么，爸爸们要怎么做，那算得上是一个合格的爸爸呢？
03
怎么做才算得上是一个合格的爸爸
胡慎之认为，女孩只有实实在在地体验过被爱、被宠，尤其是被爸爸宠爱的感觉后，才能拥有比较高的自我价值感，才能在平等的状态中建立亲密关系，而不是为了被爱的体验卑微地活着。
心理学家莎伦·兰姆提出了三个维度，认为只有做到这三点的爸爸才能带给女儿被爱的体验。
1、投入
要让爸爸真心实意的陪伴，这一点是不是很不容易呢？
其实就是让女儿感觉到“原来我比其他事情都是重要”，就这么简单。
但很多时候，爸爸一个电话就听不见女儿在说什么，甚至因为电话还会嫌弃女儿太吵。
这就是本末倒置！
我们这么努力的工作，努力的挣钱，无非是希望家人过得好一些，而不是牺牲和女儿陪伴的时光去成就自己的工作上的成就感。
2、亲近
很多爸爸不善表达，在孩子们的作文里，由于一种叫作“反差”的写作技巧，让不善表达的爸爸，显得好像更有地位。
每个孩子的作文为了拿高分，开头都是我的爸爸是一个不善言辞的人，但他很爱我！点评的时候，这种写法叫做引起关注。
需要注意的是，重点是他很爱我，不是不善言辞，爸爸需要做的是努力表达自己的亲近感。
亲近是一种彼此长时间互动产生的感觉，不是三分热，它意味着彼此之间有共同的话题或者有共同的目标。
比如睡前小故事，就这么简单且温馨。
3、尽责
爸爸尽到责任，女儿将来婚嫁的人，标准也才会是像爸爸一样在亲密关系里看重忠诚或契约精神的人。
这样才不会因为得不到，或者没得到过异性的爱，渴望被接纳而失去底线。
04
已经缺失父爱的女孩如何做出改变
我们已经知道为什么有些女生是渣男吸铁石体质，因为她从小缺失父爱。
那么如果已经是一个从小没有得到足够的爱，很容易遇到渣男的女孩，应该怎样去做出改变呢？
胡慎之老师给出了四个建议：
1、不要因为渴望被接纳而失去底线
无论你多么渴望被接纳，都不能用卑微讨好的方式去与对方相处。
学会判断，他是真的完全接纳你、爱你，还是说这只是你单方面的想象。
北大才女包丽的母亲对女儿之死是这么说的：“我女儿一直是我的掌上明珠啊，却被牟某翰扇巴掌、语言辱骂，我女儿就是在他的精神和身体双重打击下，让他逼死的。”
包丽就是没有自我，牟某让她做什么就做什么，甚至让她去割输卵管来证明自己对牟某的爱，她也愿意。
2、不要放大对方任何举动的含义
湖南长沙望城区第一中学刘宇校长希望女生不要为低成本的付出感动，“倒杯水、买杯奶茶，这不是什么稀缺物种”。
其实朋友之间送礼物是件很平常的事，不要放大这种低质量付出的意义而盲目感动。
3、跟爸爸进行一次深入的对话
将我们内心的真实感受向爸爸表达出来，告诉他，你这样对我的时候，我是怎么想的。
尤其是被爸爸讨厌，被爸爸不理解的时候，自己内心深处的感受是什么。
你需要明白，这样做对你的伤害是什么。需要道歉的是爸爸，不是你！
4、接受过去，做出选择
显然过去的经历让你很痛苦，但现在最需要做的是给自己一个重新选择的机会。
可以选择原谅过去，也可以选择无视过往，根本目的是为了不再受到过去经历的影响。
只有当你真正做到这几点的时候，你才能放下以往对爸爸的不满或恨意。
才能真正正视与异性的关系，真实地过自己的生活。
总结
没有人的成长历程可以一帆风顺，生活中总有这样那样的问题。
什么样的原生家庭才是一个好的样子，什么样的爸爸才是一个合格的爸爸？
在《走出原生家庭》本书中，胡慎之结合多年个案经验，直面原生家庭给成年人带来的种种内心冲突：剖析了家庭冲突背后的真相，探讨了原生家庭如何塑造一个人的性格、思维、行为方式。
分析了家庭角色错位或缺失在成长过程中对一个人所造成的影响，并给予了具有可操作性的修复家庭关系的若干方法。
这本书能带领每一位成年人重新审视并理性看待原生家庭带给自己的得与失。
不论我们是在给孩子塑造一个美好的原生家庭，还是为自己摆脱一个痛苦的原生家庭，都能从这本书里找到解开困局的方案，为今后的人生锦上添花。